Bất ngờ bí quyết giữ dáng của tân Hoa hậu Lương Thùy Linh

Tân Hoa hậu Thùy Linh chăm chỉ nấu nướng, tính toán calo để giữ dáng
Lương Thùy Linh thay thế cơm trắng bằng gạo lứt hoặc miến có hàm lượng chất xơ cao, chỉ cần ăn lượng nhỏ đã no.

Lương Thuỳ Linh vừa đăng quang ngôi vị Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019. Hoa hậu sinh năm 2000 sở hữu nét đẹp hiện đại với sống mũi cao, mắt to và khuôn miệng tươi tắn. Cô cũng là thí sinh có hình thể nổi trội tại cuộc thi nhan sắc năm nay với chiều cao 178 cm và số đo ba vòng: 89 - 68 - 92 cm.

Lương Thùy Linh có hình thể nổi bật tại Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019.

Lương Thùy Linh có hình thể nổi bật tại Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019.

Một trong những bí quyết để có 'vòng nào ra vòng nấy' của Thùy Linh nằm ở chế độ ăn uống. Trước khi dự thi Hoa hậu Thế giới Việt Nam, cô từng tạo một trang Instagram chia sẻ thực đơn. Các bữa ăn đều tuân theo quy tắc: nhiều rau xanh, hạn chế tinh bột...

Tăng cường rau xanh

Rau xanh luôn có mặt trong mọi bữa ăn của Thùy Linh. Nhóm thực phẩm giàu chất xơ nhưng có hàm lượng calo thấp này giúp cơ thể nhanh no, từ đó hạn chế việc ăn quá mức kiểm soát. Các loại rau củ thường được Thùy Linh sử dụng là xà lách, dưa leo, cà rốt, nấm, mướp đắng...

[Caption]sadasdasd

Bổ sung nhiều rau xanh trong mỗi bữa giúp nhanh no, hạn chế ăn quá mức cho phép.

Hạn chế tối đa cơm trắng

Cơm gạo trắng là thành phần chính trong bữa ăn của người Việt, tuy nhiên, đây lại là loại ngũ cốc không còn nguyên cám và có giá trị dinh dưỡng thấp do hao hụt trong lúc xay xát. Hoa hậu Thùy Linh đã thay thế gạo trắng bằng gạo lứt do đây là ngũ cốc nguyên cám, giàu chất xơ, không chứa gluten... Loại gạo này cũng giúp cơ thể nhanh no, từ đó hạn chế các cơn thèm ăn đồng thời góp phần thúc đẩy quá trình đốt mỡ.

Bên cạnh gạo lứt, Thùy Linh còn chọn miến để thay thế cho cơm. Lọai thực phẩm này có lượng tinh bột thấp. Ngoài ra, miến thường nở to khi chế biến nên chỉ cần tiêu thụ một lượng nhỏ đã đủ no bụng.

[Caption]sadasd

Món thịt rang chua ngọt được chế biến với lượng dầu 'tiết kiệm' để không làm ảnh hưởng đến cân nặng.

Tính toán calo tiêu thụ

Nguyên tắc để giảm cân là lượng calo nạp vào phải thấp hơn lượng calo đốt cháy. Vì vậy mà nhiều phương pháp ăn kiêng rất chú trọng đến việc tính toán calo trong mỗi bữa ăn. Người đẹp quê Cao Bằng cũng áp dụng cách này nhằm kiểm soát chặt chẽ lượng thực phẩm, calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Một bữa của cô nàng 10X có mức calo dao động khoảng 250 - 350 calo. 

Nạp đủ protein

Protein là nhóm dưỡng chất không thể thiếu để phát triển, duy trì cơ bắp - yếu tố quyết định đến sự săn chắc của cơ thể. Nắm bắt được nguyên tắc này nên Thùy Linh cũng không quên bổ sung thịt, cá... vào thực đơn của mình. Mỗi bữa, cô tiêu thụ khoảng 50 - 100g thịt hoặc khoảng 200g cá tươi. 

[Caption]ádasd

Protein trong thực đơn của Thùy Linh chủ yếu đến từ thịt, cá...

Duk Sun / Ngoisao.net
Loading...

Ý kiến bạn đọc

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục

Đọc thêm

VNPT và Trung ương Đoàn hợp tác toàn diện

VNPT và Trung ương Đoàn hợp tác toàn diện
(PLVN) - Sau thời gian phối hợp triển khai thành công Cổng Ý tưởng sáng tạo (https://ytuongsangtao.net) và Hệ thống quản lý văn bản điều hành công việc (VNPT-eOffice), Tập đoàn VNPT và Trung ương Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tiếp tục tiến thêm một bước nữa trong quan hệ hợp tác giữa hai bên bằng việc chính thức ký kết thỏa thuận hợp tác trong lĩnh vực viễn thông, công nghệ thông tin (CNTT) và truyền thông. 
Loading...

Đấu tranh chống những luận điệu xuyên tạc về nhân quyền ở Việt Nam (Kỳ 3): Đảm bảo quyền tự do ngôn luận, tiếp cận thông tin

Đấu tranh chống những luận điệu xuyên tạc về nhân quyền ở Việt Nam (Kỳ 3): Đảm bảo quyền tự do ngôn luận, tiếp cận thông tin
(PLVN) - Quyền được thông tin và tự do tiếp cận thông tin là một trong những quyền cơ bản của con người. Trên cơ sở đó, Luật Tiếp cận thông tin được Quốc hội Khóa XIV thông qua năm 2016 quy định những nguyên tắc rất cơ bản: Mọi công dân đều bình đẳng, không bị phân biệt đối xử trong việc tiếp cận thông tin.

Báo động trong quản lý sử dụng đất tại các công ty nông, lâm nghiệp: 57 ngàn ha đất lấn chiếm, tranh chấp không kiểm soát được

Báo động trong quản lý sử dụng đất tại các công ty nông, lâm nghiệp: 57 ngàn ha đất lấn chiếm, tranh chấp không kiểm soát được
(PLVN) - Sáng qua (23/8), Bộ Tài nguyên và Môi trường (TN&MT) tổ chức Tọa đàm “Quản lý sử dụng đất tại các công ty nông, lâm nghiệp” nhằm đưa ra những quyết sách trong công tác quản lý, sử dụng đất đai và tăng cường phát triển hợp tác kinh tế - xã hội theo Nghị định số 118/2014/NĐ-CP của Chính phủ trên phạm vi cả nước.

Gương sáng trong “dòng họ học tập” ở Gia Lai

Gương sáng trong “dòng họ học tập” ở Gia Lai
(PLVN) - Đó là Luật sư (LS) Lê Đình Quốc, đang làm việc tại Văn phòng LS Hà Trung thuộc Đoàn LS tỉnh Gia Lai. Ông là trưởng dòng họ Lê Đình, đã được chính quyền và hội khuyến học các cấp khen thưởng nhiều năm liền về thực hiện tốt việc xây dựng “dòng họ học tập”.

Mô hình “nhà trường thông minh” trong Quân đội

Mô hình “nhà trường thông minh” trong Quân đội
(PLVN) - Về giáo dục, đào tạo (GD, ĐT), năm học mới này, Bộ Quốc phòng tập trung đầu tư, xây dựng 4 học viện, nhà trường theo mô hình “nhà trường thông minh”. Cùng với đó, các trường tiếp tục hoàn chỉnh Đề án điều chỉnh quy trình, chương trình đào tạo cán bộ các cấp trong các nhà trường Quân đội (NTQĐ), đáp ứng yêu cầu nhiệm vụ trong tình hình mới.

Hà Nội và Cần Thơ đẩy mạnh hợp tác phát triển

Hà Nội và Cần Thơ đẩy mạnh hợp tác phát triển
(PLVN) - Ngày 23/8, tại TP Cần Thơ diễn ra Hội nghị Hợp tác phát triển giữa Thành ủy Hà Nội và Thành ủy Cần Thơ. Thời gian qua, hai địa phương đã có nhiều hoạt động phối hợp, trao đổi kinh nghiệm trong công tác xây dựng Đảng, xây dựng hệ thống chính trị, hợp tác tác phát triển kinh tế đạt nhiều kết quả đáng được ghi nhận.

Tuân thủ pháp luật còn mập mờ

Tuân thủ pháp luật còn mập mờ
(PLVN) - Nhiều đại biểu Quốc hội quan tâm đến và yêu cầu làm rõ việc giao hàng nghìn ha đất ở các dự án tâm linh. Bộ trưởng Bộ Tài nguyên và Môi trường đã có văn bản trả lời vấn đề này.
Bất thường phía sau một vụ bắt quả tang phá rừng

Bất thường phía sau một vụ bắt quả tang phá rừng

(PLVN) - Công an huyện Ea Kar (Đắk Lắk) cho biết, CQĐT đang tạm giữ hình sự Hoàng Văn Năm (32 tuổi), Ngô Văn Nam (35 tuổi), Hoàng Văn Nam (35 tuổi) và Phùng Văn Hội (24 tuổi, cùng ngụ thôn 15, xã Cư Yang) để điều tra về hành vi khai thác gỗ rừng trái phép. Trong đó, đối tượng Hoàng Văn Năm đang làm Thôn trưởng thôn 15, xã Cư Yang.