8 cách để ngăn ngừa ung thư vú

Ảnh minh họa.
Ảnh minh họa.
0:00 / 0:00
0:00
(PLVN) - Ung thư vú là một trong số những căn bệnh khiến rất nhiều chị em lo lắng. Tuy nhiên, hiện nay rất nhiều thông tin về bệnh cũng như sự tiến bộ của các phương pháp điều trị đã giúp chúng ta biết nhiều hơn về cách ngăn ngừa căn bệnh này.

Theo Ths.BS Nguyễn Thanh Ngọc - Khoa Hóa trị liệu và bệnh máu (A6-B), Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, 8 cách đơn giản dưới đây có thể giúp bạn giảm được nguy cơ ung thư vú. Dù không phải cách nào cũng áp dụng cho mọi phụ nữ, nhưng kết hợp chúng cùng nhau sẽ cho hiệu quả.

Thể dục và kiểm soát cân nặng

Tập thể dục thường xuyên là yếu tố quan trọng để có một sức khỏe tốt, và những phụ nữ hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư vú thấp hơn.

Tập thể dục thường xuyên cũng là một trong những cách tốt nhất để giúp giữ cân nặng trong tầm kiểm soát.

Duy trì cân nặng hợp lý là một mục tiêu quan trọng đối với tất cả mọi người vì thừa cân có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư khác nhau, bao gồm cả ung thư vú, đặc biệt là sau khi mãn kinh.

Chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Cố gắng ăn nhiều trái cây, rau xanh và hạn chế rượu bia. Mặc dù uống rượu vừa phải có thể tốt cho tim mạch ở người lớn tuổi, nhưng ngay cả khi uống ở mức độ thấp cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Và với những nguy cơ khác của rượu, không uống rượu là sự lựa chọn lành mạnh nhất.

Tuyệt đối không hút thuốc. Ai cũng đều biết tác hại của việc hút thuốc lá như thế nào. Ngoài việc giảm chất lượng cuộc sống và tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và ít nhất 15 bệnh ung thư - bao gồm cả ung thư vú - nó còn gây ra hơi thở có mùi, răng hôi và nếp nhăn. Đó là động lực để tiếp tục không khói thuốc hoặc làm việc để không khói thuốc.

Cho con bú sữa mẹ

Cho con bú ít nhất một năm hoặc hơn (kết hợp cho tất cả trẻ em) làm giảm nguy cơ ung thư vú. Và điều đó cũng mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho đứa trẻ.

Tránh dùng thuốc ngừa thai (đặc biệt sau 35 tuổi hoặc nếu bạn hút thuốc)

Thuốc tránh thai có cả rủi ro và lợi ích. Phụ nữ càng trẻ thì rủi ro càng thấp. Đối với phụ nữ đang dùng thuốc tránh thai, họ có nguy cơ mắc ung thư vú tăng lên một chút.

Tuy nhiên, nguy cơ này sẽ nhanh chóng biến mất sau khi ngừng uống thuốc. Nguy cơ đột quỵ và đau tim cũng tăng lên khi sử dụng thuốc - đặc biệt nếu phụ nữ hút thuốc.

Bên cạnh đó, việc sử dụng lâu dài cũng có thể có những lợi ích quan trọng, như giảm nguy cơ ung thư buồng trứng, ung thư đại tràng và ung thư tử cung - chưa kể đến việc mang thai ngoài ý muốn - vì vậy nó cũng có rất nhiều lợi ích.

Nếu bạn rất lo lắng về ung thư vú thì tránh dùng thuốc tránh thai cũng là một lựa chọn để giảm nguy cơ.

Tránh các nội tiết tố sau mãn kinh

Các hormone sau mãn kinh không nên dùng lâu dài để ngăn ngừa các bệnh mãn tính, như loãng xương và bệnh tim.

Các nghiên cứu cho thấy chúng có tác động hỗn hợp đến sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh và giảm nguy cơ mắc bệnh của những người khác, và cả hormone chỉ estrogen và hormone estrogen-plus-progestin đều làm tăng nguy cơ ung thư vú.

Nếu phụ nữ dùng hormone sau mãn kinh thì nên dùng trong thời gian ngắn nhất có thể. Nên trao đổi với bác sỹ chuyên khoa về những rủi ro và lợi ích của hormone sau mãn kinh.

Tamoxifen và Raloxifene cho phụ nữ có nguy cơ cao

Tamoxifen và Raloxifene có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao. Được FDA chấp thuận để ngăn ngừa ung thư vú, những loại thuốc mạnh này có thể có tác dụng phụ, vì vậy chúng không phù hợp với tất cả mọi người.

Nếu bạn cho rằng mình có nguy cơ mắc bệnh cao, hãy trao đổi với bác sĩ để xem liệu Tamoxifen hoặc Raloxifene có phù hợp với bạn hay không.

Tìm hiểu tiền sử bệnh của gia đình

Phụ nữ có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư có thể thực hiện các bước đặc biệt để bảo vệ bản thân, vì vậy điều quan trọng là phụ nữ phải biết tiền sử gia đình của mình. Bạn có thể có nguy cơ cao bị ung thư vú nếu bạn có mẹ hoặc chị gái bị ung thư vú hoặc ung thư buồng trứng (đặc biệt là khi còn nhỏ) hoặc nếu bạn có nhiều

thành viên trong gia đình (bao gồm cả nam giới) bị ung thư vú, buồng trứng hoặc tuyến tiền liệt. Bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn di truyền có thể giúp bạn hiểu tiền sử gia đình mắc bệnh.

Đừng quên chụp X-quang tuyến vú

Kiểm tra ung thư vú bằng chụp X-quang tuyến vú không giúp ngăn ngừa ung thư, nhưng nó có thể giúp phát hiện sớm ung thư khi bệnh có thể điều trị được. Hầu hết phụ nữ nên chụp X-quang tuyến vú hàng năm bắt đầu từ tuổi 40.

Những phụ nữ có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn có thể cần bắt đầu chụp X-quang tuyến vú sớm hơn. Vì vậy, tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước 30 tuổi về bất kỳ yếu tố nguy cơ ung thư vú nào mà bạn có thể mắc phải và liệu bạn có được lợi từ việc tầm soát sớm hơn hay không. Thường xuyên tự khám vú không được khuyến khích để tầm soát. Tuy nhiên bạn cũng nên làm quen với bộ ngực của mình và khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa ngay nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào về hình dáng hoặc cảm giác của bộ ngực.

Đọc thêm

Phát hiện nam bệnh nhân ở Hà Tĩnh nghi bị bạch hầu

Trung tâm y tế huyện Hương Khê tiến hành phun hóa chất tiêu độc khử trùng tại nhà bệnh nhân nghi nhiễm bệnh bạch hầu. Ảnh: CDC Hà Tĩnh
(PLVN) - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hà Tĩnh vừa tiếp nhận bệnh nhân P.H.D (56 tuổi, trú tại huyện Hương Khê, Hà Tĩnh) có biểu hiện đau rát họng, đau cổ, ngứa niêm mạc mắt, không sốt, không nôn, đại tiểu tiện bình thường.

Cập nhật tình hình sức khỏe ca mắc bạch hầu ở Bắc Giang

Cập nhật tình hình sức khỏe ca mắc bạch hầu ở Bắc Giang
(PLVN) - Theo bác sĩ Nguyễn Trung Cấp, Phó Giám đốc Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương, ca bệnh bạch hầu được chuyển từ Bắc Giang về Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương điều trị hiện tại các triệu chứng ổn định, bệnh nhân đã được chuyển xuống tuyến dưới tiếp tục theo dõi và cách ly.

Bộ Y tế yêu cầu giám sát xử lý triệt để các ổ dịch bạch hầu

Bệnh bạch hầu do vi khuẩn Corynebacterium diphtheriae gây ra. Ảnh: Trung tâm kiểm soát bệnh tật TP HCM
(PLVN) -  Ngày 8/7, Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) đã có văn bản đề nghị ngành y tế Bắc Giang, Nghệ An lấy mẫu xét nghiệm xác định kịp thời trường hợp mắc bệnh bạch hầu, triển khai các biện pháp xử lý triệt để ổ dịch, tổ chức điều tra và điều trị kháng sinh dự phòng cho tất cả các trường hợp tiếp xúc gần.

Bệnh bạch hầu nguy hiểm như thế nào?

Bệnh bạch hầu nguy hiểm như thế nào?
(PLVN) -  Theo bác sĩ Phan Văn Mạnh, Khoa Cấp Cứu, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương, bệnh bạch hầu là một bệnh truyền nhiễm cấp tính, có tính chất gây dịch, chủ yếu lây truyền theo đường hô hấp. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi, 70% là ở trẻ dưới 15 tuổi và chưa tiêm vaccine.

Bảo đảm quyền lợi của người tham gia BHYT và nâng cao hiệu quả kiểm soát chi phí khám chữa bệnh

Bảo đảm quyền lợi của người tham gia BHYT và nâng cao hiệu quả kiểm soát chi phí khám chữa bệnh
(PLVN) - Độ bao phủ BHYT đạt trên 93% dân số; quyền lợi người tham gia BHYT liên tục được mở rộng; trên 174 triệu lượt KCB BHYT với chi phí được quỹ BHYT thanh toán lên tới trên 120.000 tỷ đồng/năm, quỹ BHYT đã trở thành nguồn lực tài chính chủ yếu cho hoạt động chăm sóc sức khỏe nhân dân...