Có nên uống nước trước khi đi ngủ?

(PLVN) - Phần lớn cơ thể chúng ta được cấu tạo từ nước. Uống đủ nước giúp cho các cơ quan hoạt động hiệu quả và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Có nên uống nước trước khi đi ngủ?

Ngoài ra, uống nước còn tốt cho sức khỏe tim, giúp giảm cân và da sáng khỏe. Uống nước trước khi ngủ sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, nó có thể kèm theo một số bất tiện.

Kiểm soát được nhiệt độ cơ thể

Với những người hay bị khó ngủ vì cảm thấy cơ thể nóng thì uống 1 ly nước trước khi ngủ có thể giúp ích. Uống nước có thể duy trì nhiệt độ cơ thể ở mức bình thường.

Vì khi bị mất nước, cơ thể dễ rơi vào trạng thái cảm thấy quá nóng hoặc quá lạnh, từ đó gây khó ngủ, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC).

Sáng da

Khi bị mất nước, da sẽ dễ bị chảy xệ, xuống sắc và dễ có nếp nhăn. Do đó, uống một ly nước trước khi ngủ có thể giúp da sáng hơn và giảm được những vấn đề trên, theo MSN.

Dễ thở hơn

Những người hay giật mình thức dậy vào ban đêm vì các triệu chứng của hen suyễn hay dị ứng thì hãy để sẵn một chai nước ngay đầu giường.

Khi cơ thể bị mất nước, khí quản sẽ co lại và gây khó thở với những người đang bị dị ứng hay hen suyễn. Uống một ly nước trước khi ngủ có thể ngăn được tình trạng này.

Giảm bệnh nhiễm trùng

Uống nước đủ và duy trì suốt cả ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh bằng cách đào thải những vi khuẩn có hại khỏi cơ thể. Khi bị mất nước, những vi khuẩn này có thể đọng lại ở bàng quang, dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu và một số bệnh nhiễm trùng khác. Nếu ban ngày vì lý do nào đó bạn không uống đủ nước thì có thể uống vào lúc trước khi ngủ.

Tuy nhiên, uống nước trước khi ngủ có thể gây ra một số ít phiền toái. Nó khiến chúng ta thức dậy vào nửa đêm để vào nhà vệ sinh.

Với nhiều người, thức dậy một hoặc hai lần mỗi đêm để đi tiểu không phải là vấn đề lớn. Tuy nhiên, những người bị mất ngủ mạn tính thì nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Chúng ta có thể uống nước bất kỳ thời điểm nào trong ngày với điều kiện là đừng để nó ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ. Vì cơ thể mỗi người sẽ mỗi khác nên có uống nước trước khi ngủ hay không tùy vào từng trường hợp. Với những người ngại thức giấc nửa đêm để vào nhà vệ sinh thì hãy thử ngừng uống nước khoảng 1 đến 2 giờ trước khi ngủ, theo MSN./.

Theo Thanh niên
Ý kiến bạn đọc

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Lễ truy điệu và Lễ an táng nguyên Tổng Bí thư Lê Khả Phiêu

Lễ truy điệu và Lễ an táng nguyên Tổng Bí thư Lê Khả Phiêu
(PLVN) - Vào lúc 12 giờ 30 phút trưa nay 15-8, Lễ truy điệu nguyên Tổng Bí thư Lê Khả Phiêu được cử hành trang trọng tại Nhà tang lễ Quốc gia (số 5 Trần Thánh Tông, TP Hà Nội).  Lễ an táng sẽ diễn ra lúc 14 giờ cùng ngày tại Nghĩa trang Mai Dịch (Hà Nội).
MSB công bố kết quả kinh doanh bán niên 2020 sau kiểm toán

MSB công bố kết quả kinh doanh bán niên 2020 sau kiểm toán

(PLVN) - Ngân hàng TMCP Hàng Hải Việt Nam (MSB) vừa công bố báo cáo tài chính hợp nhất 6 tháng đầu năm 2020 sau kiểm toán. Theo đó, MSB đã có sự tăng trưởng mạnh về lợi nhận trước thuế với trên 970 tỷ đồng, hoàn thành 68% mục tiêu của năm 2020.

Ngũ bách La Hán diệt phiền não, đoạn tận muộn phiền trong tam giới

Ngũ bách La Hán diệt phiền não, đoạn tận muộn phiền trong tam giới
(PLVN) - Tượng bày ở nhà hành lang thường là 18 vị La Hán, gọi là thập bát La Hán, nhưng cũng có chùa thờ tới 500 vị La Hán gọi là Ngũ bách La Hán giống như chùa Bái Đính, nơi có hành lang dài hơn 3 cây số, với 500 bức tượng La Hán, mỗi tượng cao hơn 2m bằng đá. Vậy 500 vị La Hán này là ai? 
Đại mộc tinh thần bí giữa đại ngàn

Đại mộc tinh thần bí giữa đại ngàn

(PLVN) - Cách trung tâm phố biển Nha Trang khoảng 45km về phía Tây Nam, thác Yang Bay (xã Khánh Phú, huyện Khánh Vĩnh, tỉnh Khánh Hòa) nằm lọt giữa rừng nguyên sinh màu mỡ với vẻ đẹp thơ mộng, đầy quyến rũ. Thác Yang Bay theo tiếng gọi của người Raglai có nghĩa là thác Trời và nó gắn liền với một truyền thuyết kỳ lạ giữa núi rừng trùng điệp. Ở đây còn có một cây cổ thụ cộng sinh được người dân tôn kính gọi là mộc thần và ai cũng tin rằng cây rất linh thiêng. 

Gianni Infantino - người đem lại sự công bằng trong làng túc cầu

Gianni Infantino - người đem lại sự công bằng trong làng túc cầu
(PLVN) - Vừa qua, nhiều tờ báo lớn trên thế giới như Kicker, CNN, BCC... đều đồng loạt loan tin Chủ tịch Liên đoàn Bóng đá thế giới (FIFA) Gianni Infantino đang bị điều tra về những sai phạm của mình. Bất chấp việc phải đối diện với những cáo buộc tội tham nhũng và “đi đêm”,Gianni Infantino vẫn được coi là người đem lại sự công bằng cho bóng đá thế giới. 

Triết lý Phật giáo trong nghệ thuật cắm hoa của người Nhật

Triết lý Phật giáo trong nghệ thuật cắm hoa của người Nhật
(PLVN) - Không chỉ nổi tiếng với phong cách thưởng thức Trà đạo Nhật Bản, Hoa đạo là một trong những nghệ thuật cắm hoa đặc sắc nhất được người Nhật gìn giữ và phát huy. Nhưng không đơn giản chỉ là cắm, mà bông hoa và cách thức cắm phải tạo lên cái hồn, tạo lên sức sống, hay ẩn chứa đạo lí hoặc tâm trạng của người cắm, khi ấy nghệ thuật cắm hoa được gọi là Kadō.
Đưa hơn 350 công dân Việt Nam từ Nhật Bản về nước an toàn

Đưa hơn 350 công dân Việt Nam từ Nhật Bản về nước an toàn

(PLVN) - Bộ Ngoại giao cho biết, ngày 14/8, các cơ quan chức năng Việt Nam, Đại sứ quán Việt Nam tại Nhật Bản và hãng Hàng không Quốc gia Việt Nam đã phối hợp với các cơ quan chức năng Nhật Bản đưa hơn 350 công dân Việt Nam từ Nhật Bản về nước an toàn. 

Thiện lương với người khác cũng là thiện đãi với chính mình

Thiện lương với người khác cũng là thiện đãi với chính mình
(PLVN) - Chúng ta sinh sống bằng những gì chúng ta kiếm được, nhưng chúng ta tạo lập đời mình bằng những gì chúng ta cho đi. Luật nhân quả luôn hiện hữu hàng ngày bên cạnh mỗi người, không hề sai lệch. Quả báo chính là sự đền trả lại những gì chúng ta đã tạo ra ảnh hưởng cho người khác. Mọi chuyện chúng ta làm dù tốt hay xấu, dù vô tình hay cố ý, ta sẽ được nhận lại một cách sòng phẳng không thiếu sót khi hội đủ Nhân duyên.
Có được phép thuê “thám tử tư” để theo dõi vợ ngoại tình?

Có được phép thuê “thám tử tư” để theo dõi vợ ngoại tình?

(PLVN) - Gần đây anh tôi nghi ngờ vợ mình có bồ nhưng chưa có điều kiện theo dõi để "bắt tận tay, day tận trán". Liệu anh ấy có thể gắn camera bí mật theo dõi hoặc thuê thám tử tư theo dõi lịch trình, quay chụp hình ảnh của vợ mình để tìm bằng chứng có được không?   

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó TBT: Trần Đức Vinh

Trưởng ban Báo Điện tử: Xuân Bính

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0971.741.666‬