Người cao tuổi khó ngủ "đêm tỉnh như ngày", giải quyết sao?

(PLVN) - Chuyện người già khó ngủ, ngủ ít đôi khi lại không được quan tâm đúng cách vì quan niệm không đúng là "Càng lớn tuổi, càng ngủ ít", dẫn đến việc chăm sóc người cao tuổi chưa kịp thời.
Người cao tuổi khó ngủ "đêm tỉnh như ngày", giải quyết sao? Tình trạng ít ngủ, mất ngủ thường xuyên kéo dài ảnh hưởng không tốt đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần ở người cao tuổi.

Chuyện nhà có người già mất ngủ

Mẹ tôi cũng đã ngót nghét 70 tuổi và chuyện mất ngủ của bà trở nên quen như cơm bữa hơn chục năm nay. Thời gian ngủ được gọi là nhiều với bà chỉ 2-3 tiếng. Còn bình thường, những giấc ngủ ngắn chập chờn khiến bà tỉnh như sáo từ 2h sáng. Những hôm nhà có công to việc lớn hay gặp chuyện suy nghĩ căng thẳng, mẹ tôi mất ngủ hàng tuần trời.

Tối nào mẹ tôi cũng lên giường nghe đài từ 9h và hi vọng âm thanh đều đều phát ra từ những chương trình radio đêm khuya giúp mẹ đi vào giấc ngủ dễ hơn. Nhưng nhà có con trẻ hiếu động cộng với công việc của vợ chồng tôi cũng hay về khuya đã ảnh hưởng không nhỏ đến việc đi vào giấc ngủ vốn chẳng dễ dàng gì của mẹ tôi.

Ban đầu, mẹ tôi giấu, sau biết mẹ mất ngủ thì tôi lại nghĩ đó chuyện thường tình của tuổi già. Thế nhưng, nhìn mẹ tôi mặt mũi phờ phạc, khi 60 tuổi tóc không một sợi bạc mà giờ  bạc trắng đầu, thấy mà xót xa. 

Cứ thử tưởng tượng, chỉ mất ngủ vài ngày, người trẻ tuổi khỏe mạnh đã đuối sức và dễ cáu bẳn thế này. Đằng này, với một người già sức yếu nhiều bệnh bị mất ngủ, chuyện hay tủi thân dỗi dằn, khó tính trở nên dễ hiểu và đáng được thông cảm đến nhường nào.

 Làm sao có thể vui sống tận hưởng những năm tháng cuối đời khi người cao tuổi thường xuyên bị mất ngủ. 

Cái nhìn đúng đắn về giấc ngủ của người cao tuổi

Mỗi đêm, người trưởng thành cần ngủ 7-9 tiếng. Ngay cả khi già đi, để có một giấc ngủ ngon sẽ khó khăn hơn nhưng không đồng nghĩa với việc người cao tuổi sẽ ngủ ít đi và không cần ngủ 7-9 tiếng. Ngủ đủ giấc là điều kiện cần để chúng ta lão hóa một cách khỏe mạnh.

Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ của người cao tuổi như: tuổi cao khiến các chức năng trong cơ thể ngày một suy giảm, bệnh tật, môi trường sống, chế độ sinh hoạt - ăn uống, thuốc uống điều trị bệnh,…

Trong đó, rối loạn tuần hoàn não cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của người cao tuổi. Căn bệnh này gây ra các tình trạng rối loạn giấc ngủ với biểu hiện rất đa dạng như: mất ngủ, tối ngủ được - nửa đêm trằn trọc không ngủ - gần sáng lại ngủ - ngày ngủ gà ngủ gật, khó vào giấc ngủ, ngủ không sâu, ngủ hay mơ, thường xuyên thức giấc giữa đêm, khó ngủ lại,…

 Giấc ngủ giúp người cao tuổi khỏe mạnh về thể chất, phấn chấn về tinh thần, góp phần làm chậm sự già yếu và kéo dài tuổi thọ.

Tìm lại giấc ngủ chất lượng cho người cao tuổi 

Thay đổi lối sống chính là cách đơn giản nhất để tìm lại giấc ngủ cho người cao tuổi. Ví dụ như: ăn uống lành mạnh, tăng cường vận động, chọn chăn - nệm - gối phù hợp, cải thiện môi trường phòng ngủ, hạn chế sử dụng chất kích thích, tìm niềm vui tuổi già,…

Bên cạnh đó, người cao tuổi có thể sử dụng những sản phẩm có tác dụng bổ khí huyết, hoạt huyết dưỡng não để phòng và điều trị bệnh thiểu năng tuần hoàn não, hội chứng tiền đình với các biểu hiện: đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, mất thăng bằng. 

Lưu ý khi chọn những sản phẩm này là nên có nguồn gốc thảo dược tự nhiên để hạn chế gây tác dụng phụ, có thể sử dụng lâu dài và đã chứng minh được chất lượng, có chỗ đứng vững chắc trên thị trường.

 Hoạt huyết dưỡng não Traphaco - Trợ thủ đắc lực giúp người cao tuổi tìm lại giấc ngủ ngon do thiểu năng tuần hoàn não và hội chứng tiền đình gây ra.

Và Hoạt huyết dưỡng não Traphaco là một sản phẩm như thế. Đây là thuốc bổ thần kinh được bào chế từ 100% dược liệu đạt chuẩn GACP-WHO. Tính đến nay, Hoạt huyết dưỡng não Traphaco đã có 24 năm trên thị trường, đứng vững trên thị trường thuốc bổ não Việt và được hàng triệu người tiêu dùng Việt Nam tin chọn.

Không chỉ giúp điều trị biểu hiện mất ngủ của bệnh thiểu năng tuần hoàn não ở người cao tuổi, Hoạt huyết dưỡng não Traphaco còn mang trong mình sức mạnh phòng và điều trị các bệnh sau: Suy giảm trí nhớ, căng thẳng thần kinh, kém tập trung; Giảm chức năng não bộ: giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh, di chứng não; Chứng run giật của bệnh nhân Parkinson.

Hãy để Hoạt huyết dưỡng não Traphaco trở thành người bạn thân tìm lại giấc ngủ và sức khỏe cho người cao tuổi. Người cao tuổi thông thái sống trong thời hiện đại nhất định không chấp nhận mệt mỏi khi già đi.

CÔNG TY CỔ PHẦN TRAPHACO

Trụ sở: 75 Yên Ninh, Ba Đình, Hà Nội

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc 

Thông tin sản phẩm: www.traphacoshop.com/hoat-huyet-duong-nao-5-vi-bao-phim.html 

Liên hệ: 1800.6612

Khuyến cáo: Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Nếu cần thêm thông tin xin hỏi ý kiến thầy thuốc

Quốc Anh
Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Ngôi chùa cưu mang hàng chục trẻ mồ côi

Ngôi chùa cưu mang hàng chục trẻ mồ côi
(PLVN) - Chùa Hải Sơn ở thôn Lệ Uyên (xã Xuân Phương, thị xã Sông Cầu, tỉnh Phú Yên) được biết đến là nơi cưu mang nhiều trẻ em bị cha mẹ bỏ rơi từ lúc mới chào đời. Ở nơi này, các cháu được lớn lên trong tình yêu thương, sự chăm sóc của các sư cô, được học hành như bao đứa trẻ khác.

Chuyện về cô gái không tay lái máy bay đầu tiên trong lịch sử nước Mỹ

Chuyện về cô gái không tay lái máy bay đầu tiên trong lịch sử nước Mỹ
(PLVN) - Người phụ nữ bất hạnh này sinh ra đã thiếu mất đôi cánh tay nhưng không vì thế, mà cô chịu đầu hàng số phận. Tất cả những gì cô làm bằng nghị lực sống của mình đã khiến cả thế giới phải thán phục. Không chỉ sống và làm việc được như những người bình thường mà cô còn làm được nhiều hơn thế…Cô đã trở thành người phụ nữ không tay đầu tiên trên thế giới nhận được chứng chỉ lái máy bay.

Phú Thọ tăng cường kiểm tra công tác phòng chống dịch COVID-19 tại khu công nghiệp

 Phú Thọ tăng cường kiểm tra công tác phòng chống dịch COVID-19 tại khu công nghiệp
(PLVN) - Chủ tịch UBND Phú Thọ đã khuyến khích các doanh nghiệp thực hiện xét nghiệm định kỳ đối với toàn bộ cán bộ và người lao động tại doanh nghiệp; xây dựng kịch bản, chuẩn bị các phương án khi có tình huống xảy ra để chủ động ứng phó, đảm bảo vừa hoạt động sản xuất, vừa phòng chống dịch COVID-19. 

Kỷ luật 2 nhân viên y tế vì bỏ lọt “trường hợp F1”

Kỷ luật 2 nhân viên y tế vì bỏ lọt “trường hợp F1”
(PLVN) - Ngày 17/5, lãnh đạo Bệnh viện Đa khoa Cẩm Phả (Quảng Ninh) cho biết, đơn vị vừa quyết định xử lý kỷ luật 2 nhân viên y tế gồm bác sỹ và điều dưỡng viên vì vi phạm khi thực hiện quy định về phòng, chống dịch COVID-19.

Nghịch lý giờ làm thêm

Nghịch lý giờ làm thêm
(PLVN) - Thông tin mà Chủ tịch Công đoàn Các khu chế xuất - công nghiệp TP HCM (Hepza) Huỳnh Văn Tuấn công bố mới đây về việc “ở một số nhà máy nhiều công nhân muốn tăng ca, tình trạng mỗi năm làm thêm gần 1.000 giờ không phải hiếm” khiến dư luận không khỏi bất ngờ.
Giải quyết đến cùng các vấn đề cử tri quan tâm

Giải quyết đến cùng các vấn đề cử tri quan tâm

(PLVN) - Đó là yêu cầu Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ đưa ra tại buổi làm việc với Ban Dân nguyện ngày 17/5. Đồng thời tăng cường đổi mới, nâng cao chất lượng giám sát, đặc biệt là hậu giám sát.

Tiền Giang chủ động để ứng phó kịp thời nếu xảy ra dịch bệnh dịp bầu cử

Tiền Giang chủ động để ứng phó kịp thời nếu xảy ra dịch bệnh dịp bầu cử
(PLVN) - Chỉ còn vài ngày nữa là đến ngày bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XV và đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp nhiệm kỳ 2021-2026. Trao đổi với phóng viên, ông Nguyễn Chí Trung - Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Chủ tịch Ủy ban Mặt trận Tổ quốc tỉnh, Phó Chủ tịch Thường trực Ủy ban Bầu cử tỉnh Tiền Giang cho biết, thời gian qua, Tiền Giang đã nỗ lực thực hiện tốt công tác chuẩn bị bầu cử, đảm bảo dân chủ, công khai, bình đẳng và đúng theo luật định…

Vị tướng đầu tiên của Việt Nam: Cống hiến tuổi thanh xuân cho sự nghiệp giải phóng dân tộc

Vị tướng đầu tiên của Việt Nam: Cống hiến tuổi thanh xuân cho sự nghiệp giải phóng dân tộc
(PLVN) -  Đồng chí Phùng Chí Kiên (1901-1941) là vị tướng đầu tiên của Việt Nam. Hy sinh anh dũng năm 1941, tấm gương đạo đức cách mạng mẫu mực, kiên trung, bất khuất của đồng chí trở thành một trong những di sản vô cùng quý báu của dân tộc Việt Nam, của quê hương Nghệ An. Tên tuổi, sự nghiệp cách mạng của đồng chí Phùng Chí Kiên mãi được lưu danh cùng muôn đời hậu thế, với sự nghiệp cách mạng vẻ vang của Đảng ta, nhân dân ta.

Ngẫm về ly hôn

Ngẫm về ly hôn
(PLVN) - Ly hôn đang là đề tài luôn được bàn tán “râm ran” trên truyền thông, mạng xã hội. Ly hôn có phải là “thất bại” và ly hôn sao cho văn minh là câu hỏi đang được đặt ra.

Đừng đẩy con đến chân tường

Đừng đẩy con đến chân tường
(PLVN) - Mới đây, trên mạng xã hội xuất hiện bài viết của một nữ sinh đã học đại học, nhưng vẫn bị mẹ quản lý bằng cách lắp camera trong phòng cá nhân. Qua lời chia sẻ cho thấy cô gái rất bức xúc khi bị quản lý bằng chiếc camera từng giây, từng phút, khiến bản thân ở nhà mà cứ như ở tù, cảm thấy khó khăn trong chính căn phòng của mình.
Sắp xếp lại, xử lý tài sản công: Đẩy mạnh phân cấp, quy định rõ thẩm quyền, rõ chủ thể

Sắp xếp lại, xử lý tài sản công: Đẩy mạnh phân cấp, quy định rõ thẩm quyền, rõ chủ thể

(PLVN) - Đây là một trong những chỉ đạo đáng chú ý của Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính tại cuộc họp thường trực Chính phủ về Dự thảo Nghị định sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định số 167/2017/NĐ-CP ngày 31/12/2017 của Chính phủ quy định việc sắp xếp lại, xử lý tài sản công.

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó Tổng biên tập: Trần Đức Vinh

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0888 033 376