VĐV chuyên nghiệp: Làm thế nào để giữ vững tâm lý và tập trung thi đấu hiệu quả?

(PLVN) - Bên cạnh việc rèn luyện thể lực, thể thao chuyên nghiệp cần sự chuẩn bị thật tốt về tâm lý và sự tự tin. Đây cũng là nội dung trọng tâm của buổi tọa đàm trực tuyến về chiến lược tăng cường sự tập trung tinh thần và sự tự tin cho các vận động viên do Herbalife phối hợp với báo Sức Khỏe và Đời Sống và Ủy Ban Olympic Việt Nam thực hiện ngày 23/10.
VĐV chuyên nghiệp: Làm thế nào để giữ vững tâm lý và tập trung thi đấu hiệu quả?

Buổi tọa đàm được truyền hình trực tuyến diễn ra với sự tham gia của Bác sĩ Tâm lý Gary Small, Thành viên Ủy Ban Cố Vấn Dinh Dưỡng Herbalife Nutrition; Ông Trần Văn Mạnh, Tổng Thư ký Ủy Ban Olympic Việt Nam; Ông Mai Đức Chung, Huấn luyện viên của Đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam và Cầu thủ hàng đầu Việt Nam Đỗ Duy Mạnh.

Theo ông Trần Văn Mạnh, Tổng Thư ký Ủy ban Olympic Việt Nam cho biết: “Trong thời gian gần đây, các cơ quan thể thao, Olympic rất quan tâm đến sự ổn định tinh thần, tâm lý, tâm trạng của vận động viên trong tập luyện, thi đấu và tâm lý thể thao đã trở thành môn học bắt buộc đối với sinh viên các trường đại học, cao đẳng thể dục thể thao tại Việt Nam.

Tôi hy vọng rằng những kiến thức chia sẻ hôm nay sẽ rất có ý nghĩa đối với  chúng ta trong việc áp dụng những phương pháp cân bằng và ổn định tâm lý giúp các vận động viên có được sự tập trung tinh thần cao hơn để thi đấu thành công tốt đẹp tại các sự kiện thể thao quốc tế lớn”. 

Trong phần trình bày của mình, BS Tâm Lý Gary Small đã chia sẻ 5 chiến lược để có một tư duy tích cực bao gồm cấu trúc một ngày của bạn, giữ gìn sức khỏe, thấu hiểu tâm trí, nuôi dưỡng trí não và cơ thể cũng như chăm sóc tinh thần và trí não của bạn.

BS Gary cũng tham gia trả lời các câu hỏi về việc làm thế nào để vận động viên có thể tránh mất tập trung và phân tán tư tưởng trong những tình huống cấp bách, cách giúp các vận động viên giữ tinh thần vững vàng trước một giải đấu thể thao, cần bổ sung dinh dưỡng và có những thói quen lành mạnh như thế nào để tăng cường trí nhớ, nên làm gì để kích thích não bộ và tăng động lực, và chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của mình trong việc xây dựng sức khỏe tinh thần mạnh mẽ.

“Trước tiên, bạn hãy lên lịch phân bổ thời gian trong ngày để tạo thói quen, điều này cực kỳ hữu ích. Hãy giữ cho tâm trí và cơ thể khỏe mạnh, hãy quan tâm tới việc chăm sóc y tế và các chấn thương, đừng coi thường chúng. Hãy cố gắng hiểu sâu về bộ não của mình. Sau đó là chiến lược nuôi dưỡng não bộ và cơ thể bạn, chúng ta đã nói về dinh dưỡng giúp não bộ và cơ thể khỏe mạnh, và cách chăm sóc trí não nhờ những bài tập giúp ích cho trí nhớ”, bác sĩ tâm lý Gary Small đã nhiệt tình đưa ra 5 chiến lược quan trọng hy vọng các vận động viên có thể tích lũy được kiến thức hữu ích phục vụ cho các trận đấu sắp tới giúp nâng cao thành tích của nền Thể thao Việt Nam. 

 

“Trước mỗi trận đấu, bao giờ các cầu thủ cũng sẽ có một chút hồi hộp và lo lắng khi suy nghĩ về đối thủ. Thế nên, bản thân Duy Mạnh thường giảm thiểu căng thẳng bằng cách trò chuyện cùng đồng đội, nghe nhạc mình thích hoặc chơi game để cảm thấy thoải mái hơn. Còn thực tế, bộ môn thể thao nào khi thi đấu cũng đòi hỏi sự tập trung cao độ ở vận động viên để tránh những sai lầm không đáng có, đặc biệt là trong bóng đá”, cầu thủ Duy Mạnh chia sẻ về vai trò quan trọng của tâm lý trong thi đấu thể thao. 

Buổi tọa đàm này thuộc chương trình hợp tác lâu dài giữa Herbalife Nutrition và Ủy ban Olympic Việt Nam (VOC) và Hiệp hội Paralympic Việt Nam (VPA) từ 2017 đến 2021. Theo đó Herbalife Nutrition tài trợ các sản phẩm dinh dưỡng thể thao, đào tạo dinh dưỡng, trao giải thưởng và các hỗ trợ khác cho các vận động viên hàng đầu tham gia các giải đấu thể thao trong khu vực và quốc tế bao gồm SEA Games và ASEAN Para Games, ASIAD và Asian Para Games, Thế vận hội mùa hè ở Tokyo và Paralympic mùa hè.

Những sản phẩm Herbalife Việt Nam tài trợ cho các vận động viên tiêu biểu bao gồm Herbalife24 - dòng sản phẩm dinh dưỡng toàn diện, cung cấp năng lượng cho vận động viên suốt 24 tiếng. Bên cạnh đó còn các sản phẩm khác như Bột Protein (Personalized Protein Powder), trà N-R-G, Herbalifeline, Hỗn hợp Vitamin (Formula 2 Multivitamin) và Lô hội Thảo mộc Cô đặc (Herbal Aloe Concentrate).

 
BS. Gary Small là Giáo sư Khoa học Tâm thần, Sinh học, và Lão hóa tại Trường Y David Geffen tại Viện Đại Học California, Los Angeles (UCLA), nơi ông cũng là Giám đốc Trung tâm Tuổi thọ của UCLA. Ông là tác giả của hơn 400 ấn phẩm khoa học, cũng như cuốn sách bán chạy nhất thế giới, Kinh thánh ký ức.
Bác sĩ Small là người nhận được nhiều giải thưởng và danh hiệu, bao gồm Giải thưởng Jack Weinberg của Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ và Giải thưởng của Hiệp hội Tâm thần học Lão khoa Hoa Kỳ. Năm 2002, Tạp chí Khoa học Scientific American đã vinh danh Bác sĩ Small là một trong 50 người sáng tạo hàng đầu thế giới về khoa học và công nghệ.
Hoàng Anh
Ý kiến bạn đọc

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Nữ sinh lớp 8 mất tích bí ẩn hơn 2 ngày

Nữ sinh lớp 8 mất tích bí ẩn hơn 2 ngày
(PLVN) - Không thấy Ngọc Anh ở nhà, gia đình tổ chức tìm kiếm khắp khu vực sinh sống nhưng không có kết quả nên đến trình báo sự việc với cơ quan chức năng thành phố Uông Bí.
Tạm dừng tìm kiếm nạn nhân mất tích trong vụ sạt lở ở Trà Leng

Tạm dừng tìm kiếm nạn nhân mất tích trong vụ sạt lở ở Trà Leng

(PLVN) - Ngày 30/11, ông Nguyễn Quốc Cường, Chủ tịch UBND xã Trà Leng, huyện Nam Trà My, tỉnh Quảng Nam cho biết, do mưa lớn từ 29/11 đến nay nên lực lượng chức năng đã tạm thời dừng công tác tìm kiếm 13 nạn nhân mất tích trong vụ sạt lở đất đá ở nóc Ông Đề, thôn 1, xã Trà Leng.

Truy tìm xe ô tô, mô tô ngang nhiên vào phố cổ Hội An

Truy tìm xe ô tô, mô tô ngang nhiên vào phố cổ Hội An
(PLVN) - Ngày 30/11, Đại tá Đinh Xuân Nghĩ, Trưởng Công an TP Hội An, tỉnh Quảng Nam xác nhận, đơn vị đang truy tìm đoàn xe gồm 1 chiếc ô tô và 2 chiếc mô tô phân khối lớn chạy vào đường cấm trong khu phố cổ.

Lâm Đồng: Xử lý dứt điểm “làng biệt thự” trái phép dưới chân núi Voi

Lâm Đồng: Xử lý dứt điểm “làng biệt thự” trái phép dưới chân núi Voi
(PLVN) - Liên quan đến “làng biệt thự” xây dựng trái phép dưới chân núi Voi, thuộc tiểu khu 268 thuộc thôn Định An, xã Hiệp An, huyện Đức Trọng (Lâm Đồng), UBND tỉnh Lâm Đồng yêu cầu UBND huyện Đức Trọng làm rõ trách nhiệm của UBND xã Hiệp An, các tổ chức, cá nhân liên quan để xảy ra các sai phạm, vi phạm và xử lý theo quy định.

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó TBT: Trần Đức Vinh

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0971.741.666‬