Người cao tuổi khó ngủ "đêm tỉnh như ngày", giải quyết sao?

(PLVN) - Chuyện người già khó ngủ, ngủ ít đôi khi lại không được quan tâm đúng cách vì quan niệm không đúng là "Càng lớn tuổi, càng ngủ ít", dẫn đến việc chăm sóc người cao tuổi chưa kịp thời.
Người cao tuổi khó ngủ "đêm tỉnh như ngày", giải quyết sao? Tình trạng ít ngủ, mất ngủ thường xuyên kéo dài ảnh hưởng không tốt đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần ở người cao tuổi.

Chuyện nhà có người già mất ngủ

Mẹ tôi cũng đã ngót nghét 70 tuổi và chuyện mất ngủ của bà trở nên quen như cơm bữa hơn chục năm nay. Thời gian ngủ được gọi là nhiều với bà chỉ 2-3 tiếng. Còn bình thường, những giấc ngủ ngắn chập chờn khiến bà tỉnh như sáo từ 2h sáng. Những hôm nhà có công to việc lớn hay gặp chuyện suy nghĩ căng thẳng, mẹ tôi mất ngủ hàng tuần trời.

Tối nào mẹ tôi cũng lên giường nghe đài từ 9h và hi vọng âm thanh đều đều phát ra từ những chương trình radio đêm khuya giúp mẹ đi vào giấc ngủ dễ hơn. Nhưng nhà có con trẻ hiếu động cộng với công việc của vợ chồng tôi cũng hay về khuya đã ảnh hưởng không nhỏ đến việc đi vào giấc ngủ vốn chẳng dễ dàng gì của mẹ tôi.

Ban đầu, mẹ tôi giấu, sau biết mẹ mất ngủ thì tôi lại nghĩ đó chuyện thường tình của tuổi già. Thế nhưng, nhìn mẹ tôi mặt mũi phờ phạc, khi 60 tuổi tóc không một sợi bạc mà giờ  bạc trắng đầu, thấy mà xót xa. 

Cứ thử tưởng tượng, chỉ mất ngủ vài ngày, người trẻ tuổi khỏe mạnh đã đuối sức và dễ cáu bẳn thế này. Đằng này, với một người già sức yếu nhiều bệnh bị mất ngủ, chuyện hay tủi thân dỗi dằn, khó tính trở nên dễ hiểu và đáng được thông cảm đến nhường nào.

 Làm sao có thể vui sống tận hưởng những năm tháng cuối đời khi người cao tuổi thường xuyên bị mất ngủ. 

Cái nhìn đúng đắn về giấc ngủ của người cao tuổi

Mỗi đêm, người trưởng thành cần ngủ 7-9 tiếng. Ngay cả khi già đi, để có một giấc ngủ ngon sẽ khó khăn hơn nhưng không đồng nghĩa với việc người cao tuổi sẽ ngủ ít đi và không cần ngủ 7-9 tiếng. Ngủ đủ giấc là điều kiện cần để chúng ta lão hóa một cách khỏe mạnh.

Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ của người cao tuổi như: tuổi cao khiến các chức năng trong cơ thể ngày một suy giảm, bệnh tật, môi trường sống, chế độ sinh hoạt - ăn uống, thuốc uống điều trị bệnh,…

Trong đó, rối loạn tuần hoàn não cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của người cao tuổi. Căn bệnh này gây ra các tình trạng rối loạn giấc ngủ với biểu hiện rất đa dạng như: mất ngủ, tối ngủ được - nửa đêm trằn trọc không ngủ - gần sáng lại ngủ - ngày ngủ gà ngủ gật, khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu, ngủ hay mơ, thường xuyên thức giấc giữa đêm, khó ngủ lại,…

 Giấc ngủ giúp người cao tuổi khỏe mạnh về thể chất, phấn chấn về tinh thần, góp phần làm chậm sự già yếu và kéo dài tuổi thọ.

Tìm lại giấc ngủ chất lượng cho người cao tuổi 

Thay đổi lối sống chính là cách đơn giản nhất để tìm lại giấc ngủ cho người cao tuổi. Ví dụ như: ăn uống lành mạnh, tăng cường vận động, chọn chăn - nệm - gối phù hợp, cải thiện môi trường phòng ngủ, hạn chế sử dụng chất kích thích, tìm niềm vui tuổi già,…

Bên cạnh đó, người cao tuổi có thể sử dụng những sản phẩm có tác dụng bổ khí huyết, hoạt huyết dưỡng não để phòng và điều trị bệnh thiểu năng tuần hoàn não, hội chứng tiền đình với các biểu hiện: đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, mất thăng bằng. 

Lưu ý khi chọn những sản phẩm này là nên có nguồn gốc thảo dược tự nhiên để hạn chế gây tác dụng phụ, có thể sử dụng lâu dài và đã chứng minh được chất lượng, có chỗ đứng vững chắc trên thị trường.

 Hoạt huyết dưỡng não Traphaco - Trợ thủ đắc lực giúp người cao tuổi tìm lại giấc ngủ ngon do thiểu năng tuần hoàn não và hội chứng tiền đình gây ra.

Và Hoạt huyết dưỡng não Traphaco là một sản phẩm như thế. Đây là thuốc bổ thần kinh được bào chế từ 100% dược liệu đạt chuẩn GACP-WHO. Tính đến nay, Hoạt huyết dưỡng não Traphaco đã có 24 năm trên thị trường, đứng vững trên thị trường thuốc bổ não Việt và được hàng triệu người tiêu dùng Việt Nam tin chọn.

Không chỉ giúp điều trị biểu hiện mất ngủ của bệnh thiểu năng tuần hoàn não ở người cao tuổi, Hoạt huyết dưỡng não Traphaco còn mang trong mình sức mạnh phòng và điều trị các bệnh sau: Suy giảm trí nhớ, căng thẳng thần kinh, kém tập trung; Giảm chức năng não bộ: giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh, di chứng não; Chứng run giật của bệnh nhân Parkinson.

Hãy để Hoạt huyết dưỡng não Traphaco trở thành người bạn thân tìm lại giấc ngủ và sức khỏe cho người cao tuổi. Người cao tuổi thông thái sống trong thời hiện đại nhất định không chấp nhận mệt mỏi khi già đi.

CÔNG TY CỔ PHẦN TRAPHACO

Trụ sở: 75 Yên Ninh, Ba Đình, Hà Nội

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc 

Thông tin sản phẩm: www.traphacoshop.com/hoat-huyet-duong-nao-5-vi-bao-phim.html 

Liên hệ: 1800.6612

Khuyến cáo: Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Nếu cần thêm thông tin xin hỏi ý kiến thầy thuốc

Quốc Anh
Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Thắng Lợi Group đặt mục tiêu doanh thu 1.000 tỷ đồng trong năm 2021

Thắng Lợi Group đặt mục tiêu doanh thu 1.000 tỷ đồng trong năm 2021
(PLVN) - Thắng Lợi Group vừa tổ chức Đại hội đồng cổ đông thường niên năm 2021 chủ đề “Dấu ấn Thắng Lợi Group” nhằm mục đích báo cáo kết quả tình hình kinh doanh trong năm 2020, định hướng chiến lược trong năm 2021, miễn nhiệm và bầu bổ sung thành viên HĐQT mới cùng một số nội dung quan trọng khác.

Hải quan xử lý dứt điểm phế liệu tồn đọng tại cảng biển

Hải quan xử lý dứt điểm phế liệu tồn đọng tại cảng biển
(PLVN) - Tổng cục Hải quan tiếp tục có văn bản yêu cầu cục hải quan các tỉnh, thành phố hoàn thành việc xử lý dứt điểm đối với phế liệu tồn đọng tại cảng biển theo chỉ đạo của Tổng cục tại điểm 1 Công văn số 333/TCHQ-SQL trước ngày 17/5/2021 và báo cáo kết quả về Tổng cục Hải quan.

Hải Phòng ưu tiên nguồn lực xây dựng nông thôn mới kiểu mẫu

Hải Phòng ưu tiên nguồn lực xây dựng nông thôn mới kiểu mẫu
(PLVN) - Xác định xây dựng nông thôn mới là quá trình liên tục, lâu dài, có điểm bắt đầu nhưng không có điểm kết thúc. Năm 2020, sau khi 100% xã cán đích nông thôn mới, Hải Phòng nhanh chóng bắt tay vào xây dựng điểm xã nông thôn mới kiểu mẫu, diện mạo đã có sự chuyển biến rõ nét về chất lượng; người dân và cộng đồng hiểu rõ lợi ích, tích cực tham gia xây dựng nông thôn mới. 
Lời thề trên đỉnh non thiêng

Lời thề trên đỉnh non thiêng

Lời thề trên đất thiêng có sự chứng giám của đất trời, Tiên tổ cộng hưởng với sức mạnh đại đoàn kết toàn dân tộc đã tạo nên những kỳ tích, chiến công đập tan các cuộc xâm lăng bạo ngược, gìn giữ và xây dựng giang sơn ngày càng hùng cường…

Lễ hội Đền Hùng cách đây 100 năm

Lễ hội Đền Hùng cách đây 100 năm
(PLVN) - Những năm 1920, dù đang dưới ách thống trị của thực dân Pháp, Nhân dân ta vẫn nỗ lực gìn giữ bản sắc văn hóa dân tộc, trong đó có tín ngưỡng thờ cúng Hùng Vương và lễ hội Đền Hùng.
Du lịch bứt phá từ chính 'sân nhà'

Du lịch bứt phá từ chính 'sân nhà'

(PLVN) - Thời gian qua, ngành du lịch đã ghi nhận những “cơn sốt” đáng kinh ngạc khi nhiều điểm đến trên cả nước “cháy” vé xe, phòng nghỉ. 

Bản lĩnh giám định viên

Bản lĩnh giám định viên
(PLVN) - Câu chuyện đối tượng Nguyễn Xuân Quý dưới vỏ bọc bệnh nhân tâm thần đã buôn bán ma túy, lập “động lắc” trong Bệnh viện Tâm thần TWI (Thường Tín, Hà Nội) vừa gây chấn động dư luận; thì câu chuyện một đối tượng chỉ trong 5 năm đã hai lần thoát án giết người vì có chứng nhận tâm thần ở Đắk Lắk lại một lần nữa làm người ta sững sờ.

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó TBT: Trần Đức Vinh

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0888 033 376