5 yếu tố khiến nguy cơ đột quỵ tăng cao và giải pháp phòng ngừa sớm

0:00 / 0:00
0:00
Đột quỵ là bệnh cấp tính ở não, để lại hậu quả nặng nề cho người bệnh. Mặc dù đột quỵ có thể gặp ở bất cứ ai nhưng sẽ có nguy cơ cao hơn so với một số đối tượng đặc biệt. Vậy ai có nguy cơ cao bị đột quỵ? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho bạn về vấn đề trên.

Những yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc đột quỵ não

Nếu bạn có càng nhiều yếu tố sau đây, khả năng bạn sẽ bị đột quỵ cao hơn những người khác. Bao gồm::

Tuổi cao: Cùng với tiến trình lão hóa, những thay đổi trong cơ thể con người và đặc biệt là khi mạch máu cũng xơ cứng và hẹp lại khi tuổi ngày càng cao khiến nguy cơ đột quỵ tăng lên theo tuổi tác.

Yếu tố chủng tộc: Với cơ chế còn chưa được hiểu rõ, những người Nam Á, da màu châu Phi và da màu khu vực Caribe có nguy cơ đột quỵ cao hơn các chủng tộc khác

Yếu tố gia đình: Tiền sử trong gia đình có người từng bị đột quỵ cũng là yếu tố gia tăng nguy cơ bị đột quỵ.

Yếu tố gene: Một số bệnh lý liên quan đến bất thường về gen dẫn đến việc máu dễ đông hơn những người bình thường. Khi cục máu đông hình thành và lưu thông trong mạch máu sẽ khiến tắc mạch tại một vị trí mà nó không thể đi qua. Nếu vị trí tắc mạch là ở mạch máu não thì khi đó đột quỵ xảy ra.

Giới tính: Nữ giới nguy cơ đột quỵ cao hơn nam giới.

Đột quỵ có thể do nhiều yếu tố nguy cơ gây nên

Đột quỵ có thể do nhiều yếu tố nguy cơ gây nên

Cần làm gì để ngăn ngừa cơn đột quỵ não?

Có những yếu tố nguy cơ của đột quỵ bạn không thể điều chỉnh như độ tuổi hoặc giới tính nhưng bạn hoàn toàn giảm thiểu nguy cơ mắc đột quỵ não của mình bằng cách điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, lối sống, thói quen sinh hoạt, đồng thời kiểm soát tốt bệnh nền đang mắc phải. Cụ thể là:

Ăn uống khoa học, lành mạnh

Việc ăn uống khoa học, dinh dưỡng không chỉ giúp cơ thể thon gọn, khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng của cơ thể trước mọi các yếu tố tác động từ bên ngoài. Các bữa ăn cần được cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu: Chất đạm, béo , tinh bột, vitamin và chất khoáng với hàm lượng thích hợp.

Nên ăn giảm muối, bớt đường, sử dụng dầu thực vật (dầu lạc, dầu đậu nành, dầu mè, dầu oliu…) thay vì mỡ động vật. Hạn chế tối đa đồ ăn chiên rán, thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh… đây đều là những thực phẩm có hại cho sức khỏe.

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường lưu thông khí huyết đến các cơ quan trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, tập luyện thể dục còn giúp giải tỏa stress, căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, giảm lượng cholesterol xấu, từ đó làm giảm nguy cơ béo phì, huyết áp cao, xơ vữa động mạch.

Tùy thuộc vào độ tuổi và sở thích của từng người mà sẽ luyện tập các bộ môn thể thao thích hợp như: Erobic, bơi lội, chạy, cầu lông, tennis… với người trẻ; yoga thiền, đi bộ, dưỡng sinh… với người cao tuổi. Nên dành ít nhất 30 phút/ ngày và 5-6 lần/ tuần để luyện tập thể dục.

Tập thể dục thường xuyên giúp nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa đột quỵ

Tập thể dục thường xuyên giúp nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa đột quỵ

Từ bỏ các thói quen xấu

Hút thuốc lá, uống rượu bia, thức đêm, tắm khuya… đều là những thói quen gây hại cho sức khỏe và là nguyên nhân gián tiếp dẫn đến cơn đột quỵ não. Do đó nếu như bạn đang có các thói quen này thì nên từ bỏ càng sớm càng tốt.

Kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ bệnh nền

Huyết áp cao, tiểu đường, mỡ máu… đều là những bệnh dễ dẫn đến đột quỵ nếu không kiểm soát tốt. Với người bệnh cao huyết áp, cần theo dõi chỉ số huyết áp thường xuyên, đồng thời sử dụng thuốc huyết áp theo đúng chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không ngừng đổi thuốc khi chưa có chỉ định của thầy thuốc…

Người bệnh mỡ máu cao dễ bị đột quỵ vì lượng cholesterol dư thừa có thể đi đến các động mạch của cơ thể, khiến động mạch bị thu hẹp và tăng nguy cơ đột quỵ. Thực hiện lối sống lành mạnh có thể làm giảm cholesterol giúp ngăn ngừa đột quỵ.

Với người bệnh tiểu đường cần kiểm tra theo dõi đường máu thường xuyên, khám sức khỏe định kỳ và thực hiện lối sống lành mạnh, sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để kiểm soát tốt bệnh.

Tránh căng thẳng, stress

Stress, căng thẳng kéo dài làm trầm trọng thêm các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ như huyết áp cao, cholesterol cao, béo phì, đái tháo đường, bệnh tim… Do đó, bạn hãy kiểm soát tốt căng thẳng, stress nếu chúng xảy ra bằng cách: thư giãn, thiền, nghỉ ngơi, du lịch…

Tập thiền giúp giảm bớt căng thẳng, phòng ngừa đột quỵ não

Tập thiền giúp giảm bớt căng thẳng, phòng ngừa đột quỵ não

Sử dụng sản phẩm thảo dược phòng ngừa đột quỵ não

Bên cạnh các phương pháp trên, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thiên nhiên giúp ngăn ngừa đột quỵ não hiệu quả hơn. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) Nattospes là một trong những sản phẩm điển hình giúp phòng ngừa đột quỵ đã được nghiên cứu lâm sàng tại nhiều bệnh viện lớn: Bệnh viện Quân y 103, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, Bệnh viện Tuệ Tĩnh, Bệnh viện Bạch Mai cho thấy

- Sản phẩm giúp hỗ trợ giảm nguy cơ hình thành và làm tan cục máu đông

- Giúp giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, nhồi máu não, đau thắt ngực do tắc mạch

- Hỗ trợ hồi phục sau tai biến mạch máu não do tắc mạch

Với những người bị nguy cơ bị đột quỵ như: Người trên 65 tuổi, người mắc kèm các bệnh nền (tiểu đường, huyết áp cao, mỡ máu…), người tai biến đang gặp phải các di chứng như: Liệt, méo miệng, nói ngọng… nên sử dụng sản phẩm với liều 4–6 viên/ ngày. Sản phẩm an toàn, lành tính nên bạn có thể dùng lâu dài mà không lo tác dụng phụ hay tương tác thuốc.

Sản phẩm chứa Nattokinase giúp phòng ngừa đột quỵ

Sản phẩm chứa Nattokinase giúp phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ không chừa một ai, do đó việc phòng ngừa bệnh từ sớm đóng vai trò quan trọng. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có thêm những kiến thức về cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.

* Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Tin cùng chuyên mục

Bổ sung canxi trúng mô đích không lo con nóng, táo!

Bổ sung canxi trúng mô đích không lo con nóng, táo!

Theo thống kê mới nhất của Viện Y xã hội học, tỷ lệ suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ em dưới 5 tuổi nước ta đã lên tới 29,3%. Phần lớn lý do xuất phát từ tình trạng thiếu Canxi. Nắm bắt thực trạng này, SatiCalci D3K2 đã ra đời với công thức chuyên biệt đạt chuẩn châu Âu, giúp trẻ hấp thu Canxi hiệu quả mà không lo nóng trong, táo bón.

Đọc thêm

Bảo vệ hệ hô hấp với dung dịch xịt mũi SalineSea vỏ nhôm kháng khuẩn

Bảo vệ hệ hô hấp với dung dịch xịt mũi SalineSea vỏ nhôm kháng khuẩn
Trong bối cảnh ô nhiễm không khí và thời tiết thất thường, các bệnh về hô hấp gia tăng, nhất là ở trẻ nhỏ, xịt rửa mũi là giải pháp thiết yếu giúp bảo vệ xoang mũi khỏi các tác nhân gây bệnh. SalineSea - bộ dung dịch xịt mũi vỏ nhôm kháng khuẩn từ Dược phẩm Meracine là sự lựa chọn an toàn, hiệu quả cho cả gia đình.

Các phương pháp điều trị gút và giải pháp từ Hoàng Thống Phong

Các phương pháp điều trị gút và giải pháp từ Hoàng Thống Phong
Gút là căn bệnh khá phổ biến hiện nay và thường tiến triển âm thầm nên làm người mắc chủ quan. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời thì bệnh gút có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp lại các phương pháp điều trị gút hiệu quả, mời bạn đọc theo dõi.

Phòng ngừa suy thận gây nhồi máu cơ tim từ Ích Thận Vương

Phòng ngừa suy thận gây nhồi máu cơ tim từ Ích Thận Vương
Khi suy thận mạn tiến triển đến giai đoạn nặng mà không được điều trị, bệnh nhân sẽ bị tử vong do các biến chứng. Trong đó, một trong những ảnh hưởng nghiêm trọng là khi suy thận dẫn đến suy tim, nhồi máu cơ tim. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên điều trị sớm và kết hợp sử dụng ngay sản phẩm Ích Thận Vương.

Mất ngủ kéo dài là bệnh gì? 4 cách giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu

Mất ngủ kéo dài là bệnh gì? 4 cách giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu
Mất ngủ kéo dài đang dần trở nên phổ biến và có xu hướng trẻ hóa. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm đảo lộn cuộc sống của người mắc. Vậy nguyên nhân gây mất ngủ kéo dài là gì và làm sao để khắc phục tình trạng này? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.

Ba thời điểm phụ nữ dễ suy giảm nội tiết tố

Ba thời điểm phụ nữ dễ suy giảm nội tiết tố
Nội tiết tố không chỉ là những chất hóa học đơn thuần trong cơ thể; chúng chính là nguồn sống, là sức mạnh lan tỏa tạo nên cái đẹp và sự quyến rũ của người phụ nữ. Những ai từng bước vào đời sống của một người phụ nữ đều ít nhiều cảm nhận được sự tinh tế và phức tạp của cơ thể họ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá ba thời điểm quan trọng mà phụ nữ dễ bị suy giảm nội tiết tố, cụ thể là estrogen – nội tiết tố quan trọng tạo nên sức khỏe và cuốn hút của phái đẹp.

Ngày độc thân săn khuyến mãi giảm 100% độc nhất từ Vietjet

Ngày độc thân săn khuyến mãi giảm 100% độc nhất từ Vietjet
(PLVN) -  Mừng ngày độc thân 11/11 – ngày hội mua sắm lớn nhất năm, cùng Vietjet tham gia siêu khuyến mãi hàng triệu vé máy bay giảm đến 100% (*) để sẵn sàng khám phá khắp Việt Nam và quốc tế. Theo đó, duy nhất từ 0h00 đến 23h59 ngày 11/11/2024, hành khách nhập mã khuyến mãi VJ11 khi đặt vé tại website www.vietjetair.com và ứng dụng Vietjet Air sẽ nhận ngay ưu đãi giảm 100% giá vé Eco (*), thời gian bay từ 1/1/2025 đến 22/5/2025 (**).

Biến chứng nguy hiểm của viêm khớp dạng thấp và giải pháp hỗ trợ phòng ngừa từ Hoàng Thấp Linh

Biến chứng nguy hiểm của viêm khớp dạng thấp và giải pháp hỗ trợ phòng ngừa từ Hoàng Thấp Linh
Viêm khớp dạng thấp là một trong những bệnh lý xương khớp nguy hiểm hàng đầu, bởi nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng như mù lòa, mắc bệnh tim mạch, tổn thương thần kinh, loãng xương… Cùng tìm hiểu những hậu quả nghiêm trọng của viêm khớp dạng thấp đối với cơ thể và cách phòng ngừa hiệu quả trong bài viết dưới đây.