Air yoga hấp dẫn dân văn phòng

Air yoga không nên tự tập tại nhà mà nên tham dự các lớp học để được đảm bảo độ an toàn
Air yoga không nên tự tập tại nhà mà nên tham dự các lớp học để được đảm bảo độ an toàn
(PLO) - Bên cạnh những tư thế yoga thông thường được nhiều người biết đến, ngày nay các chuyên gia còn sử dụng một số dụng cụ hỗ trợ để đem lại hiệu quả cao hơn cho việc tập luyện yoga. Và Air yoga hay còn gọi là yoga trên không là kỹ thuật độc đáo, trong đó sử dụng một tấm vải võng treo trên trần nhà để hỗ trợ trọng lượng của cơ thể.
Yoga thường được biết đến là một hệ thống các kỹ thuật cổ xưa giúp phát triển sức khỏe con người toàn diện. Những kỹ thuật này đã được kiểm nghiệm, điều chỉnh và cho thấy nhiều hiệu quả bất ngờ cho bất kỳ ai đã luyện tập. 
Nhưng để có được hiệu quả tốt hơn nữa, Air yoga hay còn gọi là yoga trên không đã ra đời. Đây là một bộ môn yoga có sử dụng vải võng như một công cụ để giúp các học viên thực hành và phát huy tốt đa lợi thế từ các tư thế yoga truyền thống. Air yoga là sự kết hợp giữa yoga, pilates, nhảy, nhào lộn và các động tác thể dục, điều đó tạo nên một bài tập tổng hợp cho toàn bộ cơ thể.
Với các bài tập luyện kết hợp rất nhiều tư thế yoga khác nhau bằng cách treo mình lên cùng sự hỗ trợ của các thiết bị cực kỳ đặc thù và độc đáo dành riêng cho các cơ, khớp cũng như toàn bộ cơ thể, loại hình này sẽ mang đến cảm giác được kéo giãn, cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng và cao hơn. 
Việc treo mình sẽ hỗ trợ đắc lực trong loại bỏ sự căng đè cột sống, loại bỏ cảm giác đau đớn, tê nhức trong cơ thể: “Tập Air yoga sẽ giúp bạn giảm đau lưng, giãn cơ, săn chắc cơ thể, cải thiện tâm trạng và tăng cường sự dẻo dai. Dù chưa từng tập yoga bạn vẫn có thể tham gia Air yoga, chỉ cần thả lỏng tâm trí và cơ thể, chúng tôi sẽ giúp bạn cảm nhận sự thay đổi của bản thân sau mỗi giờ học” – Huấn luyện viên tại một trung tâm Air yoga cho biết, các bài tập này còn có tác động cải thiện tuần hoàn máu, giảm stress giúp trì hoãn sự lão hóa. 
Đây là cách nhanh nhất để tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh cũng như làm săn chắc cơ thể. Hơn thế, Air yoga giúp tĩnh tâm, tập trung vào sự nhận thức và dòng chảy của năng lượng
Cảm giác treo mình trên cao giúp thư giãn, cơ thể thoải mái và nhẹ nhàng
Cảm giác treo mình trên cao giúp thư giãn, cơ thể thoải mái và nhẹ nhàng 
Theo các chuyên gia, sự hỗ trợ tương phản sẽ giúp cơ thể tiết ra dịch chất lỏng ở phần đốt sống của cơ thể (có khả năng tăng trưởng chiều cao sau quá trình rèn luyện lâu dài) có tác dụng tăng cường tuần hoàn, phát triển bạch cầu tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Đồng thời, đây là cũng là cách giảm cân hiệu quả. Cường độ của lớp mạnh hay nhẹ có thể điều chỉnh tùy vào khả năng mỗi học viên. 
Với những điểm nổi bật của kỹ thuật yoga trên không, học viên có thể đảo lộn người nhưng không đặt lực nặng lên xương sống do trọng lượng cơ thể được hỗ trợ bởi các hệ thống dây đu, người tập sẽ dễ dàng nắm được cách làm thế nào để đạt được tư thế thích hợp một cách thoải mái chứ không cần quá nỗ lực, do đó sẽ tăng cường trạng thái thư giãn sâu: “Air Yoga giúp tôi dễ dàng tập được các động tác mà khi tập yoga truyền thống tôi không làm được. Cảm giác treo mình trên cao khiến tôi cảm thấy rất thư giãn, cơ thể thoải mái và nhẹ nhàng hơn” - chị Thanh Tâm, kế toán tại một doanh nghiệp nước ngoài chia sẻ.
Mặc dù mới xuất hiện chưa lâu nhưng Air yoga đã nhanh chóng trở thành một trào lưu mới được hầu hết chị em chia sẻ nhau như một liệu pháp giúp khắc phục những triệu chứng đau nhức, mỏi lưng, vai gáy,… do quá trình làm việc văn phòng gây ra. 
Tuy nhiên, theo các chuyên gia yoga, Air yoga không nên tự tập tại nhà mà nên tham dự các lớp học để được đảm bảo độ an toàn về dụng cụ hỗ trợ cũng như có sự hướng dẫn của giáo viên để đạt được hiệu quả cao nhất của bộ môn này cũng như giảm thiểu tối đa những sai sót hay tai nạn không mong muốn có thể gây ảnh hưởng đến cơ thể. 

Tin cùng chuyên mục

Tạo cơ hội cho doanh nghiệp quảng bá, giới thiệu sản phẩm

Hoạt động xúc tiến thương mại giúp kết nối, tiêu thụ sản phẩm doanh nghiệp Vĩnh Phúc với thị trường trong nước

(PLVN) - Những năm qua, hoạt động xúc tiến thương mại (XTTM), hỗ trợ các doanh nghiệp, hợp tác xã (HTX) trong tỉnh mở rộng thị trường tiêu thụ hàng hóa cũng như phát triển giao thương được tỉnh Vĩnh Phúc đẩy mạnh thực hiện bằng nhiều hình thức. Thông qua các hoạt động kết nối, nhiều doanh nghiệp, HTX quảng bá, giới thiệu sản phẩm và tìm kiếm được đầu ra, phát triển sản xuất.

Đọc thêm

ChatGPT 'sập' gây gián đoạn hoạt động trên toàn thế giới

ChatGPT 'sập' gây gián đoạn hoạt động trên toàn thế giới
(PLVN) - Dữ liệu từ Downdetector cho biết sự cố bắt đầu xuất hiện từ khoảng 7 giờ 10 phút sáng ngày 12/12. Nhiều dịch vụ của công ty có trụ sở tại Mỹ bị gián đoạn, trong đó phần lớn các báo cáo sự cố liên quan trực tiếp đến ChatGPT.

Robot có khả năng bắt tội phạm tại Trung Quốc

Các video trên mạng xã hội Trung Quốc cho thấy những robot hình cầu chạy bằng AI tuần tra đường phố cùng cảnh sát, phát hiện và ngăn chặn tội phạm. (Hình ảnh: X)
(PLVN) - Trung Quốc gây chú ý toàn cầu với việc thử nghiệm robot hình cầu tự động RT-G, được trang bị súng bắn lưới, hơi cay, bom khói và công nghệ nhận diện khuôn mặt. Đây là bước tiến mới trong việc ứng dụng trí tuệ nhân tạo để tăng cường an ninh công cộng.

Nâng tầm giá trị sâm Ngọc Linh

Quang cảnh hội thảo.
(PLVN) - Hội thảo sâm Ngọc Linh được tổ chức tại huyện Tu Mơ Rông (tỉnh Kon Tum) nhằm đánh giá giá trị lịch sử, khoa học và kinh tế của loại dược liệu quý này. Đồng thời, các chuyên gia cũng đưa ra các giải pháp cho người dân về phương pháp trồng, chăm sóc và phân biệt sâm Ngọc Linh.

Nữ doanh nhân với khát vọng nâng tầm giá trị trà cổ thụ của người Việt

Sản phẩm Cao trà mục nhan của Công ty TNHH Thương mại dịch vụ nông nghiệp Vườn Táo Cổ.
(PLVN) -  “Tôi vô cùng tự hào về tài sản vùng nguyên liệu trà cổ thụ của Việt Nam như: Hồng trà, Bạch trà, trà Vàng, trà Shan Tuyết… Chính điều đó đã thôi thúc tôi nghiên cứu đưa ra sản phẩm Cao trà mục nhan. Sản phẩm này không chỉ giữ nguyên hương vị của trà mà còn tăng giá trị, tốt cho sức khỏe người sử dụng”, chị Lê Thị Hoa, Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại dịch vụ nông nghiệp Vườn Táo Cổ chia sẻ.

Trạm Refill Xanh - Hành trình vì một tương lai xanh của "Cỏ cây hoa lá"

Một Trạm Refill Xanh của Cỏ Cây Hoa Lá
(PLVN) - Trạm Refill Xanh của Cỏ Cây Hoa Lá vinh dự là một trong những mô hình tiên phong, dẫn đầu xu hướng xanh, giảm thiểu rác thải nhựa được chia sẻ trong sự kiện "Plastic Talk on Refill,"- Thúc đẩy hệ thống tái nạp tại Việt Nam do Chương trình Đối tác Hành động Quốc gia về Nhựa (NPAP) phối hợp cùng Mạng lưới Kinh tế Tuần hoàn - CE Hub Việt Nam tổ chức tại trụ sở Liên Hợp Quốc.

Cấm thuốc lá mới, Singapore và Brazil giảm tỷ lệ hút thuốc xuống mức thấp nhất thế giới

Bà Bungon Ritthiphakdee, Nhà sáng lập và Cố vấn cấp cao, Liên minh Kiểm soát Thuốc lá Đông Nam Á (SEATCA).
(PLVN) - Hơn 40 quốc gia và vùng lãnh thổ trên thế giới đã cấm thuốc lá điện tử (TLĐT) và thuốc lá nung nóng (TLNN), trong đó Singapore, Brazil và Hồng Kông (Trung Quốc) đã chứng minh hiệu quả của lệnh cấm khi duy trì tỷ lệ hút thuốc thấp nhất thế giới, lần lượt là 10,1%, 9,1% và 9,5%. Thuế thuốc lá cũng được xem là một trong những công cụ hiệu quả nhất trong việc kiểm soát tỷ lệ hút thuốc.

Chinh phục thị trường Việt nhờ 'công nghệ đột phá'

Chinh phục thị trường Việt nhờ 'công nghệ đột phá'
(PLVN) - Trong hành trình gần 18 năm xây dựng và phát triển, Công ty TNHH MTV Thế Linh đã khẳng định vị thế và uy tín vững chắc trên thị trường nội địa. Nhờ ứng dụng các công nghệ đột phá trong sản xuất và kinh doanh các sản phẩm chăn, drap, gối và nệm, công ty không chỉ đảm bảo chất lượng vượt trội mà còn mang đến sự hài lòng tối đa cho người tiêu dùng Việt Nam.

Khi lừa đảo trên mạng núp sau những vỏ bọc hào nhoáng

Dưới lớp vỏ thành đạt, Mr Pips cùng đồng bọn đã gây ra vụ lừa đảo tài chính lên đến hàng nghìn tỉ đồng. (Ảnh: TL)
(PLVN) - Lừa đảo trực tuyến từ lâu đã trở thành một vấn nạn toàn cầu, với những chiêu trò tinh vi nhằm đánh lừa sự cảnh giác của người dùng mạng. Bên cạnh những kẻ lừa đảo sử dụng danh tính giả để thực hiện các hành vi phạm pháp, thì một hình thức lừa đảo khác còn đáng lo ngại hơn: lừa đảo “không ẩn danh”, núp sau những vỏ bọc hào nhoáng trên mạng ảo.

Vinacoco – hành trình đưa thạch dừa đến từng nhà

Vinacoco – hành trình đưa thạch dừa đến từng nhà
(PLVN) -  Vinacoco ( Công ty CP Cô Cô Việt Nam) - một thành viên của GC Food Group - vừa vinh dự nhận được 2 giải thưởng lớn: Giải thưởng Chất lượng Quốc gia năm 2022 và Sao Vàng Đất Việt năm 2024. Đây là sự công nhận xứng đáng cho những nỗ lực không ngừng nghỉ trong việc biến nước dừa, một thức uống bình thường trở thành thạch dừa cao cấp của Việt Nam.

FBI cảnh báo nguy cơ từ lừa đảo sử dụng trí tuệ nhân tạo

FBI cảnh báo nguy cơ từ lừa đảo sử dụng trí tuệ nhân tạo
(PLVN) - Cục Điều tra Liên bang Mỹ (FBI) vừa phát đi cảnh báo rằng tội phạm đang tận dụng trí tuệ nhân tạo (AI) để thực hiện các chiêu trò lừa đảo trực tuyến ngày càng tinh vi. Từ các vụ lừa đảo tình cảm, đầu tư đến các chiêu trò tuyển dụng giả mạo, AI đang giúp kẻ gian tạo ra các nội dung có độ chân thực cao, khiến nhiều người dễ dàng sập bẫy.