Từ khóa: #động tác

(PLO) - Chăm chỉ tập luyện 3 động tác này trong 2 tuần để nhận được kết quả tốt nhất

(PLO) -Lò vi sóng có thể giúp bạn vắt cam, chanh được nhiều nước hơn, giúp bạn làm sạch và mới nhiều món đồ một cách dễ dàng...Theo Bob Villa

(PLO) -3 động tác dưới đây tận dụng cường độ cao và trọng lượng cơ thể để tăng nhịp tim, đốt calorie và thúc đẩy sự trao đổi chất.

(PLO) - Các bài tập ở tư thế cây cầu, nâng chân, gập bụng... giúp đốt cháy mỡ vòng 2 và 3 nhanh, thực hiện hàng ngày, mỗi động tác lặp lại 30 lần giúp bạn có vòng eo và mông thon gọn hơn, theo TFT.

(PLO) - Lối sống ít vận động, ngồi nhiều là nguyên nhân chủ yếu làm gia tăng mỡ bụng. 

(PLO) - Nếu muốn duy trì sức khỏe hãy tập bài zumba dưới đây tuần một lần, song muốn giảm cân thì phải tập ít nhất 45 phút vào 3 lần mỗi tuần.

(PLO) - Các bài tập rúc cổ, căng cơ cổ, căng cơ bả vai thực hiện ở tư thế ngồi giúp giảm đau mỏi cổ, vai, gáy.

(PLO) - Chỉ bằng các động tác đơn giản như xoay bàn chân, gập người và đi bộ, bạn sẽ loại bỏ được phần nào sự nhức mỏi do ngồi lâu trên máy bay.

(PLO) - Tạ đơn (dumbbell) là một trong những dụng cụ hỗ trợ hữu hiệu trong việc tập thể hình và trở thành người bạn cho các gymer không thể thiếu tại các phòng tập. Thế nhưng có thể bạn sẽ không mường tượng được dụng cụ này đã và đang mang đến những lợi ích vô cùng lớn để cơ bắp của bạn mỗi ngày. Hãy cùng khám phá 4 lợi ích của các động tác thể hình khi tập với tạ đơn

Động tác plank được mệnh danh là 'sát thủ tiêu diệt mỡ thừa', chỉ cần chăm chỉ tập luyện, nhất định sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

Các chị em mông lép có thể tự tin diện đồ bó sát chỉ sau một tháng chăm chỉ tập luyện các động tác này.

"Chỉ những đứa đầu óc sơ sài, tư duy xơ xác mới thấy cô gái mặc bikini hoặc mặc váy đầm nhưng chả khác gì bikini nằm bò lên xe hoặc vắt vẻo cạnh xe là đẹp, là hấp dẫn kỳ diệu trong tim...".

(PLO) - Tập liên tục 6 động tác không nghỉ sẽ giúp bạn có một ngày mới khỏe khoắn, sẵn sàng làm việc.

Bắt tay là nghi thức chào hỏi kinh điển trên thế giới, nhưng ở một số địa phương, người dân có những cách chào hỏi độc nhất vô nhị.

(PLO) - Sau mỗi hiệp đấu (45 phút), trong lúc cầu thủ nghỉ giải lao, bạn nên vận động cơ thể như đi bộ trong nhà, xoay cổ và cơ lưng...