Bất ngờ bí quyết giữ dáng của tân Hoa hậu Lương Thùy Linh

Tân Hoa hậu Thùy Linh chăm chỉ nấu nướng, tính toán calo để giữ dáng
Lương Thùy Linh thay thế cơm trắng bằng gạo lứt hoặc miến có hàm lượng chất xơ cao, chỉ cần ăn lượng nhỏ đã no.

Lương Thuỳ Linh vừa đăng quang ngôi vị Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019. Hoa hậu sinh năm 2000 sở hữu nét đẹp hiện đại với sống mũi cao, mắt to và khuôn miệng tươi tắn. Cô cũng là thí sinh có hình thể nổi trội tại cuộc thi nhan sắc năm nay với chiều cao 178 cm và số đo ba vòng: 89 - 68 - 92 cm.

Lương Thùy Linh có hình thể nổi bật tại Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019.

Lương Thùy Linh có hình thể nổi bật tại Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2019.

Một trong những bí quyết để có 'vòng nào ra vòng nấy' của Thùy Linh nằm ở chế độ ăn uống. Trước khi dự thi Hoa hậu Thế giới Việt Nam, cô từng tạo một trang Instagram chia sẻ thực đơn. Các bữa ăn đều tuân theo quy tắc: nhiều rau xanh, hạn chế tinh bột...

Tăng cường rau xanh

Rau xanh luôn có mặt trong mọi bữa ăn của Thùy Linh. Nhóm thực phẩm giàu chất xơ nhưng có hàm lượng calo thấp này giúp cơ thể nhanh no, từ đó hạn chế việc ăn quá mức kiểm soát. Các loại rau củ thường được Thùy Linh sử dụng là xà lách, dưa leo, cà rốt, nấm, mướp đắng...

[Caption]sadasdasd

Bổ sung nhiều rau xanh trong mỗi bữa giúp nhanh no, hạn chế ăn quá mức cho phép.

Hạn chế tối đa cơm trắng

Cơm gạo trắng là thành phần chính trong bữa ăn của người Việt, tuy nhiên, đây lại là loại ngũ cốc không còn nguyên cám và có giá trị dinh dưỡng thấp do hao hụt trong lúc xay xát. Hoa hậu Thùy Linh đã thay thế gạo trắng bằng gạo lứt do đây là ngũ cốc nguyên cám, giàu chất xơ, không chứa gluten... Loại gạo này cũng giúp cơ thể nhanh no, từ đó hạn chế các cơn thèm ăn đồng thời góp phần thúc đẩy quá trình đốt mỡ.

Bên cạnh gạo lứt, Thùy Linh còn chọn miến để thay thế cho cơm. Lọai thực phẩm này có lượng tinh bột thấp. Ngoài ra, miến thường nở to khi chế biến nên chỉ cần tiêu thụ một lượng nhỏ đã đủ no bụng.

[Caption]sadasd

Món thịt rang chua ngọt được chế biến với lượng dầu 'tiết kiệm' để không làm ảnh hưởng đến cân nặng.

Tính toán calo tiêu thụ

Nguyên tắc để giảm cân là lượng calo nạp vào phải thấp hơn lượng calo đốt cháy. Vì vậy mà nhiều phương pháp ăn kiêng rất chú trọng đến việc tính toán calo trong mỗi bữa ăn. Người đẹp quê Cao Bằng cũng áp dụng cách này nhằm kiểm soát chặt chẽ lượng thực phẩm, calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Một bữa của cô nàng 10X có mức calo dao động khoảng 250 - 350 calo. 

Nạp đủ protein

Protein là nhóm dưỡng chất không thể thiếu để phát triển, duy trì cơ bắp - yếu tố quyết định đến sự săn chắc của cơ thể. Nắm bắt được nguyên tắc này nên Thùy Linh cũng không quên bổ sung thịt, cá... vào thực đơn của mình. Mỗi bữa, cô tiêu thụ khoảng 50 - 100g thịt hoặc khoảng 200g cá tươi. 

[Caption]ádasd

Protein trong thực đơn của Thùy Linh chủ yếu đến từ thịt, cá...

Duk Sun / Ngoisao.net
Loading...

Ý kiến bạn đọc

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Cặp cá nghi sủ vàng nặng 7kg sa lưới trên sông Loan

Cặp cá nghi sủ vàng nặng 7kg sa lưới trên sông Loan
Người dân tại xã Cảnh Dương mới đây bắt được một cặp cá nghi cá sủ vàng quý hiếm, nặng khoảng 7kg mỗi con trên sông Loan. Trước đó, một người dân khác cũng câu được một con cá tương tự trên sông Gianh.

Những ca bệnh phổi bí ẩn liên quan tới thuốc lá điện tử khiến kháng sinh “bó tay”

Những ca bệnh phổi bí ẩn liên quan tới thuốc lá điện tử khiến kháng sinh “bó tay”
(PLVN) - Thuốc lá điện tử đang tạo nên một trào lưu trên khắp thế giới, như một sản phẩm thay thế cho thuốc lá truyền thống. Chỉ tính riêng ở Mỹ đã có hàng triệu người sử dụng thuốc lá điện tử. Mới đây, cơ quan y tế nước này đã phát hiện gần 100 ca bệnh phổi bí ẩn liên quan tới thuốc lá điện tử khiến kháng sinh không có tác dụng. 

Loại gia vị đắt nhất thế giới được mệnh danh “vàng đỏ“

Loại gia vị đắt nhất thế giới được mệnh danh “vàng đỏ“
(PLVN) - Nhuỵ hoa nghệ tây hay còn gọi saffron là loại gia vị đắt nhất thế giới và được mệnh danh là “vàng đỏ”, có giá lên tới vài trăm triệu đồng mỗi cân. Không chỉ là thứ gia vị đắt đỏ, nhụy hoa nghệ tây còn là loại thảo dược có giá trị lớn đối với sức khỏe và sắc đẹp. 

Đường vào trại giam của 'đại gia' mua 'siêu xe Cường đô la' trong 'chớp mắt'

Đường vào trại giam của 'đại gia' mua 'siêu xe Cường đô la' trong 'chớp mắt'
(PLVN) - Ngày 16/8, Tòa án nhân dân thị xã Ayun Pa đã mở phiên tòa xét xử sơ thẩm đối với bị cáo Trương Thiết (tên thường gọi Thiết ngữ, SN 1975, ngụ phường Cheo Reo, thị xã Ayun Pa) về tội “Vi phạm các quy định về khai thác, bảo vệ rừng và lâm sản” và tội “Sử dụng tài liệu giả của cơ quan, tổ chức”. 
Loading...
Huyền bí thành cổ ẩn mình trong lòng đá sa mạc hồng

Huyền bí thành cổ ẩn mình trong lòng đá sa mạc hồng

(PLVN) - Thành cổ Petra nằm trong khe núi cách ly hẳn với thế giới bên ngoài, trên quả núi cao khô ráo cách mặt biển 1000m. Đó là thành cổ được khoét sâu vào vách đá, xung quanh là các vách đá cheo leo bao bọc. Trong đó có một nhà hát lộ thiên kiểu La Mã có thể chứa hơn 2 nghìn người. Năm 106, sau khi người La Mã tiếp quản, thành cổ Petra vẫn rất phồn vinh. Sau này khi con đường buôn bán thay đổi, Petra mất đi vị trí quan trọng và bị lãng quên. 

Chuyện có thật: Việc nhỏ, phúc ứng cứu mạng người

Chuyện có thật: Việc nhỏ, phúc ứng cứu mạng người
(PLVN) - Một nhà giáo dục nổi tiếng từng nói, ngày hôm nay có thể trở thành một ngày đầy sinh lực với bạn và với người khác nếu bạn bỏ thời gian để trao cho ai đó nụ cười, để thốt lên một lời tử tế, để chìa tay ra cho người đang cần giúp đỡ, để viết một lời cảm ơn, để cho đi một lời khuyến khích với người đang cố gắng vượt qua rắc rối, để chia sẻ một phần tài sản vật chất với những người xung quanh. Và câu chuyện ý nghĩa dưới đây đã chứng minh điều đó.

Chủ tịch Công ty TDS khẳng định không có việc bắt giữ người trong vụ “giải cứu con tin” của Công an quận Bắc Từ Liêm

Chủ tịch Công ty TDS khẳng định không có việc bắt giữ người trong vụ “giải cứu con tin” của Công an quận Bắc Từ Liêm
(PLVN) - Trong đơn gửi Báo Pháp luật Việt Nam Chủ tịch HĐQT Công ty TDS khẳng định, không có việc giữ người trong vụ việc được cho là lực lượng chức năng phải "giải cứu con tin". Đằng sau những lùm xùm gần đây tại Trường Pascal là tranh chấp giữa hai nhóm cổ đông.

Tổng Bí thư, Chủ tịch nước trao phần thưởng cao quý tặng đồng chí Lê Khả Phiêu

Tổng Bí thư, Chủ tịch nước trao phần thưởng cao quý tặng đồng chí Lê Khả Phiêu
Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Nguyễn Phú Trọng nhấn mạnh, dù ở cương vị công tác nào, đồng chí Lê Khả Phiêu luôn tuyệt đối trung thành với Đảng, với Tổ quốc và nhân dân; kiên định mục tiêu, lý tưởng của Đảng; gương mẫu giữ gìn phẩm chất đạo đức cách mạng của người đảng viên cộng sản, không ngừng học tập, tu dưỡng, rèn luyện, phấn đấu hoàn thành xuất sắc mọi nhiệm vụ được giao.

Quế Võ (Bắc Ninh): Nghi vấn doanh nghiệp người nhà lãnh đạo huyện kê khai khống năng lực để trúng thầu?

Quế Võ (Bắc Ninh): Nghi vấn doanh nghiệp người nhà lãnh đạo huyện kê khai khống năng lực để trúng thầu?

(PLO) Dù kê khai khống năng lực để đi dự thầu nhưng Công ty TNHH xây dựng thương mại Tuệ Minh vẫn trúng gói thầu thi công trị giá hơn 6,7 tỷ đồng tại xã Phù Lương (huyện Quế Võ, tỉnh Bắc Ninh). Theo tìm hiểu, đây là doanh nghiệp người nhà của ông Hoàng Minh Xuyên – Chủ tịch UBND huyện Quế Võ.

Xe máy 'kẹp 5' lao trong đêm, 4 sinh viên tử nạn

Xe máy 'kẹp 5' lao trong đêm, 4 sinh viên tử nạn

(PLVN) - Xe máy chở 5 học sinh, sinh viên Trường Cao đẳng Thương mại và Du lịch Thái Nguyên lưu thông lúc nửa đêm bất ngờ đâm vào dải phân cách, khiến 4 người tử vong, 1 người phải cấp cứu.