Hơn 5 năm “cùng ăn ngủ” vì bệnh tiểu đường: Thiếu tá chia sẻ 5 bí quyết đơn giản không ngờ

(PLO) - Với những trải nghiệm thực tế của bản thân trong việc điều trị bệnh tiểu đường, những lời khuyên của bác Nguyễn Trọng Hưng (60 tuổi - Thiếu tá về hưu) sẽ giúp mọi người sống vui vẻ, lạc quan hơn với căn bệnh này. 

Sống và làm việc trong môi trường bộ đội, bác cứ nghĩ sẽ chẳng bao giờ mình bị tiểu đường cả. Bởi chế độ ăn uống, luyện tập của bác rất khoa học, cụ thể, tất cả các công việc hàng ngày bác đều cố lên cho mình một kế hoạch, lịch trình chính xác. Ấy vậy mà cuối cùng bệnh tiểu đường vẫn cứ ghé thăm.

Hành trình chống lại căn bệnh tiểu đường của bác Hưng bắt đầu từ những năm 2012. Khi được chẩn đoán mắc đái tháo đường tuyp 2, bác đã tìm hiểu nhiều phương pháp giúp kiểm soát tốt đường huyết và phòng ngừa biến chứng. Cho đến nay, bác luôn cố gắng tuân thủ uống thuốc nghiêm ngặt kèm chế độ dinh dưỡng, tập thể dục giữ cơ thể luôn khỏe mạnh trong suốt hơn 5 năm sống chung với căn bệnh này.

 

Theo bác Hưng, 4 yếu tố quan trọng giúp sống khỏe với bệnh tiểu đường thật đơn giản không ngờ:

Học cách hít thở sâu – chậm – đều - êm

Hít thở sâu, chậm rãi, đều, êm dịu có tác dụng phục hồi sức khỏe rất kỳ diệu, không những giúp giải tỏa căng thẳng mà còn rất có lợi cho những bệnh nhân tiểu đường. Thực tế, căng thẳng có thể được gây ra bởi nồng độ đường trong máu quá cao hoặc thiếu oxy trong máu.

Điều trị bệnh tiểu đường bằng hít thở đúng cách giúp cung cấp đủ lượng oxy cần thiết cho não hoạt động và điều khiển các bộ phận trong cơ thể.

Thay đổi chế độ ăn uống

Hạn chế tối đa các đồ ăn từ tinh bột trắng như bột mì, gạo, bánh mì trắng, khoai tây trắng... Hầu hết những bệnh nhân mới bị tiểu đường đều không thực hiện nghiêm ngặt nguyên tắc này. Tuy nhiên, theo thời gian, thói quen ăn uống quá nhiều tinh bột có thể khiến cho lượng đường trong máu tăng cao quá mức.

Tốt nhất, nên bắt đầu bằng cách ăn ít tinh bột, ăn ít bánh mì sau đó loại bỏ dần dần từng loại thực phẩm này. 

Tập thể dục đều đặn

Lịch tập của bác Hưng gồm đạp xe 5 lần/tuần, mỗi lần kéo dài 1 tiếng, đi bộ hàng ngày, chạy chậm… Theo bác, tập thể dục là liệu pháp tuyệt vời giúp bệnh nhân đái tháo đường kiểm soát tốt lượng đường trong máu. 

Theo thông tin khoa học đã chứng minh, những ai tập luyện khoảng 4 tiếng một tuần, trung bình 35 phút mỗi ngày có thể giảm nguy cơ bị đái tháo đường tới 80%.

Thay đổi hành vi bắt đầu bằng suy nghĩ tích cực

Phải thực hiện theo chế độ ăn, luyện tập nghiêm ngặt, nhiều khi kết quả đường huyết không được như mong đợi nhưng bác Hưng không bao giờ nản lòng. Bác luôn tin tưởng rằng, phương pháp mà bác đang theo đuổi chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả, nếu bác kiên trì thực hiện. Chính những suy nghĩ tích cực, thái độ nghiêm túc đã tạo động lực lớn để bác duy trì được chế độ dinh dưỡng, luyện tập khoa học trong suốt khoảng thời gian mắc đái tháo đường. 

Với bất kỳ bệnh lý nào cũng vậy, thái độ và suy nghĩ tích cực ảnh hưởng rất lớn tới kết quả điều trị. Chỉ cần tin tưởng và thực hiện nghiêm ngặt, cuộc sống sẽ tràn đầy năng lượng dù là đang sống chung với bệnh nan y.

Tuân thủ lịch trình uống thuốc là điều kiện tất yếu

Bác Hưng chia sẻ: “Tuân thủ lịch trình uống thuốc nghiêm ngặt, theo dõi đường huyết thường xuyên kết hợp với những thói quen tốt giúp tôi kiểm soát tốt đái tháo đường và không còn lo lắng biến chứng ghé thăm”. Tất cả những thuốc đang dùng, hay có bất kỳ vấn đề nào liên quan đến sự thay đổi của cơ thể, bác đều tham khảo ý kiến của bác sỹ điều trị để có phác đồ thích hợp tối ưu nhất với mình. Bên cạnh đó, bác cũng dùng thêm các thảo dược tốt cho người tiểu đường như: khổ qua, dây thìa canh, tảo spirulina giúp hạ và ổn định đường huyết, phòng ngừa biến chứng do đái tháo đường gây ra. Cho đến nay đường huyết của bác luôn được kiểm soát tốt và duy trì trong khoảng cho phép.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe TĐCARE được kết hợp từ 7 thảo dược quý (Khổ qua, dây thìa canh, tảo spirulina, thương truật, linh chi, sinh địa, hoài sơn) giúp hạ đường huyết, hỗ trợ làm giảm cholesterol máu. TĐCARE làm giảm chỉ số HbA1c, giảm các nguy cơ biến chứng của bệnh tiểu đường, phòng bệnh cho các đối tượng có nguy cơ cao. 

Vui lòng truy cập website tdcare.vn hoặc gọi 19006436 để được biết thêm chi tiết.

Số giấy phép QC: 1102/2015/XNQC-ATTP

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

PV
Ý kiến bạn đọc

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Sacombank nhận 2 giải thưởng về bán lẻ và chuyển đổi số

Sacombank nhận 2 giải thưởng về bán lẻ và chuyển đổi số
(PLVN) - Ngày 26/11/2020, tại lễ trao giải thường niên Ngân hàng Việt Nam tiêu biểu (Vietnam Outstanding Banking Awards 2020) do Tập đoàn Dữ liệu Quốc tế IDG và Hiệp hội ngân hàng Việt Nam (VNBA) phối hợp tổ chức, Sacombank vinh dự được nhận 2 giải thưởng “Ngân hàng bán lẻ tiêu biểu” và “Ngân hàng chuyển đổi số tiêu biểu”. 
Khu đô thị Dương Nội: Sức hút từ đại đô thị nằm trên trục đường kết nối Trung tâm HNQG Mỹ Đình

Khu đô thị Dương Nội: Sức hút từ đại đô thị nằm trên trục đường kết nối Trung tâm HNQG Mỹ Đình

(PLVN) - Trong nhiều năm qua, thị trường bất động sản (BĐS) phía Tây Hà Nội chưa bao giờ có dấu hiệu giảm lực hút đầu tư. Chính nhờ quy hoạch và đầu tư đồng bộ tại khu vực Trung tâm Hội nghị quốc gia (TTHNQG) Mỹ Đình đã kéo theo tiềm năng phát triển của các dự án BĐS tại đây và khu vực tiếp giáp lân cận.

Sự chuyên tâm tạo nên sản phẩm hạng sang của những thương hiệu xa xỉ

Sự chuyên tâm tạo nên sản phẩm hạng sang của những thương hiệu xa xỉ
(PLVN) - Kỳ công chế tác, chất liệu hiếm có, thiết kế độc đáo, nét văn hoá riêng là những giá trị mà những thương hiệu cao cấp hướng tới khi tạo ra sản phẩm hạng sang. Không chỉ đem tới những trải nghiệm đặc quyền cho giới thượng lưu, những thương hiệu này đều hướng đến sự hài lòng và cảm giác xứng đáng của khách hàng mỗi khi nhận một “món quà” từ họ.

Làng hoa, cây cảnh ở Quảng Ninh rộn ràng vào vụ Tết

Làng hoa, cây cảnh ở Quảng Ninh rộn ràng vào vụ Tết
(PLVN) - Ngay từ những ngày cuối tháng 11/2020, các chủ nhà vườn hoa, cây cảnh trên địa bàn Quảng Ninh đang hối hả chuẩn bị cho vụ Tết. Đáng chú ý, năm nay, cơ bản các chủ vườn đều áp dụng khoa học, kỹ thuật vào canh tác, để đảm bảo mang đến những cây hoa, cây cảnh, đáp ứng được yêu cầu của người tiêu dùng.

Tạm biệt nhé "Bàn tay của Chúa”

Tạm biệt nhé "Bàn tay của Chúa”
(PLVN) - Ngày 25/11 vừa qua, không chỉ những người hâm mộ trái bóng tròn mà người dân trên khắp thế giới bàng hoàng trước thông tin huyền thoại bóng đá Diego Maradona qua đời. Sự nghiệp bóng đá đầy vinh quang song hành với cuộc sống đầy rẫy những thị phi bên ngoài sân cỏ của Maradona khiến ông trở nên bất tử.
Tạm giữ hàng trăm lọ nước hoa không rõ nguồn gốc

Tạm giữ hàng trăm lọ nước hoa không rõ nguồn gốc

(PLVN) - Tất cả số hàng hóa này đều được sản xuất ngoài Việt Nam không có hóa đơn chứng từ có trị giá gần 20 triệu đồng đang bị Đội Quản lý thị trường (QLTT) số 6 - Cục QLTT Lạng Sơn tạm giữ chờ xác minh.

Pho tượng Phật Chăm Pa cổ và đẹp nhất Đông Nam Á

Pho tượng Phật Chăm Pa cổ và đẹp nhất Đông Nam Á
(PLVN) - Pho tượng Phật Đồng Dương đang được lưu giữ tại Bảo tàng Lịch sử Việt Nam tại TP.HCM được đánh giá cổ nhất và đẹp nhất Đông Nam Á. Tượng phật Đồng Dương là một tác phẩm tiêu biểu, đánh dấu kỹ thuật đúc đồng tinh xảo cùng nghệ thuật tạo hình ấn tượng của nền văn hóa Chăm-pa.

23 năm tù cho “nữ quái” dùng thẻ tiết kiệm ảo chiếm đoạt gần 62 tỷ đồng

23 năm tù cho “nữ quái” dùng thẻ tiết kiệm ảo chiếm đoạt gần 62 tỷ đồng
(PLVN) - Không có khả năng mua khối tài sản trị giá 36 tỷ đồng (thời điểm cuối năm 2015) nhưng một “nữ quái” ở tỉnh Lâm Đồng được sự hỗ trợ của 3 đối tượng khác (trong đó có 2 đối tượng là lãnh đạo phòng giao dịch của một ngân hàng) để chiếm đoạt tài sản của bị hại. Ngoài ra, mượn danh khối tài sản này, “nữ quái” còn chiếm đoạt hàng chục tỷ đồng của nhiều bị hại khác. 

Một nam thanh niên lây COVID-19 từ BN1342

Một nam thanh niên lây COVID-19 từ BN1342
(PLVN) - Sau khi nhận thông tin có ca dương tính lây nhiễm từ người cách ly, Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long triệu tập cuộc họp khẩn với các đơn vị liên quan, để chỉ đạo triển khai khẩn cấp tất cả biện pháp phòng chống dịch nhằm khoanh vùng và kiểm soát lây nhiễm với trường hợp này.
Home Credit tri ân khách hàng với nhiều ưu đãi hấp dẫn cuối năm

Home Credit tri ân khách hàng với nhiều ưu đãi hấp dẫn cuối năm

(PLVN) -Trong 2 tháng cuối năm, Home Credit - một trong những công ty dẫn đầu trong lĩnh vực vay tiêu dùng trả góp tại Việt Nam, triển khai nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn dành cho khách hàng trên các kênh trực tuyến, mang đến trải nghiệm mua sắm thú vị giúp họ sống vui hơn mỗi ngày.

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó TBT: Trần Đức Vinh

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0971.741.666‬