Những thực phẩm giúp làn da sáng đẹp

(PLO) -Rất nhiều thực phẩm làm đẹp làn da, những thực phẩm này phần đông dinh dưỡng phong phú, có chứa những nguyên tố vi lượng và các hoạt chất sinh học không thể thiếu cho cơ thể khỏe khoắn và làm đẹp, giúp cải thiện vi tuần hoàn da niêm.

Chế biến đơn giản, nguyên liệu dễ tìm, giá cả hợp lý, hiệu quả thấy rõ, là nguyên tắc cơ bản cho việc chọn thực phẩm để làm đẹp. tuân theo nguyên tắc này, một số thực phẩm làm đẹp giới thiệu dưới đây

Mật ong

Mật ong được mệnh danh “Thánh dược làm đẹp”. Mật ong có chứa 47 nguyên tố vi lượng, trong đó Fe, Zn, Ca, Mg, K… là những chất cần thiết để làm đẹp cơ thể. Trong mật ong còn chứa nhiều hoạt chất sinh học, giúp cải thiện dinh dưỡng làn da, đảm bảo làn da mịn màng sáng bóng. Mật ong có tác dụng rất rộng đối với cơ thể, sách “Bản thảo cương mục” Lý Thời Trân tổng kết rằng, công dụng làm thuốc của mật ong gồm: thanh nhiệt, bổ trung, giải độc, nhuận táo, chỉ thống (giảm đau).

Chính vì mật ong có tác dụng điều tiết đối với cơ thể mà đạt mục đích làm đẹp. Mật ong còn giúp nhuận trường thông tiện, làm cho các chất bã của quá trình trao đổi chất được bài ra ngoài cơ thể kịp thời, không để tích tụ lâu ngày gây độc mà ảnh hưởng đến da niêm, đấy cũng là một nguyên lý làm đẹp của mật ong. Cách dùng thật đơn giản, pha với nước đun thì có thể dùng ngay.

Thức ăn cho làn da sáng đẹp

 

Mè đen

Đối với mè đen, học giả Nhật Bản ra sức quảng bá, được gọi là “thức ăn tốt nhất cải thiện làn da thô ráp”. Bởi lẽ mè đen chứa nhiều cysteine và vitamin B, vitamin E, giúp tăng bài tiết bã nhờn, cải thiện tính đàn hồi da, đảm bảo làn da mịn màng. Sách cổ Đông y nói, mè đen có công hiệu tăng dịch, nhuận cơ da, bôi trơn khớp xương, đen lông tóc, tạo sữa.

Mè đen cùng quả óc chó tán nhuyễn dùng chung, làm đẹp càng đạt hiệu quả. Có tài liệu báo cáo, mè đen cùng quả óc chó tán nhuyễn dùng chung, liên tục vài tháng “tóc đẹp như mây”.

Táo đỏ

Tục ngữ nói: “Một ngày dùng 3 quả táo, cả đời không thấy già”. Không thấy già là làn da hồng hào, không thấy nổi nếp nhăn! Táo đỏ là thức ăn tư bổ truyền thống, có tác dụng kiện tỳ ích khí, sinh huyết hoạt huyết, tư dưỡng da niêm. Y học hiện đại đã chứng minh hiệu quả làm đẹp của vitamin C, bởi vì vitamin C có tác dụng làm giảm hình thành sắc tố đen, dự phòng sắc tố tích tụ.

Vitamin A giúp làm đẹp là do đặc tính cải thiện phần nước trong da niêm. Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa và loại bỏ gốc tự do giúp trì hoãn làn da lão hóa, càng được mỗi người biết đến. Vì vậy, vitamin E được mệnh danh “sinh tố trẻ trung”. Vitamin nhóm B giúp làm đẹp chủ yếu giúp điều chỉnh bài tiết của các tuyến bã nhờn.

Hàm lượng các vitamin chứa trong táo đỏ “đứng đầu trăm loại quả”, được gọi là “viên sinh tố sống”. Cho nên thường ăn táo đỏ để làm đẹp, vừa là kinh nghiệm thực tiễn của y học cổ truyền, vừa được y học hiện đại nghiên cứu chứng minh, xem ra hiệu quả làm đẹp của táo đỏ đã không còn nghi vấn nữa, hãy nhanh chân lên.

Cách dùng ra sao? Có thể thường dùng canh táo đỏ, cũng có thể dùng táo đỏ 20 quả, hà thủ ô (chế) 30g, gạo 60g. Trước tiên hà thủ ô thêm nước sắc, bỏ bã lấy nước, cho vào táo đỏ và gạo ninh thành cháo. Dùng ăn sáng và chiều, 10 ngày là 1 liệu trình, có hiệu quả ngừa lão hóa, chống nếp nhăn.

Quả óc chó

Quả óc chó còn có tên gọi hạch đào nhân, hồ đào nhân, là thức ăn tốt vốn dùng ôn bổ phế thận, sách xưa ghi: “Hạch đào nhân thông kinh mạch, nhuận huyết mạch, đen lông tóc, thường dùng cơ da mịn màng sáng bóng”. Quả óc chó chứa các thành phần dinh dưỡng gồm protid, lipid, glucid, vitamin B1, beta-carotene, vitamin E, Ca, Fe, P…

Người ta đã tính, 1 kg quả óc chó có giá trị dinh dưỡng tương đương với 9,5kg sữa bò hoặc 5 kg trứng gà. Quả óc chó lột vỏ, thêm đường đỏ nấu chín thì dùng, giúp trị tóc bạc sớm. Được biết, Từ Hy Thái Hậu tuy già mặt không nhăn, có liên quan đến việc thường ăn quả óc chó.

Thức ăn cho làn da sáng đẹp

Giò heo

Giò heo là thực phẩm làm đẹp lý tưởng. Thành phần chính của giò heo là da heo. Trong da chứa nhiều collagen. Những collagen phân tử lớn này là nguồn nguyên liệu chính bổ sung cho việc tạo ra protein, cấu tạo cơ, dây chằng và tổ chức mô liên kết, đảm bảo phần nước của tế bào cơ thể, dự phòng da khô nổi nếp nhăn. Còn giúp lông tóc, móng phát triển, làm cho lông tóc bóng mượt, móng phẳng trơn mà óng ả.

Protid trong giò heo làm tăng tính dẻo dai và tính đàn hồi cho da, làm cho da đầy đặn mà giàu tính đàn hồi.

Thức ăn cho làn da sáng đẹp

Theo dinh dưỡng học hiện đại phân tích, mỗi 100g giò heo, có chứa 20,4g protid, 22,7g lipid, 4g glucid, ngoài ra còn chứa nhiều Ca, P, Fe, Mg và vitamin A, B, C, D, E… Protid sau khi thủy phân, sản sinh nhiều axít amin. Những chất này đảm bảo phần nước và dinh dưỡng cho da, trì hoãn lão hóa da và sự hình thành của nếp nhăn, làm cho làn da càng thêm nõn nà, mịn màng mà tràn đầy sinh lực.

Y học cổ truyền vốn khám phá giò heo thức ăn làm đẹp rất… dân dã. Sách cổ xưa đều nói giò heo “tư âm bổ dương, cường cân tráng cốt, bổ tinh ích huyết dưỡng nhan”. Bà mẹ vua Càn Long đời nhà Thanh rất thích ăn giò heo, mỗi bữa ăn đều có món “giò heo chiên giòn”. Lìa đời ở tuổi 86, sắc mặt, làn da, mái tóc, hàm răng của bà vẫn chưa lộ ra dấu vết già nua của bậc cao tuổi.

Theo LY.DS. Bàng Cầm/ SKĐS
Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Quả vải Việt Nam liên tục xuất ngoại

Quả vải Việt Nam liên tục xuất ngoại
(PLVN) - Không chỉ xuất sang Nhật, quả vải Việt Nam đã được xuất sang Úc, Singapore. Đường xuất ngoại của trái vải tuy gập ghềnh nhưng đã có kết quả ban đầu… 

6 tháng đầu năm, Cần Thơ bị giảm khoảng 105 tỉ đồng tiền thuế

6 tháng đầu năm, Cần Thơ bị giảm khoảng 105 tỉ đồng tiền thuế
(PLVN) -  Cục Thuế TP Cần Thơ vừa tổ chức hội nghị sơ kết công tác thu thuế 6 tháng đầu năm, nhiệm vụ giải pháp 6 tháng cuối năm 2020. Tham dự hội nghị có đồng chí Dương Tấn Hiển, Phó Chủ tịch UBND TP cùng với Cục trưởng, Phó Cục trưởng các Sở, Ngành, UBND các quận, huyện.  

Giá vàng thế giới phục hồi đà tăng, vàng trong nước giảm mạnh

Giá vàng thế giới phục hồi đà tăng, vàng trong nước giảm mạnh
(PLVN) - Giá vàng SJC trong nước đồng loạt giảm, mức giảm cao nhất 250.000 đồng/lượng. Trong khi đó, giá vàng thế giới bật tăng trở lại, hiện đang niêm yết ở mức 1.774,5 USD/Ounce (Quy đi theo tỷ giá ngân hàng Vietcombank (23.110), tương đương 49,47 triệu đồng/lượng).
17 năm tù giam cho nhóm đối tượng mua bán trái phép ma túy đá

17 năm tù giam cho nhóm đối tượng mua bán trái phép ma túy đá

(PLVN) - Sáng 2/7, TAND thị xã Tân Châu, tỉnh An Giang mở phiên tòa xét xử lưu động vụ án hình sự đối với 3 bị cáo: Trần Thị Nhung (SN 1983); Trương Văn Hữu Nghĩa (SN 1999) và Phan Văn Chôm (SN 1979), cùng trú xã Vĩnh Xương, thị xã Tân Châu, tỉnh An Giang về tội “Mua bán trái phép chất ma túy”.  

Khởi tố vụ án tàng trữ trái phép chất ma túy ở khu vực biên giới

Khởi tố vụ án tàng trữ trái phép chất ma túy ở khu vực biên giới
(PLVN) - Ngày 02/7, Đồn trưởng Đồn Biên phòng Trịnh Tường, Bộ đội Biên phòng tỉnh Lào Cai đã ra quyết định khởi tố vụ án hình sự đối tượng Giàng A Kỷ về hành vi tàng trữ trái phép chất ma túy, xẩy ra tại địa bàn thuộc thôn Sơn Hà, xã Cốc Mỳ, huyện Bát Xát, tỉnh Lào Cai.

Việt Nam đánh giá cao quyết định của Campuchia về bãi bỏ hạn chế qua lại biên giới

Việt Nam đánh giá cao quyết định của Campuchia về bãi bỏ hạn chế qua lại biên giới
(PLVN) - Tại họp báo thường kỳ Bộ Ngoại giao chiều 2/7, Người Phát ngôn Bộ Ngoại giao Lê Thị Thu Hằng khẳng định Việt Nam đánh giá cao quyết định này của Chính phủ Campuchia về việc bãi bỏ hiệu lực công hàm số 698 MFA.IC/API ngày 18/3/2020 liên quan tới việc hạn chế qua lại biên giới của các công dân Campuchia và Việt Nam, 

Việt Nam đã hoàn thành tốt các nhiệm vụ trên cương vị Ủy viên Không thường trực HĐBA

Việt Nam đã hoàn thành tốt các nhiệm vụ trên cương vị Ủy viên Không thường trực HĐBA
(PLVN) - Ngày 2/7, Tổ công tác Liên ngành về việc Việt Nam đảm nhận cương vị Ủy viên Không thường trực HĐBA LHQ (TCTLN) đã tổ chức họp định kỳ dưới sự chủ trì của Thứ trưởng Bộ Ngoại giao Lê Hoài Trung - Tổ trưởng Tổ Công tác - nhằm sơ kết công tác tham gia HĐBA của Việt Nam trong 6 tháng đầu năm 2020 và thảo luận về phương hướng, nhiệm vụ trong thời gian tới. 
Phấn đấu tăng trưởng kinh tế, Thủ tướng dặn phải làm tốt việc bảo hộ công dân

Phấn đấu tăng trưởng kinh tế, Thủ tướng dặn phải làm tốt việc bảo hộ công dân

(PLVN) - Kết luận Hội nghị trực tuyến toàn quốc Chính phủ với địa phương vào chiều 2/7, Thủ tướng quả quyết phải làm càng sớm càng tốt để tận dụng cơ hội phục hồi phát triển kinh tế-xã hội nhưng người đứng đầu Chính phủ không quên công tác bảo hộ công dân trong bối cảnh dịch bệnh COVID-19.

Cao Bằng: Đổi mới chương trình sách giáo khoa giáo dục phổ thông

Cao Bằng: Đổi mới chương trình sách giáo khoa giáo dục phổ thông
(PLVN) - Ngày 2/7, Đoàn Giám sát Ủy ban Văn hóa, Giáo dục, Thanh niên, Thiếu niên và Nhi đồng của Quốc hội đã có buổi làm việc với UBND tỉnh về việc thực hiện đổi mới chương trình, sách giáo khoa giáo dục phổ thông trên địa bàn tỉnh Cao Bằng giai đoạn 2015 - 2020.

Điều chỉnh chỉ tiêu sử dụng đất để đón dòng đầu tư

Điều chỉnh chỉ tiêu sử dụng đất để đón dòng đầu tư
(PLVN) - Ngay sau khi kết thúc Hội nghị trực tuyến Chính phủ với địa phương, chiều 2/7, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc lại tiếp tục chủ trì phiên họp Chính phủ thường kỳ tháng 6/2020. Trong đó, Thủ tướng đồng ý điều chỉnh chỉ tiêu sử dụng đất để đón dòng đầu tư.

Xác định tiêu chuẩn phù hợp để bổ nhiệm Thừa phát lại

  Xác định tiêu chuẩn phù hợp để bổ nhiệm Thừa phát lại
(PLVN) -Chiều 2/7, Thứ trưởng Bộ Tư pháp Phan Chí Hiếu đã chủ trì cuộc họp nghe báo cáo về việc xây dựng, chỉnh lý dự thảo Thông tư quy định chi tiết một số điều và biện pháp thi hành Nghị định số 08/2020/NĐ-CP ngày 8/1/2020 của Chính phủ về tổ chức và hoạt động của Thừa phát lại (TPL). 

Rà soát kỹ cơ sở pháp lý liên quan đến các biện pháp giao dịch bảo đảm

Rà soát kỹ cơ sở pháp lý liên quan đến các biện pháp giao dịch bảo đảm
(PLVN) -Chiều 2/7, Thứ trưởng Bộ Tư pháp Nguyễn Khánh Ngọc đã chủ trì buổi làm việc với một số đơn vị về dự thảo Nghị định bảo đảm thực hiện nghĩa vụ và sửa đổi Thông tư số 08/2018/TT-BTP ngày 20/06/2018 của Bộ trưởng Bộ Tư pháp hướng dẫn một số vấn đề về đăng ký, cung cấp thông tin và biện pháp bảo đảm, hợp đồng và trao đổi thông tin về đăng ký biện pháp tại Trung tâm Đăng ký giao dịch, tài sản của Cục Đăng ký quốc gia giao dịch bảo đảm thuộc Bộ Tư pháp (Thông tư 08). 
Đã đến lúc doanh nghiệp gỗ phải thay đổi cách vận hành

Đã đến lúc doanh nghiệp gỗ phải thay đổi cách vận hành

(PLVN) - Khi Hiệp định đối tác tự nguyện về Thực thi Luật lâm nghiệp, quản trị rừng và thương mại lâm sản (VPA/FLEGT) giữa EU và Việt Nam thực thi, các doamh nghiệp tiêu thụ các sản phẩm gỗ tại thị trường nội địa hoặc xuất khẩu sang thị trường khác ngoài EU vẫn phải tuân thủ các quy định của Hệ thống bảo đảm gỗ hợp pháp (VNTLAS). 

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó TBT: Trần Đức Vinh

Trưởng ban Báo Điện tử: Xuân Bính

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0971.741.666‬