8 bí quyết chống lão hóa từ thiên nhiên của phụ nữ phương Đông

- Sau đây là 8 bí quyết chống lão hóa da từ thiên nhiên từ ngàn đời xưa của phụ nữ phương Đông.

Con người luôn muốn “ trẻ mãi không già’’ nhất là với phái đẹp. Nhưng các dấu hiệu lão hóa ngày dần hình thành và đem lại những điều phiền muộn cho chị em phụ nữ. Nhiều người sử dụng các loại mỹ phẩm, thậm chí tìm đến các trung tâm spa, thẩm mỹ viện. Tuy nhiên chống lão hóa dường như trở nên đơn giản và nằm ngay trong lối sống, chế độ ăn của chính bạn. Sau đây là 8 bí quyết chống lão hóa da từ thiên nhiên từ ngàn đời xưa của phụ nữ phương Đông.

1) Trà xanh, sức mạnh chống lão hóa

8-bi-quyet-chong-lao-hoa-tu-thien-nhien-cua-phu-nu-phuong-dong-2

Nói đến trà xanh thì không thể phủ nhận những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe, đặc biệt cho làn da của bạn. Trà xanh chứa chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn có làn da căng mịn. Đừng quên uống trà xanh mỗi ngày.

2) Đậu nành

Đậu nành cung cấp đạm thực vật rất dễ tiêu hóa. Chúng như một chất chống oxy hóa thông qua hợp chất Isoflavone. Đặc biệt vitamin E và phytoestrogen trong đậu nành là hai chất cần thiết cho sự trẻ trung của làn da. Tương đặc miso, đậu hũ, đậu nành Nhật Bản edamame, sữa đậu nành là những thực phẩm chế biến chủ yếu từ đậu nành rất tốt cho làn da của bạn.

3) Tập luyện

Những bài tập cơ bản phù hợp với lứa tuổi, sức khỏe cũng giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình chống lão hóa cho cơ thể.

8-bi-quyet-chong-lao-hoa-tu-thien-nhien-cua-phu-nu-phuong-dong-3

    Những bài tập đơn giản như chạy bộ, yoga hay đi bộ sẽ giúp bạn có một cơ thể trẻ trung và tràn đầy năng lượng.

    4) Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

    Các đồ dùng chống nắng, kem dưỡng da là những ưu tiên hàng đầu khi bạn phải tiếp xúc với ánh nắng. Mặt trời sản sinh ra tia cực tím gây lão hóa, thậm chí ung thư da. Hãy luôn đảm bảo rằng, đi dưới ánh nắng mặt trời da của bạn được bảo vệ và sử dụng kem chống nắng đúng cách, phù hợp để đạt hiệu quả cao.

    5) Trái cây, thần dược của làn da

    Trái cây chính là món quà thiên nhiên ban tặng, cung cấp cho con người vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt cho làn da. Trái cây bổ sung độ ẩm, trẻ hóa làn da, khiến da ngày càng sáng mịn hơn.Một số loại quả như quả bơ, trái dâu, cam hay , cà chua v.v... giúp cơ thể chống lại lão hóa rất tốt. 

    6) Làm đẹp da bằng gừng

    Không chỉ tăng hương vị cho bữa ăn, gừng còn là vị thuốc chứa nhiều khoáng chất, có tác dụng kích thích tiêu hóa, đặc biệt chống lão hóa. Trong gừng chứa 12 hoạt chất chống oxy hóa , chống lão hóa làn da mạnh hơn cả vitamin E . Pha gừng vào nước rửa mặt sáng hay tối. Và đừng quên thêm gừng vào món ăn hàng ngày của gia đình bạn.

    8-bi-quyet-chong-lao-hoa-tu-thien-nhien-cua-phu-nu-phuong-dong-4

    7) Uống sữa đúng cách

    Sữa giúp bổ sung vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên việc uống sữa bừa bãi gây ra những tác hại cho bản thân. Uống quá nhiều sữa sẽ khiến bạn đối mặt với việc dư thừa hàm lượng calo. Vì vây, hãy giảm lượng sữa trong khẩu phần ăn đến mức tối thiểu. 

    8) Chống lão hóa ngay từ bên trong cơ thể

    Sức khỏe cần được cải thiện từ bên trong là điều rất quan trọng. Thay vì dùng thuốc nhanh chóng với mong muốn khỏi bệnh ngay lập tức, chúng ta nên dùng các vị thuốc từ thiên nhiên, thức uống và thực phẩm để chữa bệnh từ bên trong cơ thể để tạo hiệu quả lâu dài. Đó là một yếu tố cần thiết trong việc chăm sóc sức khỏe. Hãy lắng nghe và quan tâm đến cơ thể bạn nhiều hơn.

    The SKĐS
    Cùng chuyên mục

    Đọc thêm

    5 biện pháp giúp bảo vệ người tiểu đường trước đại dịch

    PGS, TS. Đoàn Văn Đệ -  chuyên gia lĩnh vực Tim - Thận - Khớp và Nội tiết
    (PLVN) - Tiểu đường là bệnh có tỷ lệ mắc bệnh cao, nhiều biến chứng mạn tính và đặc biệt dễ lây nhiễm các bệnh nhiễm trùng và khả năng nhiễm Covid-19 cao. Vậy người tiểu đường cần làm gì để bảo vệ mình trước tình hình dịch diễn biến phức tạp, cùng tham khảo ý kiến của chuyên gia lĩnh vực Tim - Thận - Khớp và Nội tiết -  PGS, TS. Đoàn Văn Đệ.

    Đột phá trong công nghệ sản xuất thực phẩm bảo vệ sức khỏe Dạ dày

    Đột phá trong công nghệ sản xuất thực phẩm bảo vệ sức khỏe Dạ dày
    (PLVN) - Trên thị trường hiện nay có hàng loạt các sản phẩm đông dược điều trị bệnh dạ dày nhưng cái tên Sản phẩm vẫn đang tạo nên cơn sốt bởi sở hữu những ưu thế vượt trội. Đặc biệt hiện nay, phiên bản mới của sản phẩm được nâng cấp nhờ công nghệ lõi tân tiến mang đến kết quả hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất cho người bệnh.

    Ích Tiểu Vương - Giải pháp giúp cải thiện tiểu nhiều lần hiệu quả

    Ích Tiểu Vương - Giải pháp giúp cải thiện tiểu nhiều lần hiệu quả
    (PLVN) - Tiểu nhiều lần là một trong những rối loạn tiểu tiện phổ biến, gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống, sinh hoạt và sức khỏe người mắc. Để hỗ trợ cải thiện tiểu nhiều lần an toàn, hiệu quả, hiện nay các nhà khoa học đã nghiên cứu không ngừng và cho ra đời giải pháp từ thiên nhiên mang tên Ích Tiểu Vương.

    Tại sao người bị viêm khớp vảy nến nên dùng Bộ đôi Kim Miễn Khang và Explaq để cải thiện bệnh hiệu quả?

    Tại sao người bị viêm khớp vảy nến nên dùng Bộ đôi Kim Miễn Khang và Explaq để cải thiện bệnh hiệu quả?
    Viêm khớp vảy nến là tình trạng bệnh lý phổ biến, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, tâm lý và cuộc sống người mắc. Hiện nay, nhiều người sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Miễn Khang và Explaq trong hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm khớp vảy nến. Vì sao vậy?