Điều "êm ái" này xảy đến mỗi đêm, tưởng sướng nhưng coi chừng... chết sớm

Nhiều người thường chúc nhau một giấc ngủ êm đềm, không mộng mị. Nhưng theo nghiên cứu mới của Mỹ, coi chừng… chết sớm nếu ngủ mà không hoặc ít nằm mơ.

Công trình đứng đầu bởi tiến sĩ Eileen Leary từ Đại học Stanford ở Palo Alto, California, Mỹ. Bài công bố trên JAMA Neurology cho biết nguy cơ chết sớm sẽ tăng từ 13-17% khi giấc ngủ REM bị giảm 5%.

Giấc ngủ REM, tức "giai đoạn chuyển động mắt nhanh" trong giấc ngủ, chính là lúc bạn ngủ sâu nhất và nằm mơ. Khác với suy nghĩ trước đây cho rằng việc hay mộng mị khiến giấc ngủ kém chất lượng, khoa học hiện đại chứng minh chính giấc ngủ có giai đoạn REM đầy đủ mới là giấc ngủ đủ sâu và chất lượng.

Điều êm ái này xảy đến mỗi đêm, tưởng sướng nhưng coi chừng... chết sớm - Ảnh 1.

Ngủ cùng bạn đời là một trong những cách để có giấc ngủ REM chất lượng - ảnh minh họa từ Internet

REM chính là giai đoạn quan trọng nhất đối với sức khỏe khi bạn ngủ, giúp cơ thể sửa chữa những chỗ bị tàn phá trong ngày, đặc biệt là đối với bộ não. Từng có nghiên cứu chứng minh những người có giấc ngủ REM tốt sẽ đẩy lùi được nguy cơ mất trí nhớ.

Công trình mới này khẳng định không chỉ não bộ mà mọi cơ quan trong cơ thể đều phải chịu thiệt thòi nếu chủ nhân có những giấc ngủ ngắn, chập chờn và không kịp nằm mơ.

Theo nghiên cứu mới này, cần có chiến lược đối với trưởng thành có ít hơn 15% giấc ngủ là giai đoạn REM. Thông thường nếu thời gian ngủ quá ngắn, bạn sẽ không kịp hoặc chỉ mới nằm mơ đã thức giấc, tức giai đoạn REM bị hạn chế.

2.600 tình nguyện viên đã tham gia cuộc khảo sát kéo dài 12 năm; 1.400 người khác được theo dõi tận 21 năm để phục vụ cho nghiên cứu này.

Ngoài thời gian ngủ đủ, một nghiên cứu khác cũng vừa công bố cách đây vài tuần của Trung tâm Tâm thần tích hợp (ZIP - Đức) còn gợi ý một cách thú vị để có giấc ngủ REM chất lượng: ngủ cùng bạn đời. Nghiên cứu cho thấy việc ngủ 2 người không những không khiến bạn dễ thức giấc mà còn giúp giai đoạn ngủ REM sâu hơn, chất lượng hơn.

 

Anh Thư / Người lao động/Medical Xpress, EurekAlert
Ý kiến bạn đọc

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Châu Tiến khắc phục khó khăn, hoàn thành các chỉ tiêu phát triển kinh tế

Châu Tiến khắc phục khó khăn, hoàn thành các chỉ tiêu phát triển kinh tế
(PLVN) - Xã Châu Tiến là xã miền núi thuộc huyện Qùy Châu (tỉnh Nghệ An), tiếp giáp với huyện Quế Phong, tỉnh Nghệ An. Khắc phục những khó khăn do khách quan mang lại, tận dụng những điều kiện thiên nhiên ưu đãi, Đảng bộ và chính quyền xã phấn đấu hoàn thành các chỉ tiêu phát triển kinh tế, chào mừng Đại hội Đảng các cấp.


Agribank gia tăng nguồn vốn phục vụ tiêu dùng tại địa bàn “Tam nông”

Agribank gia tăng nguồn vốn phục vụ tiêu dùng tại địa bàn “Tam nông”
(PLVN) - Với lợi thế là NHTM hoạt động chủ lực trên thị trường tài chính nông thôn, Agribank với hơn 32 năm gắn bó, đồng hành cùng “Tam nông” đã trở thành điểm tựa vững chắc cho hàng triệu hộ nông dân trong cả nước tạo dựng công ăn việc làm, phát triển kinh tế địa phương, góp phần thực hiện thành công quá trình tái cơ cấu nền nông nghiệp gắn với xây dựng nông thôn mới và cùng các địa phương phát triển bền vững.

Sun Life Việt Nam đạt danh hiệu Top 10 Thương hiệu hàng đầu Việt Nam 2020

Sun Life Việt Nam đạt danh hiệu Top 10 Thương hiệu hàng đầu Việt Nam 2020
(PLVN) - Công ty TNHH Bảo hiểm Nhân thọ Sun Life Việt Nam (“Sun Life Việt Nam”) đã vinh dự đạt danh hiệu “Top 10 Thương hiệu hàng đầu Việt Nam năm 2020”. Danh hiệu nhằm tôn vinh các Thương hiệu mạnh, uy tín, dẫn đầu Việt Nam, do Trung tâm Nghiên cứu Phát triển Doanh nghiệp Châu Á vừa tổ chức trao tặng tại TP.Hồ Chí Minh vào ngày 26/9/2020.

Người giữ hồn phỗng đất

Người giữ hồn phỗng đất
(PLVN) - Trong ký ức của rất nhiều người Việt xưa, mâm cỗ trông trăng ngoài hoa quả, bánh trái, nhất định phải có một bộ phỗng Trung thu, ông Tiến sĩ giấy và đèn ông sao. Cứ đến gần dịp rằm Trung thu, trên khắp các nẻo đường của xứ Kinh Bắc, những bộ phỗng sặc sỡ nhiều màu được trưng bày trên sạp hàng, kẻ mua người bán tấp nập.

Đồng bằng sông Cửu Long 'đói' lũ

Đồng bằng sông Cửu Long 'đói' lũ
(PLVN) - Con nước không về, những cánh đồng ở miền Tây chịu cảnh chết khát, cá tôm cạn kiệt, không có kế mưu sinh, nhiều người phải rời quê đến miền Đông kiếm sống.

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó TBT: Trần Đức Vinh

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0971.741.666‬