Bí quyết để khỏe, đẹp trong mùa mưa

Bí quyết để khỏe, đẹp trong mùa mưa
(PLO) - Mùa mưa mang lại những các vấn đề về sức khỏe, như ảnh hưởng đến tiêu hóa, giảm khả năng miễn dịch gây cảm lạnh, cảm cúm. Dưới đây là một số cách giúp bạn luôn khỏe mạnh trong mùa mưa này.

1. Ăn rau tươi

Điều quan trọng nhấ t trong mùa mưa là nên tiêu thụ rau tươi và trái cây. Không ăn rau chế biến sẵn hoặc để đông lạnh.
Ngoài ra, nên rửa bằng nước ấm trước khi chế biến.
Bạn nên ăn ít nhất hai phần rau tươi và một phần trái cây mỗi ngày.

2. Duy trì vệ sinh sạch sẽ

Rửa tay mỗi khi trở về nhà để ngăn ngừa vi khuẩn. Hơn nữa, phải luôn đảm bảo vệ sinh nhà cửa sạch sẽ.
Thường xuyên làm sạch rèm cửa và không sử dụng khăn ăn đã lâu ngày.
3. Uống trà thảo dược
Hầu hết các loại trà thảo dược đều rất có lợi cho sức khỏe. Nên uống khoảng hai tách trà thảo dược mỗi ngày, đặc biệt là trà xanh để giải độc cơ thể.
Ngoài ra, thảo dược còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi những cơn cảm lạnh và cảm cúm phổ biến trong mùa mưa.
Trà bạc hà và húng quế cũng có đặc tính rất tốt giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
4. Luôn mang theo áo mưa
Khi bước ra khỏi nhà, đừng quên mang theo áo mưa, nó sẽ giúp bạn tránh xa nước mưa bị ô nhiễm.
Ngoài ra, một chiếc ô tốt cũng rất cần thiết với người đi bộ.

5. Uống thuốc ngay lập tức

Uống thuốc ngay lập tức nếu bạn có triệu chứng cảm lạnh hay sốt.
Gió mùa có thể gây ra rất nhiều tác hại cho cơ thể. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn nên nghỉ ngơi, không nên làm việc quá sức.
Mùa mưa cũng khiến mọi người cảm thấy uể oải và không có nhiều năng lượng để làm việc.
6. Đừng để muỗi có cơ hội sinh sản
Nguyên nhân chính của hầu hết các bệnh trong mùa mưa là do muỗi. Đừng để muỗi có cơ hội cư trú ở bất cứ nơi nào trong nhà.
Không để đọng nước và thường xuyên vệ sinh nhà cửa để phòng ngừa cơ hội sinh sản của muỗi.
7. Lau khô người
Nếu bạn bị nước mưa làm ướt, hãy thay quần áo và lau khô người sớm nhất có thể. Ẩm ướt quá lâu có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể.
Bạn cũng có thể tắm nước nóng để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể về trạng thái bình thường.

8. Bổ sung vitamin C

Mưa làm ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể. Chúng ta luôn phải duy trì khả năng miễn dịch để cơ thể ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật. Hãy bổ sung vitamin C tự nhiên cho cơ thể bằng các loại nước ép trái cây họ cam quýt để giữ sức khỏe tốt trong mùa mưa này.

Tin cùng chuyên mục

Bệnh sởi ở Hà Nội xu hướng tăng

Bệnh sởi ở Hà Nội xu hướng tăng

(PLVN) -  Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hà Nội (CDC Hà Nội), trong tuần qua (15/11- 22/11) toàn thành phố ghi nhận 28 trường hợp mắc sởi, trong đó 26 trường hợp chưa tiêm vaccine phòng sởi.

Đọc thêm

Cứu người phụ nữ ăn lá ngón tự tử

Cứu người phụ nữ ăn lá ngón tự tử
(PLVN) - Giận chồng, người phụ nữ ở huyện vùng cao Tây Giang (Quảng Nam) ăn 6 lá ngón để tự tử. Chị này may mắn được các bác sĩ Phòng khám quân dân y Axan cứu sống.

1 phụ nữ tử vong nghi do bệnh dại

Ảnh minh họa
(PLVN) - Người phụ nữ 49 tuổi ở Đắk Lắk vừa tử vong sau 2 tháng bị chó nhà cắn nhưng không tiêm vaccine phòng dại; tại 1 huyện của tỉnh Yên Bái, trong 2 ngày có 12 người dân bị phơi nhiễm bệnh dại.

Lửa nhiệt huyết chưa bao giờ nguội ở chuyên gia chẩn đoán hình ảnh với hơn 40 năm cống hiến

 PGS.TS.BSCC Nguyễn Quốc Dũng luôn hết mình vì chuyên môn và vì sức khỏe người dân. (Ảnh trong bài: NVCC)
(PLVN) - Hơn 4 thập kỷ cống hiến trong ngành Y, trải qua nhiều vai trò khác nhau, vị chuyên gia ấy vẫn luôn cháy lửa nghề. Đến nay, khi tuổi đã ngoài 60, ông luôn nỗ lực làm mới bản thân trước guồng quay công nghệ nhằm áp dụng những kỹ thuật tiên tiến nhất vào công tác khám, chữa bệnh phục vụ người dân.

Thủ tướng chỉ đạo tăng cường công tác phòng bệnh sởi

Bệnh sởi là bệnh truyền nhiễm lây lan qua đường hô hấp, đã từng xảy ra những đợt dịch lớn; hiện chưa có thuốc điều trị đặc hiệu.
(PLVN) - Trong những tháng gần đây, bệnh sởi có xu hướng gia tăng tại một số địa phương. Để chủ động kiểm soát, ngăn ngừa, không để bệnh sởi lây lan, bùng phát trên diện rộng, ngày 14/11, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã ký ban hành công điện yêu cầu các bộ, cơ quan liên quan và các địa phương tăng cường công tác phòng, chống bệnh sởi.

Điều chỉnh giá khám, chữa bệnh theo mức lương cơ sở

Ảnh minh hoạ: Ngọc Nga
(PLVN) - Đến nay Bộ Y tế đã phê duyệt giá khám chữa bệnh 15 bệnh viện theo mức lương cơ sở. Bộ này đánh giá, khi điều chỉnh giá khám bệnh, chữa bệnh theo yếu tố tiền lương từ mức lương cơ sở 1,8 triệu lên 2,34 triệu đồng, phần đồng chi trả (ở mức 20% và 5%) tăng thêm không nhiều.

Kiểm soát chặt chẽ chất lượng bữa ăn học đường

Cần sự phối hợp từ phía nhà trường, gia đình và cả xã hội trong việc đảm bảo chất lượng bữa ăn bán trú cho học sinh. (Ảnh minh họa: SKĐS)
(PLVN) -  Thời gian qua, vấn đề chất lượng bữa ăn bán trú cho học sinh đã trở thành mối lo ngại ở nhiều trường học tại các thành phố lớn, đặc biệt là TP Hồ Chí Minh. Điều này khiến phụ huynh vô cùng bất an và để lại hệ lụy không nhỏ cho sức khỏe của học sinh.

Tăng thuế thuốc lá để giảm thiệt hại 108.000 tỷ đồng mỗi năm

Bà Phan Thị Hải- Phó Giám đốc phụ trách Quỹ Phòng chống tác hại của thuốc lá phát biểu tại hội thảo (Ảnh: BTC)

(PLVN) - Theo ThS Phan Thị Hải - Phó Giám đốc phụ trách Quỹ Phòng chống tác hại của thuốc lá Việt Nam, mỗi năm thuốc lá gây tổn thất khoảng 108.000 tỷ đồng chi phí khám chữa bệnh. Việc tăng thuế sẽ làm giảm đáng kể việc tiếp cận thuốc lá, cũng làm giảm tỷ lệ tử vong và tổn thất sức khỏe...