Thực phẩm vàng vừa rẻ vừa tốt giúp bạn giảm cân nhanh

(PLO) - Những thực phẩm vừa rẻ vừa tốt sau đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không tốn kém, lại rất an toàn.

Gạo lứt

Trong số những thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh không thể không kể đến gạo lứt. Đây là một loại gạo đặc biệt, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu, no nhanh hơn khi có chứa rất nhiều chất xơ. Không giống như gạo trắng bình thường giàu tinh bột không tốt cho quá trình giảm cân. Vậy nên rất nhiều người thành công với việc giảm cân an toàn nhờ gạo lứt.

gao lut

Đậu

Lời khuyên của các chuyên gia là muốn giảm cân nhanh hãy cố gắng ăn các loại đậu. Vì sao? Vì các loại đậu như đậu đen, đậu xanh... chứa chất xơ cao, lại còn giàu protein, giúp giải độc cơ thể cũng như làm dịu cơn đói, rất có lợi cho những người đang thực hiện cách giảm cân. Đậu cũng rất ít calo và giúp giảm cân thực sự hiệu quả. Đặc biệt là bạn có thể mua được rất nhiều loại đậu một cách dễ dàng mà không tốn nhiều tiền hay thời gian tìm kiếm.

Khoai lang

Khoai lang cũng là thực vàng để bạn giảm cân nhanh, nó có chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là các chất dinh dưỡng có lợi như vitamin A, B6 và rất giàu chất xơ. Vì vậy, những người muốn giảm cân nhanh thường tìm đến loại củ này để giúp có cảm no lâu hơn. Đặc biệt bạn cũng có thể ăn khoai lang với nhiều hình thức chế biến khác nhau, tạo thực đơn phong phú cho quá trình giảm cân an toàn của mình. Bên cạnh đó, khoai lang dễ trồng nên rẻ tiền dễ mua, tạo điều kiện thuận lợi cho cách giảm cân của bạn hiệu quả hơn.

 Trà xanh

Bạn có biết rằng, trà xanh là thức uống giúp bạn giảm cân an toàn hiệu quả? Không chỉ giàu chất chống ung thư, quá trình lão hóa, trà xanh còn là loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh. Đó là loại thức uống lành mạnh rất tốt cho sức khỏe. Ngoài các lợi ích giảm cân an toàn, trà xanh có rất nhiều lợi ích khác như tăng khả năng miễn dịch, hỗ trợ chức năng hoạt động của não, giúp chống lại quá trình lão hóa... Thức uống này còn có thể giúp giảm lo lắng và trầm cảm hiệu quả. Trà xanh rất dễ tìm mua, rẻ tiền và có thể được thêm vào danh sách thực phẩm giảm cân an toàn của bạn hàng ngày.

giam can bang tra xanh

Sữa chua

Cuối cùng chúng tôi muốn bật mí cho các bạn thực phẩm giảm cân an toàn nữa đó là sữa chua - một thực phẩm quen thuộc đối với mỗi người. Sữa chua là thực phẩm sữa vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân hiệu quả. Nó có thể được gọi là siêu thực phẩm hay là thực phẩm vàng vì giàu giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là tốt cho hệ tiêu hóa. Chỉ cần đảm bảo chọn sữa chua ít chất béo thì bạn có thể an tâm về thực phẩm giảm cân hiệu quả này.

Ý kiến bạn đọc

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Ban Kinh tế trung ương: 70 năm tham mưu chính sách phát triển kinh tế

Ban Kinh tế trung ương: 70 năm tham mưu chính sách phát triển kinh tế
(PLVN) - Phát biểu tại Chương trình gặp mặt “Ban Kinh tế trung ương- 70 năm với sự nghiệp đổi mới và phát triển kinh tế của Đảng” sáng nay, Ủy viên Bộ Chính trị, Thường trực Ban Bí thư Trần Quốc Vượng đã nhấn mạnh 70 năm qua, Ban Kinh tế trung ương (BKTTW) luôn là cơ quan tham mưu đắc lực của Đảng trong việc hoạch định đường lối, định hướng chủ trương, biện pháp lớn, xây dựng và hoàn thiện thể chế kinh tế phát triển đất nước…
Long An: Địa ốc Thắng Lợi lấp sông làm dự án gần 6ha

Long An: Địa ốc Thắng Lợi lấp sông làm dự án gần 6ha

(PLVN) - Con sông Cần Đước rộng lớn chảy qua khu vực thị trấn Cần Đước, huyện Cần Đước, tỉnh Long An đã bị xới nát khi nó được chính quyền địa phương”xẻ thịt” cho Công ty Cổ phần Địa ốc Thắng Lợi (địa chỉ 340 đường Cộng Hòa, phường 13, quận Tân Bình, TP.HCM) tiến hành san lấp để thực hiện dự án bán đất.

Xem xét điều tra hóa chất Sorbitol nhập bán phá giá tại Việt Nam

Xem xét điều tra hóa chất Sorbitol nhập bán phá giá tại Việt Nam
(PLVN) - Chiều nay - 30/9, Cục Phòng vệ thương mại, Bộ Công Thương đã có thông báo tiếp nhận hồ sơ đầy đủ, hợp lệ về việc yêu cầu điều tra áp dụng biện pháp chống bán phá giá đối với mặt hàng hóa chất Sorbitol có xuất xứ từ Trung Quốc, Ấn Độ và Indonesia.

Hà Nam: Tạm giữ 02 đối tượng trộm xe máy liên tỉnh

Hà Nam: Tạm giữ 02 đối tượng trộm xe máy liên tỉnh
(PLVN) -Mới đây, Đội Cảnh sát hình sự, Công an thị xã Duy Tiên cho biết đang tạm giữ hình sự đối tượng Trịnh Ngọc Anh (SN 1992) và Phạm Đức Quang (SN 1979) cùng trú tại xã Minh Tân, huyện Phú Xuyên, TP. Hà Nội để điều tra về hành vi trộm cắp tài sản. 

Việt Nam đang thúc đẩy nhanh quá trình nghiên cứu vắc xin COVID-19 “made in Viet Nam”

Việt Nam đang thúc đẩy nhanh quá trình nghiên cứu vắc xin COVID-19 “made in Viet Nam”
(PLVN) - Phát biểu tại buổi Hội thảo giới thiệu vắc xin COVID-19 tại Việt Nam ngày 30/9, Quyền Bộ Trưởng Bộ Y tế cho biết: “4 nhà sản xuất vắc xin COVID-19 tại Việt Nam đang nỗ lực, tập trung nghiên cứu, sản xuất vắc xin phòng COVID-19, dự kiến trong năm 2021 sẽ có ít nhất một nhà sản xuất tiến hành thử nghiệm lâm sàng giai đoạn II, III”.

Nghịch tử nghiện cá độ lập mưu tống tiền cha mẹ ruột

Nghịch tử nghiện cá độ lập mưu tống tiền cha mẹ ruột
(PLVN) - Huỳnh Xuân Dương làm giả giấy vay nợ Nguyễn Chánh Thuy 150 triệu đồng tiền thua nợ bóng đá. Trong khi Thuy gọi điện để đòi nợ và uy hiếp tinh thần gia đình Dương thì Dương gọi điện về nhà cầu cứu, tắt điện thoại, đi khỏi chỗ trọ… Đó là một phần trong kế hoạch tống tiền cha mẹ của nghịch tử mê bóng đá. 

Dùng điện bẫy chết người, lĩnh 10 năm tù

Dùng điện bẫy chết người, lĩnh 10 năm tù
(PLVN)Trần Văn Lũy (53 tuổi, ngụ xã Ngọc Chúc, huyện Giồng Riềng, tỉnh Kiên Giang) giăng điện sinh hoạt vào vách tol nhà để đề phòng kẻ trộm, dẫn đến 1 thanh niên tử vong. Lũy phải lãnh án tù về tội giết người...

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó TBT: Trần Đức Vinh

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0971.741.666‬