Lấy lại vóc dáng sau 1 tuần nhờ thực đơn ăn kiêng với trứng

(PLO) - Trứng không chỉ là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn làm tăng cảm giác no và giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn.
 Lấy lại vóc dáng sau 1 tuần nhờ thực đơn ăn kiêng với trứng

Trứng là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Không chỉ làm tăng tốc độ trao đổi chất, trứng còn giúp thải độc tố và làm tan chất béo hiệu quả. Vì thế, nếu muốn giảm cân và lấy lại vóc dáng nhanh chóng chỉ trong 1 tuần hãy áp dụng ngay thực đơn ăn kiêng với trứng dưới đây.

Ngày 1:

Trước khi ăn sáng: uống 1 cốc nước pha với nước cốt của 1 nửa quả chanh.

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và nước ép bưởi.

Bữa trưa: salad cá ngừ và sữa chua.

Bữa tối: trà xanh cùng gà nướng với măng tây và rau chân vịt.

Ngày 2:

Trước khi ăn sáng: 1 cốc nước với 1 muỗng cà phê giấm táo.

Bữa sáng: 2 quả trứng và 1 ly sữa tươi không béo hoặc sữa đậu nành.  

Bữa trưa: 1 chén bông cải xanh và súp gà. 

Bữa tối: 1/2 chén cần tây  và nướng cá với cà chua và bí ngòi.

Kết quả hình ảnh cho ăn kiêng với trứng

Ngày 3:

Trước khi ăn sáng: 1 cốc nước pha với 1 muỗng cà phê mật ong cùng nước cốt của 1/2 quả chanh.

Bữa sáng: cải xoăn và sinh tố quả lựu.

Bữa trưa: salad trứng. 

Bữa tối: 1 cốc nước ép bưởi, súp lơ xào cùng cà rốt và 56g phô mai.

Ngày 4:

Trước khi ăn sáng: 1 cốc nước pha với nước cốt của 1 nửa quả chanh.

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1/2 quả bơ, và 1/2 chén trộn trái cây. 

Bữa trưa: cá hồi nướng, rau xanh.

Bữa tối: nước trà xanh và trứng rán.

Ngày 5:

Trước khi ăn sáng: 1 cốc nước lạnh.

Bữa sáng: yến mạch và 1 quả trứng luộc.

Bữa trưa: salad trái cây và sữa chua tách béo.

Bữa tối: 1 cốc nước ép cà chua, ăn thêm bông cải xanh và khoai lang.

Ngày 6:

Trước khi ăn sáng: 1 cốc nước và nước cốt của 1 nửa quả chanh.

Bữa sáng: 2 quả trứng với 1/4 quả bơ và 2 quả hạnh nhân.

Bữa trưa: salad gà.

Bữa tối: 1 cốc nước ép dưa hấu cùng salad trứng.

Ngày 7:

Trước khi ăn sáng: 1 cốc nước và nước cốt của 1 nửa quả chanh.

Bữa sáng: 2 quả trứng cùng rau chân vịt và sinh tố bưởi.

Bữa trưa: trứng rán.

Bữa tối: nước trà xanh và bánh mì kẹp thịt với rau.

Ngoài ra, để tăng tốc độ giảm cân, bạn hãy tập các động tác đơn giản ngay tại nhà như quay cổ, vai, xoay chân, đá ngang, chạy bộ, nhảy, đi lên cầu thang, đi bộ đến văn phòng và mua sắm giúp cơ thể tiêu hao năng lượng nhanh hơn.

Mai Ngọc (TH)
Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Khánh Hòa: Khởi công dự án đập ngăn mặn trên sông Cái Nha Trang

Khánh Hòa: Khởi công dự án đập ngăn mặn trên sông Cái Nha Trang
(PLVN) - Ngày 25/9, Ban Quản lý dự án Phát triển tỉnh Khánh Hòa đã tổ chức lễ khởi công dự án đập ngăn mặn trên sông Cái Nha Trang. Đây là dự án đa mục tiêu cho sự phát triển của TP Nha Trang nói riêng và tỉnh Khánh Hòa nói chung, đồng thời cũng là công trình chào mừng Đại hội Đảng bộ tỉnh lần thứ XVIII nhiệm kỳ 2020 - 2025. 

AFF Suzuki Cup 2020 sẽ diễn ra từ ngày 11/4 đến ngày 8/5/2021

AFF Suzuki Cup 2020 sẽ diễn ra từ ngày 11/4 đến ngày 8/5/2021
(PLVN) -Hôm nay (25/9), Liên đoàn bóng đá Đông Nam Á (AFF) đã có thông báo chính thức về kế hoạch tổ chức AFF Suzuki Cup 2020. Theo đó, đấu trường đỉnh cao cấp ĐTQG của bóng đá Đông Nam Á sẽ diễn ra từ ngày 11/4 đến ngày 8/5/2021.
Công an Quảng Ngãi bắt trên 5kg ma túy

Công an Quảng Ngãi bắt trên 5kg ma túy

(PLVN) - Chiều ngày 25/9, công an tỉnh Quảng Ngãi cho biết, hôm qua ngày (24/9), lực lượng Cảnh sát phòng chống tội phạm về ma túy, Công an tỉnh đã triệt phá vụ ma túy lớn nhất từ trước đến nay trên địa bàn Quảng Ngãi.

Đại hội Đảng bộ TP Cần Thơ thành công tốt đẹp

Đại hội Đảng bộ TP Cần Thơ thành công tốt đẹp
(PLVN) - Sau 3 ngày làm việc, ngày 25/9, Đại hội Đại biểu Đảng bộ TP Cần Thơ lần thứ XIV, nhiệm kỳ 2020 - 2025 đã thành công tốt đẹp. Đại hội đã đề ra định hướng phát triển cho thành phố trong nhiệm kỳ mới, đồng thời, bầu ra BCH Đảng bộ TP nhiệm kỳ 2020 - 2025.


Đại hội Đảng bộ tỉnh Thái Bình diễn ra từ 13-15/10

Đại hội Đảng bộ tỉnh Thái Bình diễn ra từ 13-15/10

(PLVN) - Chiều 25/9, Tỉnh ủy Thái Bình tổ chức Họp báo cung cấp thông tin về việc tổ chức Đại hội Đại biểu Đảng bộ tỉnh Thái Bình lần thứ XX, nhiệm kỳ 2020-2025. Theo đó, Đại hội sẽ diễn ra trong các ngày 13-15/10/2020.

Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc: “Người dân dù ở bất cứ đâu cũng có thể tiếp cận, sử dụng dịch vụ y tế chất lượng cao“

Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc: “Người dân dù ở bất cứ đâu cũng có thể tiếp cận, sử dụng dịch vụ y tế chất lượng cao“
(PLVN) -"Người dân cả nước tại bất cứ đâu đều có cơ hội tiếp cận, sử dụng dịch vụ y tế chất lượng cao nhất của tuyến trên ngay tại tuyến cơ sở, hạn chế việc chuyển tuyến, quá tải, tập trung đông bệnh nhân tại tuyến trên”, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc phát biểu tại Lễ khánh thành 1.000 bệnh viện khám, chữa bệnh từ xa.

Công bố cơ sở dữ liệu công nhận và cho thi hành tại Việt Nam bản án, quyết định của tòa án nước ngoài

Công bố cơ sở dữ liệu công nhận và cho thi hành tại Việt Nam bản án, quyết định của tòa án nước ngoài
(PLVN) -Chiều 25/9, Bộ Tư pháp, Chương trình phát triển Liên Hợp quốc tại Việt Nam (UNDP) và Đại sứ quán Anh tại Hà Nội phối hợp tổ chức Hội thảo Công bố cơ sở dữ nhiệu công nhận và cho thi hành tại Việt Nam bản án, quyết định định của tòa án nước ngoài, phán quyết của trọng tài nước ngoài (gọi tắt là Cơ sở dữ liệu).
Việt Nam chữa khỏi 999 bệnh nhân mắc Covid-19

Việt Nam chữa khỏi 999 bệnh nhân mắc Covid-19

(PLVN) - Bản tin của Ban Chỉ đạo Quốc gia chiều ngày 25/9 cho biết không có thêm ca mắc Covid-19 mới. Đến nay đã 23 ngày không ghi nhận ca mắc mới Covid-19 ở cộng đồng. Việt Nam chữa khỏi 999 bệnh nhân Covid-19. 

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó TBT: Trần Đức Vinh

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0971.741.666‬