8 cách đơn giản ngừa hen suyễn khi trời rét

(PLO) - Không khí lạnh làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp trên và có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Vì vậy, chúng ta cần có các biện pháp phòng ngừa bệnh hen suyễn một cách có hiệu quả, nhất là trong những ngày giá rét.

Thời tiết chuyển lạnh dễ làm cho khởi phát bệnh hen suyễn, cũng như làm cho các bệnh nhân mắc bệnh hen suyễn bị nặng lên do cơ quan hô hấp của họ thường rất nhạy cảm với sự thay đổi của thời tiết. Dưới đây là 8 cách đơn giản nhưng lại rất hữu hiệu giúp phòng ngừa bệnh khi thời tiết chuyển lạnh. 

Rửa tay đúng cách

Rửa tay đúng cách và thường xuyên bằng xà phòng và nước là một trong những cách đơn giản và tốt nhất để tránh lây lan vi khuẩn và các loại virut khác nhau, từ đó giúp cho bệnh hen suyễn không có cơ hoành hành.

8-cach-don-gian-ngua-hen-suyen-khi-troi-ret-1

Cấu trúc phế quản của người hen so với người bình thường.

 Tiêm phòng cúm

Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ (CDC) khuyến cáo, hầu hết mọi người từ 6 tháng tuổi trở lên đều nên chích ngừa cúm hàng năm để giúp bảo vệ khỏi virut cúm, đó cũng là biện pháp phòng lên cơn hen vì khi virut cúm không tấn công cơ thể chúng ta thì đồng nghĩa với đó là bệnh hen không có cơ hội bùng phát.

Tránh các loại khói kích thích hô hấp

Khói gỗ từ lò sưởi, dầu hỏa, nến thơm, hương và nguy hiểm nhất là khói thuốc lá… đều làm tăng tình trạng hen suyễn. Vì vậy, cần chú ý làm thông thoáng nhà cửa, nơi ở, sinh hoạt và làm việc, tránh xa các loại khói độc hại làm khởi phát bệnh hen suyễn.

Làm ấm người trước khi làm việc

    Cần chú ý làm ấm người bằng cách vận động tại chỗ trước khi ra ngoài trời lạnh. Điều này sẽ giúp cơ thể của chúng ta thích nghi với không khí lạnh tốt hơn. Khi làm ấm người, cơ thể sẽ không phải chịu lạnh khi chúng ta ở ngoài trời, do vậy mà bệnh hen suyễn không khởi phát hoặc trầm trọng thêm trong mùa lạnh.

    Che kín miệng và tránh hít thở không khí khô lạnh

    Che kín miệng sẽ tốt hơn cho phổi của bạn. Tốt nhất, hít thở bằng mũi, không nên thở bằng miệng nhất là khi ra ngoài trời lạnh vì khi chúng ta hít thở bằng mũi không khí qua mũi sẽ được lọc sạch, làm ấm và làm ẩm trước khi được đưa xuống phổi vì vậy mà bệnh hen suyễn không có cơ vượng lên.

    Vệ sinh nhà cửa

    Cố gắng giữ cho nhiệt độ và độ ẩm trong nhà của bạn ở mức cho phép vào mùa đông. Chú ý vệ sinh nhà cửa và tạo môi trường thông thoáng, hạn chế bụi nhà, lông súc vật và ẩm mốc. Vì theo các chuyên gia chính bụi nhà là một trong các dị nguyên phổ biến làm cho nhiều người mắc bệnh hen suyễn, cũng như làm khởi phát cơn hen suyễn ở các bệnh nhân.

    8-cach-don-gian-ngua-hen-suyen-khi-troi-ret-2

    Thời tiết chuyển lạnh dễ khiến bệnh hen suyễn nặng lên.

     Tập thể dục trong nhà

    Có thể tập trong nhà, tốt nhất là duy trì đi bộ 30 phút/ngày trong nhà kín và ấm. Không nên ra ngoài đường trong thời tiết lạnh. Những môn phù hợp để tập trong nhà như dưỡng sinh, khí công, yoga, thái cực quyền. Nếu chúng ta tập luyện ở ngoài trời lạnh, có nhiều gió có thể khiến cho bệnh hen suyễn của chúng ta nặng lên.

    Ăn uống đủ chất dinh dưỡng và tránh mất nước

    Chọn các món ăn theo chế độ dinh dưỡng đã được bác sĩ hướng dẫn, tránh các thực phẩm gây dị ứng và làm khởi phát cơn hen. Bạn nên ăn các loại rau quả giàu vitamin C và beta-carotene giúp trung hòa các gốc tự do, nhờ đó làm giảm các cơn hen suyễn. Bệnh nhân hen suyễn nên tránh các thức ăn có nguy cơ gây dị ứng dễ làm khởi phát cơn hen cấp như tôm, cua, cá, nhộng, lạc... hoặc các loại thực phẩm mà người bệnh bị dị ứng trước đó cũng nên tránh để không làm cho bệnh hen suyễn nặng lên trong thời tiết lạnh.

    Ngoài ra, đối với những bệnh nhân hen suyễn cần tuân thủ chế độ dùng thuốc điều trị kiểm soát bệnh do bác sĩ chỉ định để kiểm soát được bệnh, phòng tránh lên cơn hen cấp, gây nguy hiểm cho người bệnh.

    Theo SKĐS
    Ý kiến bạn đọc

    Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

    Cùng chuyên mục
    Chủ động phòng viêm hô hấp cho trẻ khi nhiệt độ thay đổi đột ngột

    Chủ động phòng viêm hô hấp cho trẻ khi nhiệt độ thay đổi đột ngột

    (PLVN) - Thực hiện sớm các biện pháp phòng viêm hô hấp cho trẻ là giải pháp chủ động, hiệu quả giúp bảo vệ trẻ trước những tác động xấu từ môi trường, nhất là khi nhiệt độ thay đổi đột ngột. Không những thế, đây còn là giải pháp giúp tiết kiệm thời gian và chi phí trong thời điểm dịch bệnh khó khăn như hiện nay.

    Đọc thêm

    Các 'bông hồng trẻ' bóng đá Việt rạng ngời ngày tập trung

    Các 'bông hồng trẻ' bóng đá Việt rạng ngời ngày tập trung
    (PLVN) - Sau một tháng nghỉ Tết Nguyên đán và giãn cách, nhằm đảm bảo an toàn trong giai đoạn ảnh hưởng của dịch Covid-19, hai đội Dự tuyển Nữ trẻ Quốc gia đã hội quân trở lại và bước vào tập luyện tại Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ Việt Nam.
    “Vành đai thép” chống dịch nơi biên giới

    “Vành đai thép” chống dịch nơi biên giới

    (PLVN) - Tỉnh Long An có đường biên giới dài 132,97km với 20 xã, thuộc 6 huyện, thị xã; tiếp giáp với tỉnh Svay Rieng và Pray Vieng (Vương quốc Campuchia). Trước tình hình dịch Covid bùng phát trở lại tại Campuchia, lực lượng Bộ đội Biên phòng (BĐBP) tỉnh Long An tiếp tục tăng cường công tác kiểm tra, kiểm soát, ngăn ngừa dịch bệnh lây lan ngay  tại khu vực biên giới.

    Nâng cao năng lực đội ngũ trợ giúp viên pháp lý

    Nâng cao năng lực đội ngũ trợ giúp viên pháp lý
    (PLVN) -Trợ giúp pháp lý trong hoạt động tố tụng là một trong những lĩnh vực được các Trung tâm Trợ giúp pháp lý (TGPL) trong cả nước chú trọng thực hiện trong thời gian qua nhằm đảm bảo quyền lợi cho những người yếu thế trong xã hội.

    Tỷ phú Roman Abramovich: Từ cậu bé mồ côi làm nên sự nghiệp lẫy lừng

    Tỷ phú Roman Abramovich: Từ cậu bé mồ côi làm nên sự nghiệp lẫy lừng
    (PLVN) - Roman Abramovich sinh năm 1966 tại Nga, là tỷ phú dầu mỏ người Nga gốc Do Thái, ông chủ của câu lạc bộ bóng đá Chelsea. Tháng 3/2006, ông được tạp chí Forbes xếp hạng là người giàu nhất nước Nga, giàu thứ hai tại Anh và thứ 11 trên thế giới với tổng tài sản ước tính 18,2 tỷ USD.

    Từ ngày 8/3, học sinh một số nơi tại Hải Dương trở lại trường học

    Từ ngày 8/3, học sinh một số nơi tại Hải Dương trở lại trường học
    (PLVN) - Ngành Giáo dục tỉnh Hải Dương quyết định cho học sinh khối 12 các trường THPT, trung tâm GDNN – GDTX tại các địa phương như TP. Chí Linh, các huyện Bình Giang, Gia Lộc, Nam Sách, Ninh Giang, Thanh Hà, Thanh Miện, Tứ Kỳ đến trường trở lại từ ngày 8/3, nếu đảm bảo tốt các biện pháp phòng dịch.

    Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

    Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

    Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

    Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

    Phó TBT: Trần Đức Vinh

    Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

    E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

    Hotline: 0353.63.63.55

    Liên hệ quảng cáo: 0971.741.666‬