Những thói quen đừng mắc phải nếu muốn trẻ mãi

Chế độ ăn dầu thực vật hydro hóa, nhiều đường... sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa khiến bạn già đi trông thấy.
Những thói quen đừng mắc phải nếu muốn trẻ mãi
Lão hóa bắt đầu từ bên trong cơ thể. Da, nội tạng, não và xương bị ảnh hưởng bởi chất lượng thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Nếu ăn uống lành mạnh, cơ thể sẽ hoạt động tốt và dễ phục hồi. 
Dưới đây là những thói quen trong ăn uống khiến bạn nhanh già, theo Boldsky:
Dầu hydro hóa
Hiện nay rất nhiều loại dầu được sử dụng công nghệ hydro hóa để kéo dài thời gian sử dụng. Loại dầu này có thể gây béo phì và nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, lão hóa sớm... Nên hạn chế tiêu thực phẩm đã qua chế biến, tăng cường thực phẩm tự nhiên cung cấp chất chống oxy hóa.
Ăn nhiều đường
Các loại đường như fructose, dextrose, glucose và sucrose làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể. Các nhà khoa học cho rằng ăn nhiều đường không chỉ gây nhiều bệnh tật mà còn ảnh hưởng đến quá trình phục hồi tự nhiên của cơ thể, sinh elastin không tốt cho làn da.
Ăn muộn
Ăn đêm dễ gây béo phì, khiến lượng đường trong máu mất ổn định, ảnh hưởng đến chức năng nội tiết và gây ra một số bệnh như tiểu đường. 
Ăn khi căng thẳng
Khi căng thẳng, bạn có xu hướng ăn một cái gì đó song hormone cortisol (hormone căng thẳng) hoạt động sẽ không tốt cho tiêu hóa. Căng thẳng chuyển hướng lưu thông máu đến bộ phận khác như chân, do đó làm chậm quá trình tiêu hóa, cơ thể không hấp thụ chất dinh dưỡng. 
Nướng, rang hoặc chiên thực phẩm
Các phương pháp chế biến này có thể tạo ra hợp chất độc hại cho thực phẩm, nhất là món nướng ở hàng quán vỉa hè. Hãy nấu ăn tại nhà và chế biến theo cách hợp vệ sinh nhất.
Uống quá nhiều rượu và ngủ ít
Gan khỏe mạnh, làn da cũng khỏe mạnh, trẻ đẹp và ngược lại. Nếu không muốn mình già nua, hãy bảo vệ gan bằng cách kiềm chế thói quen uống rượu, ngủ đủ giấc và loại bỏ căng thẳng./.
Theo Linh Nga / VNE
Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Tâm sự của phi công trẻ đi ship đồ ăn qua ngày

Tâm sự của phi công trẻ đi ship đồ ăn qua ngày
Từng là nghề “hot” nhất, song Covid-19 đã biến phi công trở thành nghề mất giá nhất thế giới chỉ sau 1 năm bùng phát. Cơn ác mộng của những người đeo đuổi giấc mơ bầu trời dự báo sẽ còn kéo dài thêm nhiều năm nữa.

Những thần đồng “chết yểu”- (Bài 8): Thần đồng Thái Lan kết thúc mối tình đầu bằng thủ đoạn tàn độc

Những thần đồng “chết yểu”- (Bài 8):  Thần đồng Thái Lan kết thúc mối tình đầu bằng thủ đoạn tàn độc
(PLVN) - Tức giận bởi bạn gái nói chia tay, Serm Sakhonrat trong giây phút không kìm chế bản thân đã cầm súng tước đi mạng sống của cô. Từng được tung hô là thần đồng Thái Lan nhờ nhiều thành tích học tập đáng ngưỡng mộ nhưng Serm Sakhonrat đã khiến cả đất nước Thái Lan sợ hãi khi đã nhẫn tâm giết và phi tang thi thể bạn gái một cách man rợ.

Mắc mật - nét tinh hoa của ẩm thực Xứ Lạng

Mắc mật - nét tinh hoa của ẩm thực Xứ Lạng
(PLVN) - Mắc mật được biết đến như một nguyên liệu không thể thiếu trong văn hóa ẩm thực của đồng bào dân tộc Xứ Lạng. Các món ăn có mắc mật đều trở thành đặc sản của vùng đất này.
Bé gái đuối nước dưới hồ ở Lâm Đồng

Bé gái đuối nước dưới hồ ở Lâm Đồng

(PLVN) - Đang đi chơi cùng nhóm bạn thì cháu H bị trượt chân rơi xuống một hồ nước trong khu vực đang phân lô bán nền trên địa bàn thôn 13 (xã Đam B’ri, TP Bảo Lộc) tử vong thương tâm.

Tỷ giá USD hôm nay 18/1: Khởi sắc phiên đầu tuần

Tỷ giá USD hôm nay 18/1: Khởi sắc phiên đầu tuần
(PLVN) - Giao dịch lúc 9h (theo giờ Việt Nam), tỷ giá USD trên thị trường thế giới tiếp tục tăng. Trong khi đó, tỷ giá USD tại thị trường trong nước cũng đang khởi sắc với mức niêm yết giao động trong khoảng 22.960-23.160 VND/USD.
Ông Navalny bị bắt

Ông Navalny bị bắt

(PLVN) - Nhà hoạt động đối lập Nga Alexei Navalny bị bắt ngay khi vừa đặt chân xuống sân bay của Nga sau nhiều tháng điều trị tại bệnh viện Đức.

Tuấn Hưng cám ơn Hương Baby qua nụ hôn ngọt ngào

Tuấn Hưng cám ơn Hương Baby qua nụ hôn ngọt ngào
(PLVN) - Trong đêm tiệc liên hoan với bạn bè, anh hát ca khúc “Chỉ có thể là yêu” được anh viết riêng tặng vợ. Tuấn Hưng không ngại hôn vợ như để cám ơn người đã cho anh một hạnh phúc gia đình viên mãn.
Tư nhân có được thành lập doanh nghiệp sản xuất pháo hoa không?

Tư nhân có được thành lập doanh nghiệp sản xuất pháo hoa không?

(PLVN) - Được biết từ ngày 11/1/2021, theo quy định tại Nghị định 137/2020/NĐ-CP ngày 27/11/2020 của Chính phủ, người dân được phép sử dụng pháo hoa. Tôi muốn thành lập doanh nghiệp sản xuất kinh doanh pháo hoa thì cần những điều kiện gì? Xin hỏi những ai được phép kinh doanh pháo hoa? 

Quản lý thuốc lá thế hệ mới - tham chiếu kinh nghiệm từ các nước

Quản lý thuốc lá thế hệ mới - tham chiếu kinh nghiệm từ các nước
(PLVN) - Thực hiện chỉ đạo của Chính phủ, Bộ Công Thương và các đơn vị liên quan đang khẩn trương đề xuất quản lý thuốc lá điện tử, thuốc lá làm nóng (thuốc lá nung nóng) theo chỉ đạo của Chính phủ. Việc tham chiếu bài học kinh nghiệm từ các nước được đánh giá sẽ tiết kiệm thời gian và công sức cho việc này.

Quận Gò Vấp thi hành án vượt chỉ tiêu đề ra

Quận Gò Vấp thi hành án vượt chỉ tiêu đề ra
(PLVN) - Mới đây, Chi cục Thi hành án dân sự (THADS) quận Gò Vấp tổ chức Hội nghị triển khai công tác năm 2021. Tới dự và chỉ đạo Hội nghị có bà Nguyễn Thị Thanh Vân, Chủ tịch Uỷ ban nhân dân Quận – Trưởng Ban chỉ đạo Thi hành án dân sự quận Gò Vấp.

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó TBT: Trần Đức Vinh

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0971.741.666‬