Giảm nguy cơ ung thư vú bằng cách đơn giản

Các nhà khoa học tin rằng nguyên nhân gây ung thư vú là do gen di truyền, kế đến là môi trường và các yếu tố về lối sống.
Một nghiên cứu mới từ Đại học Oxford (Anh) cho thấy 15 phút tập thể dục với cường độ cao mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
Nghiên cứu được tiến hành ở 125.000 phụ nữ sau mãn kinh và phát hiện những người có thói quen hoạt động thể chất từ 15 - 35 phút mỗi ngày, chẳng hạn như chạy bộ, ít có khả năng phát triển ung thư vú so với những người lười vận động. Ngoài ra, còn một số cách sau cũng góp phần giảm nguy cơ ung thư vú ở nữ.
Nhận biết những thay đổi bất thường. Hầu hết các trường hợp ung thư vú được phát hiện khi phụ nữ nhận thấy có điều gì đó bất thường và đi đến bác sĩ. Nhận thức bộ ngực là một phần quan trọng đối với cơ thể để kịp thời phát hiện bất kỳ thay đổi nào xảy ra là điều cần thiết với mỗi phụ nữ. Đứng trước gương và cảm nhận những thay đổi vào các thời điểm khác nhau của tháng.
Nuôi con bằng sữa mẹ. Năm 2013, Quỹ Nghiên cứu Ung thư thế giới khuyến cáo phụ nữ cho con bú ít nhất là 6 tháng có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Kết luận trên được rút ra sau khi các nhà nghiên cứu tiến hành quan sát 380.000 phụ nữ và phát hiện những người cho con bú bằng sữa mẹ có thể giảm nguy cơ tử vong do ung thư vú xuống đến 10%.
Phụ nữ cần kiểm tra sức khỏe thường xuyên để có thể sớm phát hiện ung thư vú - Ảnh: Shutterstock 
Hạn chế rượu. Nghiên cứu từ Đại học Y Boston (Mỹ) cho thấy rượu có thể làm tăng 15% các ca tử vong liên quan đến ung thư vú. Rượu cũng được Tổ chức Y tế Thế giới năm 1988 chứng minh là một trong những thủ phạm gây ung thư hàng đầu, theo Telegraph.
Tránh chế độ ăn nhiều chất béo. Viện Nghiên cứu Ung thư châu Âu (EPIC) thực hiện một nghiên cứu vào đầu năm nay phát hiện chế độ ăn uống nhiều chất béo làm tăng nguy cơ ung thư vú và thói quen tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa làm tăng hormone nhạy cảm gây ung thư vú lên đến 28%.
Theo dõi cân nặng. Một nghiên cứu mới từ Đại học London (Anh) chỉ ra 1/3 phụ nữ béo phì có nguy cơ phát triển ung thư vú sau khi mãn kinh. Béo phì từ lâu đã được biết đến làm tăng nguy cơ ung thư vú, do đó kiểm soát trọng lượng và ăn uống lành mạnh là cách tốt để giảm nguy cơ phát triển bệnh.
EPIC sau khi tiến hành các phân tích trên 8.000 trường hợp mắc bệnh ung thư vú đã đi đến kết luận những phụ nữ có thói quen hoạt động thể chất tích cực giảm được 13% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú so với những phụ nữ có mức hoạt động thể chất thấp nhất.
Theo Ngọc Khuê / Thanh Niên
Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Fusion sáp nhập GLOW hotels & resorts

Fusion sáp nhập GLOW hotels & resorts
(PLVN) - Fusion- tập đoàn khách sạn tiên phong trong lĩnh vực du lịch chăm sóc sức khỏe tại Việt Nam - vừa thông báo đã sáp nhập thành công thương hiệu GLOW Hotels & Resorts - thương hiệu đã phát triển và vận hành các khách sạn tại Thái Lan, Malaysia và Việt Nam từ nhiều năm qua.

“Không thể tha thứ cho những ai đã quên bài học của Thế chiến hai và lại đang ấp ủ những kế hoạch gây hấn”

“Không thể tha thứ cho những ai đã quên bài học của Thế chiến hai và lại đang ấp ủ những kế hoạch gây hấn”
(PLVN) - Trong bài phát biểu tại Lễ duyệt binh kỷ niệm 76 năm Ngày Chiến thắng vào ngày 9/5 trên Quảng trường Đỏ ở thủ đô Moscow, Tổng thống Nga Vladimir Putin nhấn mạnh: “Không thể có sự tha thứ cho những ai đã quên bài học của Thế chiến thứ hai và lại đang ấp ủ những kế hoạch gây hấn”.

Bộ GD&ĐT chỉ đạo khẩn về phòng, chống dịch Covid-19

Bộ GD&ĐT chỉ đạo khẩn về phòng, chống dịch Covid-19
(PLVN) - Bộ GD&ĐT chỉ đạo các cơ sở giáo dục chủ động xây dựng kế hoạch, kịch bản, giải pháp sẵn sàng ứng phó với tình huống dịch bệnh có thể xảy ra trong trường học; kích hoạt hệ thống phòng dịch, trang thiết bị phòng dịch trong nhà trường.

Để Quảng Ninh sớm trở thành đô thị tầm cỡ quốc tế: Không có chỗ cho những quyết định mang tính tự phát

Để Quảng Ninh sớm trở thành đô thị tầm cỡ quốc tế: Không có chỗ cho những quyết định mang tính tự phát
(PLVN) -Quy hoạch và thực hiện quy hoạch là một phạm trù thống nhất, không thể tách rời để hình thành lên một đô thị đẹp và toàn diện. Hoạt động xây dựng tự phát không phép, sai phép hoặc không đúng với quy hoạch đã được phê duyệt là một trong những nguyên nhân trực tiếp dẫn đến phá vỡ quy hoạch ban đầu gây ra nhiều hệ lụy khôn lường cho đời sống kinh tế - xã hội.
Dứt khoát xử lý người đứng đầu nếu để xảy ra dịch bệnh, trì trệ sản xuất do nguyên nhân chủ quan

Dứt khoát xử lý người đứng đầu nếu để xảy ra dịch bệnh, trì trệ sản xuất do nguyên nhân chủ quan

Tại cuộc họp khẩn cấp về công tác phòng, chống dịch bệnh COVID-19 với các tỉnh biên giới Tây Nam, sáng 9/5, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính nêu rõ: Nơi nào để xảy ra dịch bệnh diện rộng, không thể tổ chức bầu cử, trì trệ kinh tế-xã hội do nguyên nhân chủ quan, dứt khoát phải xử lý người đứng đầu các cấp. Chúng ta không thể lơ là, chậm trễ thêm nữa.

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó Tổng biên tập: Trần Đức Vinh

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0888 033 376