5 yếu tố khiến nguy cơ đột quỵ tăng cao và giải pháp phòng ngừa sớm

0:00 / 0:00
0:00
Đột quỵ là bệnh cấp tính ở não, để lại hậu quả nặng nề cho người bệnh. Mặc dù đột quỵ có thể gặp ở bất cứ ai nhưng sẽ có nguy cơ cao hơn so với một số đối tượng đặc biệt. Vậy ai có nguy cơ cao bị đột quỵ? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho bạn về vấn đề trên.

Những yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc đột quỵ não

Nếu bạn có càng nhiều yếu tố sau đây, khả năng bạn sẽ bị đột quỵ cao hơn những người khác. Bao gồm::

Tuổi cao: Cùng với tiến trình lão hóa, những thay đổi trong cơ thể con người và đặc biệt là khi mạch máu cũng xơ cứng và hẹp lại khi tuổi ngày càng cao khiến nguy cơ đột quỵ tăng lên theo tuổi tác.

Yếu tố chủng tộc: Với cơ chế còn chưa được hiểu rõ, những người Nam Á, da màu châu Phi và da màu khu vực Caribe có nguy cơ đột quỵ cao hơn các chủng tộc khác

Yếu tố gia đình: Tiền sử trong gia đình có người từng bị đột quỵ cũng là yếu tố gia tăng nguy cơ bị đột quỵ.

Yếu tố gene: Một số bệnh lý liên quan đến bất thường về gen dẫn đến việc máu dễ đông hơn những người bình thường. Khi cục máu đông hình thành và lưu thông trong mạch máu sẽ khiến tắc mạch tại một vị trí mà nó không thể đi qua. Nếu vị trí tắc mạch là ở mạch máu não thì khi đó đột quỵ xảy ra.

Giới tính: Nữ giới nguy cơ đột quỵ cao hơn nam giới.

Đột quỵ có thể do nhiều yếu tố nguy cơ gây nên

Đột quỵ có thể do nhiều yếu tố nguy cơ gây nên

Cần làm gì để ngăn ngừa cơn đột quỵ não?

Có những yếu tố nguy cơ của đột quỵ bạn không thể điều chỉnh như độ tuổi hoặc giới tính nhưng bạn hoàn toàn giảm thiểu nguy cơ mắc đột quỵ não của mình bằng cách điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, lối sống, thói quen sinh hoạt, đồng thời kiểm soát tốt bệnh nền đang mắc phải. Cụ thể là:

Ăn uống khoa học, lành mạnh

Việc ăn uống khoa học, dinh dưỡng không chỉ giúp cơ thể thon gọn, khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng của cơ thể trước mọi các yếu tố tác động từ bên ngoài. Các bữa ăn cần được cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu: Chất đạm, béo , tinh bột, vitamin và chất khoáng với hàm lượng thích hợp.

Nên ăn giảm muối, bớt đường, sử dụng dầu thực vật (dầu lạc, dầu đậu nành, dầu mè, dầu oliu…) thay vì mỡ động vật. Hạn chế tối đa đồ ăn chiên rán, thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh… đây đều là những thực phẩm có hại cho sức khỏe.

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường lưu thông khí huyết đến các cơ quan trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, tập luyện thể dục còn giúp giải tỏa stress, căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, giảm lượng cholesterol xấu, từ đó làm giảm nguy cơ béo phì, huyết áp cao, xơ vữa động mạch.

Tùy thuộc vào độ tuổi và sở thích của từng người mà sẽ luyện tập các bộ môn thể thao thích hợp như: Erobic, bơi lội, chạy, cầu lông, tennis… với người trẻ; yoga thiền, đi bộ, dưỡng sinh… với người cao tuổi. Nên dành ít nhất 30 phút/ ngày và 5-6 lần/ tuần để luyện tập thể dục.

Tập thể dục thường xuyên giúp nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa đột quỵ

Tập thể dục thường xuyên giúp nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa đột quỵ

Từ bỏ các thói quen xấu

Hút thuốc lá, uống rượu bia, thức đêm, tắm khuya… đều là những thói quen gây hại cho sức khỏe và là nguyên nhân gián tiếp dẫn đến cơn đột quỵ não. Do đó nếu như bạn đang có các thói quen này thì nên từ bỏ càng sớm càng tốt.

Kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ bệnh nền

Huyết áp cao, tiểu đường, mỡ máu… đều là những bệnh dễ dẫn đến đột quỵ nếu không kiểm soát tốt. Với người bệnh cao huyết áp, cần theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên, đồng thời sử dụng thuốc huyết áp theo đúng chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không ngừng đổi thuốc khi chưa có chỉ định của thầy thuốc…

Người bệnh mỡ máu cao dễ bị đột quỵ vì lượng cholesterol dư thừa có thể đi đến các động mạch của cơ thể, khiến động mạch bị thu hẹp và tăng nguy cơ đột quỵ. Thực hiện lối sống lành mạnh có thể làm giảm cholesterol giúp ngăn ngừa đột quỵ.

Với người bệnh tiểu đường cần kiểm tra theo dõi đường máu thường xuyên, khám sức khỏe định kỳ và thực hiện lối sống lành mạnh, sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để kiểm soát tốt bệnh.

Tránh căng thẳng, stress

Stress, căng thẳng kéo dài làm trầm trọng thêm các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ như huyết áp cao, cholesterol cao, béo phì, đái tháo đường, bệnh tim… Do đó, bạn hãy kiểm soát tốt căng thẳng, stress nếu chúng xảy ra bằng cách: thư giãn, thiền, nghỉ ngơi, du lịch…

Tập thiền giúp giảm bớt căng thẳng, phòng ngừa đột quỵ não

Tập thiền giúp giảm bớt căng thẳng, phòng ngừa đột quỵ não

Sử dụng sản phẩm thảo dược phòng ngừa đột quỵ não

Bên cạnh các phương pháp trên, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thiên nhiên giúp ngăn ngừa đột quỵ não hiệu quả hơn. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) Nattospes là một trong những sản phẩm điển hình giúp phòng ngừa đột quỵ đã được nghiên cứu lâm sàng tại nhiều bệnh viện lớn: Bệnh viện Quân y 103, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, Bệnh viện Tuệ Tĩnh, Bệnh viện Bạch Mai cho thấy

- Sản phẩm giúp hỗ trợ giảm nguy cơ hình thành và làm tan cục máu đông

- Giúp giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, nhồi máu não, đau thắt ngực do tắc mạch

- Hỗ trợ hồi phục sau tai biến mạch máu não do tắc mạch

Với những người bị nguy cơ bị đột quỵ như: Người trên 65 tuổi, người mắc kèm các bệnh nền (tiểu đường, huyết áp cao, mỡ máu…), người tai biến đang gặp phải các di chứng như: Liệt, méo miệng, nói ngọng… nên sử dụng sản phẩm với liều 4–6 viên/ ngày. Sản phẩm an toàn, lành tính nên bạn có thể dùng lâu dài mà không lo tác dụng phụ hay tương tác thuốc.

Sản phẩm chứa Nattokinase giúp phòng ngừa đột quỵ

Sản phẩm chứa Nattokinase giúp phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ không chừa một ai, do đó việc phòng ngừa bệnh từ sớm đóng vai trò quan trọng. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có thêm những kiến thức về cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.

* Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Đọc thêm

Giải pháp hiệu quả, không cần phải dành cả thanh xuân để trị mụn

Giải pháp hiệu quả, không cần phải dành cả thanh xuân để trị mụn
Mụn không chỉ là vài nốt sưng đỏ xuất hiện và biến mất trong chớp mắt. Với nhiều người, mụn là nỗi ám ảnh kéo dài, ảnh hưởng đến sự tự tin và cả tinh thần. Điều trị mụn luôn là một trong những thách thức lớn nhất trong các vấn đề về da. Các bác sĩ da liễu thường khuyên nên sử dụng những sản phẩm đặc trị và tuyệt đối không tự ý nặn mụn tại nhà, bởi điều đó có thể khiến tình trạng viêm nhiễm và sẹo mụn trở nên nghiêm trọng hơn.

Khám phá dịch vụ da liễu chuyên nghiệp tại LimA Vũng Tàu

Khám phá dịch vụ da liễu chuyên nghiệp tại LimA Vũng Tàu
Trước xu hướng gia tăng nhu cầu về chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe, tìm kiếm một địa chỉ điều trị da liễu uy tín và an toàn trở thành nhu cầu thiết yếu của nhiều người. Phòng khám Da liễu LimA Vũng Tàu, với sự chuyên nghiệp và tận tâm, tự hào là một trong những lựa chọn hàng đầu được khách hàng tin tưởng.

Chất lượng dịch vụ y tế tại Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu Quận 5

Dịch vụ y tế nhận nhiều điểm cộng tại Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu Quận 5
Trong thời gian gần đây, Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu Quận 5 đã thu hút sự chú ý và tin tưởng của đông đảo bệnh nhân từ nhiều khu vực khác nhau. Điều này có được nhờ vào chất lượng dịch vụ y tế vượt trội cùng sự nỗ lực không ngừng trong việc cải tiến và nâng cao các dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Thành phố khoáng nóng - nhân tố lớn làm nên đẳng cấp Flamingo Ibiza Hải Tiến City sắp ra mắt

Thành phố Khoáng nóng đem đến cho du khách trải nghiệm Onsen Nhật Bản đích thực.
(PLVN) -  Với sứ mệnh mở ra những trải nghiệm du lịch đẳng cấp và độc đáo cho du khách trong và ngoài nước, Flamingo sắp ra mắt Thành phố Khoáng nóng đầu tiên tại Hải Tiến, Thanh Hoá. Đây sẽ là bước ngoặt quan trọng, đưa Hải Tiến nói riêng, Thanh Hoá nói chung trở thành điểm đến hấp dẫn quanh năm, đặc biệt là vào những mùa đông lạnh giá, khi du khách thường không lựa chọn biển để nghỉ dưỡng.

Giải pháp bổ sung vitamin cho mắt khi bị suy giảm thị lực

Giải pháp bổ sung vitamin cho mắt khi bị suy giảm thị lực
(PLVN) -  Trong xã hội hiện đại, khi áp lực công việc, học tập và sự phụ thuộc vào thiết bị điện tử đang làm tăng tỷ lệ suy giảm thị lực ở mọi lứa tuổi. Vì thế, việc bổ sung vitamin và dưỡng chất đúng cách là một trong những giải pháp hiệu quả giúp bảo vệ và cải thiện thị lực. Bài viết dưới đây sẽ phân tích sâu hơn về nguyên nhân, vai trò của các loại vitamin và cách bổ sung hợp lý để tăng cường sức khỏe đôi mắt.

Ngân hàng với những thế hệ nhân sự tương lai

Thế hệ trẻ có xu hướng tìm kiếm môi trường làm việc năng động, hiện đại và chuyên nghiệp
(PLVN) - Thế hệ trẻ có xu hướng tìm kiếm môi trường làm việc hiện đại, linh hoạt, có nhiều cơ hội để phát triển bản thân. Hiểu được điều đó, SHB đang nỗ lực để tạo ra một môi trường làm việc “không giới hạn”, hướng tới xây dựng mô hình ngân hàng tương lai.

Bay khắp Việt Nam từ Đài Loan (Trung Quốc) nhận ngay 20kg hành lý ký gửi miễn phí, Vietjet thôi!

Bay khắp Việt Nam từ Đài Loan (Trung Quốc) nhận ngay 20kg hành lý ký gửi miễn phí, Vietjet thôi!
(PLVN) -  Kỷ niệm 10 năm kể từ chuyến bay đầu tiên giữa Đài Loan (Trung Quốc) và Việt Nam, Vietjet dành tặng hành khách đại tiệc khuyến mãi với vé bay từ 0 đồng (*) và tặng 20kg hành lý ký gửi (**) cho hành khách bay vé Eco từ Đài Bắc, Đài Trung, Cao Hùng (Đài Loan, Trung Quốc) đến TP.HCM, Hà Nội, Phú Quốc từ nay đến hết 19/12/2024.

Phó Giáo sư Việt nhận giải thưởng Giảng dạy xuất sắc tại Australia: “Giáo viên không hạnh phúc thì không thể giúp được ai hạnh phúc”

Phó Giáo sư Việt nhận giải thưởng Giảng dạy xuất sắc tại Australia: “Giáo viên không hạnh phúc thì không thể giúp được ai hạnh phúc”
(PLVN) -Là người Việt nhận Giải thưởng Giảng dạy xuất sắc ở Australia, PGS.TS Ngô Tuyết Mai, giảng viên Đại học Flinders, nhấn mạnh sự đa dạng và cá nhân hóa đối với học sinh. Bên cạnh đó, bà khẳng định giáo viên phải là người hạnh phúc thì mới có thể giúp học sinh hạnh phúc.

Khám phá Vietjet Green Friday – Ưu đãi lớn nhất năm, bay xanh khắp thế giới!

Khám phá Vietjet Green Friday – Ưu đãi lớn nhất năm, bay xanh khắp thế giới!
(PLVN) -  Nhằm mang đến cho hành khách cơ hội trải nghiệm những chuyến bay xanh, cùng chung tay bảo vệ môi trường, hãng hàng không thế hệ mới Vietjet triển khai đại tiệc khuyến mãi lớn nhất năm Green Friday. Chương trình đặc biệt kéo dài từ ngày 27/11 đến 29/11/2024 với gần 1 triệu vé từ 0 đồng (*) áp dụng cho tất cả các đường bay nội địa và quốc tế. Hành khách có thể đặt vé dễ dàng tại website www.vietjetair.com và ứng dụng Vietjet Air để sẵn sàng khám phá thế giới với thời gian bay từ 1/1/2025 đến 22/5/2025 (**).

Kia K5 và Kia Sorento ưu đãi đặc biệt gần nửa tỷ đồng

Kia K5 và Kia Sorento ưu đãi đặc biệt gần nửa tỷ đồng
(PLVN) - Từ ngày 15/11 - 31/12/2024, THACO AUTO triển khai chương trình “Cùng Kia đón Tết tại Hàn Quốc”. Theo đó, khi mua xe Kia K5 hoặc Kia Sorento, khách hàng sẽ có cơ hội tham gia rút thăm trúng thưởng với tổng giá trị giải thưởng lên đến 490 triệu đồng.