Có nên uống nước trước khi đi ngủ?

(PLVN) - Phần lớn cơ thể chúng ta được cấu tạo từ nước. Uống đủ nước giúp cho các cơ quan hoạt động hiệu quả và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Có nên uống nước trước khi đi ngủ?

Ngoài ra, uống nước còn tốt cho sức khỏe tim, giúp giảm cân và da sáng khỏe. Uống nước trước khi ngủ sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, nó có thể kèm theo một số bất tiện.

Kiểm soát được nhiệt độ cơ thể

Với những người hay bị khó ngủ vì cảm thấy cơ thể nóng thì uống 1 ly nước trước khi ngủ có thể giúp ích. Uống nước có thể duy trì nhiệt độ cơ thể ở mức bình thường.

Vì khi bị mất nước, cơ thể dễ rơi vào trạng thái cảm thấy quá nóng hoặc quá lạnh, từ đó gây khó ngủ, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC).

Sáng da

Khi bị mất nước, da sẽ dễ bị chảy xệ, xuống sắc và dễ có nếp nhăn. Do đó, uống một ly nước trước khi ngủ có thể giúp da sáng hơn và giảm được những vấn đề trên, theo MSN.

Dễ thở hơn

Những người hay giật mình thức dậy vào ban đêm vì các triệu chứng của hen suyễn hay dị ứng thì hãy để sẵn một chai nước ngay đầu giường.

Khi cơ thể bị mất nước, khí quản sẽ co lại và gây khó thở với những người đang bị dị ứng hay hen suyễn. Uống một ly nước trước khi ngủ có thể ngăn được tình trạng này.

Giảm bệnh nhiễm trùng

Uống nước đủ và duy trì suốt cả ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh bằng cách đào thải những vi khuẩn có hại khỏi cơ thể. Khi bị mất nước, những vi khuẩn này có thể đọng lại ở bàng quang, dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu và một số bệnh nhiễm trùng khác. Nếu ban ngày vì lý do nào đó bạn không uống đủ nước thì có thể uống vào lúc trước khi ngủ.

Tuy nhiên, uống nước trước khi ngủ có thể gây ra một số ít phiền toái. Nó khiến chúng ta thức dậy vào nửa đêm để vào nhà vệ sinh.

Với nhiều người, thức dậy một hoặc hai lần mỗi đêm để đi tiểu không phải là vấn đề lớn. Tuy nhiên, những người bị mất ngủ mạn tính thì nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Chúng ta có thể uống nước bất kỳ thời điểm nào trong ngày với điều kiện là đừng để nó ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ. Vì cơ thể mỗi người sẽ mỗi khác nên có uống nước trước khi ngủ hay không tùy vào từng trường hợp. Với những người ngại thức giấc nửa đêm để vào nhà vệ sinh thì hãy thử ngừng uống nước khoảng 1 đến 2 giờ trước khi ngủ, theo MSN./.

Theo Thanh niên
Ý kiến bạn đọc

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Lời chia buồn

Lời chia buồn
(PLVN) - Được tin bà Đặng Thị Minh Hải (SN 1986, ngụ P24A4 tòa nhà Sun Square, số 21 Lê Đức Thọ, phường Mỹ Đình 2, quận Từ Liêm, Hà Nội; là vợ của PV Lê Hồng Phương, Chuyên trang Truyền hình Pháp luật, Báo PLVN); qua đời vào hồi 14h55 ngày 3/8/2020 (tức ngày 14 tháng Sáu năm Canh Tý), hưởng dương 35 tuổi.

Trùng Khánh (Cao Bằng) hướng đến phát triển du lịch - dịch vụ bền vững

Trùng Khánh (Cao Bằng) hướng đến phát triển du lịch - dịch vụ bền vững
(PLVN) - Trong hai ngày 3-4/8, Đảng bộ huyện Trùng Khánh, Cao Bằng khai mạc Đại hội đại biểu lần thứ XX, nhiệm kỳ 2020 - 2025. Với chủ đề “Xây dựng Đảng bộ và hệ thống chính trị trong sạch, vững mạnh, phát huy nội lực, sức mạnh đoàn kết toàn dân, huy động tối đa các nguồn lực đầu tư, xây dựng Trùng Khánh trở thành huyện phát triển nhanh và bền vững”.
Huyện Phù Ninh (Phú Thọ) tổ chức thành công Đại hội đại biểu lần thứ XXIX, nhiệm kỳ 2020 – 2025

Huyện Phù Ninh (Phú Thọ) tổ chức thành công Đại hội đại biểu lần thứ XXIX, nhiệm kỳ 2020 – 2025

(PLVN) - Trong hai ngày 03 và 04/8, Đảng bộ huyện Phù Ninh, tỉnh Phú Thọ đã tổ chức Đại hội đại biểu lần thứ XXIX, nhiệm kỳ 2020 – 2025 với chủ đề: Tăng cường xây dựng Đảng, nâng cao năng lực, hiệu quả hoạt động của hệ thống chính trị; phát huy sức mạnh tổng hợp xây dựng huyện Phù Ninh cơ bản đạt huyện nông thôn mới.

Một ca mắc COVID-19 tại Quảng Nam tiên lượng nặng

Một ca mắc COVID-19 tại Quảng Nam tiên lượng nặng
(PLVN) - Sáng nay (5/8), ông Mai Văn Mười - Phó Giám đốc Sở Y tế tỉnh Quảng Nam cho biết, trong số 40 trường hợp mắc COVID-19 được điều trị ở Quảng Nam có một ca đang trong tình trạng tiên lượng nặng, 2 ca phải thở oxy.

VPBank ủng hộ 5 tỷ đồng cho bệnh viện dã chiến Hòa Vang, Đà Nẵng

VPBank ủng hộ 5 tỷ đồng cho bệnh viện dã chiến Hòa Vang, Đà Nẵng
(PLVN) -Ngân hàng TMCP Việt Nam Thịnh vương (VPBank) vừa quyết định ủng hộ 5 tỷ đồng cho Bệnh viện dã chiến Hòa Vang, Đà Nẵng để mua sắm các trang, thiết bị y tế quan trọng và cần thiết cho công tác ứng cứu bệnh nhân và hỗ trợ đội ngũ y bác sỹ của Bệnh viện nói riêng và của TP Đà Nẵng nói chung.

Đắk Nông: Rừng dọc Quốc lộ 14 bị bức tử

Đắk Nông: Rừng dọc Quốc lộ 14 bị bức tử
(PLVN) -Tình trạng phá rừng, ken cây, đổ hoá chất hủy hoại rừng dọc Quốc lộ 14 trên địa bàn tỉnh Đắk Nông diễn biến phức tạp cả về tính chất vi phạm và mức độ thiệt hại với nhiều thủ đoạn tinh vi.

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó TBT: Trần Đức Vinh

Trưởng ban Báo Điện tử: Xuân Bính

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0971.741.666‬