Bổ sung gì cho cơ thể giúp tăng khả năng miễn dịch trong mùa dịch?

(PLVN) - Chuyên gia lưu ý rằng tỏi và gừng góp phần tăng khả năng miễn dịch, nhưng ngoài ra bạn có thể nâng cao sức khỏe bằng các sản phẩm quen thuộc khác để chống chọi với các loại virus, trong đó có virus corona.
Bổ sung gì cho cơ thể giúp tăng khả năng miễn dịch trong mùa dịch? Vitamin là yếu tố cần thiết cho hệ miễn dịch của cơ thể.

Chuyên gia dinh dưỡng Nga Margarita Koroleva cho biết về những loại thực phẩm có thể thay thế tỏi và gừng để tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Kẽm

Theo chuyên gia dinh dưỡng, thành phần thiết yếu để duy trì bảo vệ nội bào là kẽm, chất có tác dụng kháng vi-rút. Kẽm được hấp thụ tốt với các nguồn protein cao cấp: thịt, ngũ cốc, các loại đậu, các loại hạt. Đồng thời, chúng ta cũng nên ăn nhiều hải sản. 

"Kẽm được hấp thụ tốt nhất với vitamin A, vốn có trong chất béo hữu ích. Đó là tất cả các loại dầu chưa tinh chế: dầu ô liu, dầu ngô và dầu hướng dương. Vitamin E cũng giúp hình thành khả năng miễn dịch và là chất rất quan trọng. Chúng ta cần vitamin nhóm B, magiê, những chất này là một phần của các sản phẩm tự nhiên" - bác sĩ nói.

Nước và vitamin

Bà Koroleva cũng khuyên chúng ta nên uống càng nhiều chất lỏng càng tốt, vì điều này giúp kích hoạt quá trình thải độc tự nhiên cho cơ thể.

"Và tất nhiên, chúng ta không được quên vitamin C,  vốn có nhiều trong rau, trái cây và cả trong bắp cải muối, một loại men vi sinh tuyệt vời cho đường ruột, vì chất lượng của hệ thống miễn dịch của chúng ta phụ thuộc vào 80% vào đường ruột" - chuyên gia dinh dưỡng kết luận.

Khi dịch bệnh Covid-19 bùng phát, ngoài lời khuyên có chế độ dĩnh dưỡng hợp lý để tăng cường sức khỏe, các chuyên gia dinh dưỡng còn khuyên nên ăn bổ sung tỏi, chanh và gừng để tăng khả năng đề kháng trong đại dịch.

Theo bác sĩ kiêm chuyên gia dinh dưỡng Nga Irina Lizun, "Thời Trung cổ, người ta đã chữa bệnh dịch hạch bằng gừng vì tin rằng đó là một chất khử trùng mạnh đến nỗi nó chữa được bệnh dịch hạch.

Bản thân các bạn hiểu rằng khó có ai khỏi bệnh dịch hạch bằng gừng. Trong văn bản, có thể tìm thấy bằng chứng rằng gừng là nguồn vitamin B, E và C tuyệt vời. Trên thực tế, 100 gram gừng - ăn hết chừng đó là điều khá khó khăn - chứa từ 2 đến 5% lượng vitamin này hàng ngày", - nhà dinh dưỡng học nói.

Theo Lizun, "Trong y học dân gian gừng được ghi nhận có nhiều đặc tính. Tất cả giá trị chính là tinh dầu của gừng. Trong gừng chứa cồn, khiến nó có hương vị bỏng cháy. Nhờ những thành phần này, gừng là chất khử trùng tuyệt vời. Có thể nhai gừng để khử trùng khoang miệng. Hoặc sử dụng gừng theo cách khác để kích thích tiết mật".

Nhưng chuyên gia dinh dưỡng Irina Lizun lưu ý, "gừng chỉ trợ giúp cho hệ thống miễn dịch, nhưng không phải là thuốc điều trị".

Huy Anh
Loading...

Ý kiến bạn đọc

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục

“Xóa sổ” giường dịch vụ người dân được lợi gì?

“Xóa sổ” giường dịch vụ người dân được lợi gì?

(PLVN) - Bắt đầu từ năm 2020, Bệnh viện Bạch Mai đang thí điểm xây dựng mô hình bệnh viện tự chủ. Một trong những điểm mới sẽ được cải thiện đó là việc “xóa sổ” giường dịch vụ và không còn cảnh nằm ghép giường bệnh.

Đọc thêm

Vụ thảm sát khiến gia đình nhà Dardeen bị “xóa sổ” ám ảnh ngành tư pháp Hoa Kỳ

Vụ thảm sát khiến gia đình nhà Dardeen bị “xóa sổ” ám ảnh ngành tư pháp Hoa Kỳ
(PLVN) - Chỉ trong một đêm cả gia đình Dardeen đã bị giết hại một cách dã man. Những chi tiết tàn bạo và rùng rợn về vụ án đã ám ảnh toàn bộ miền Nam tiểu bang Illinois (Hoa Kỳ) suốt 33 năm qua. Mặc cho những nỗ lực không mệt mỏi của cơ quan điều tra, danh tính của kẻ thủ ác đến bây giờ vẫn là một dấu hỏi.
Loading...

“Xóa sổ” giường dịch vụ người dân được lợi gì?

“Xóa sổ” giường dịch vụ người dân được lợi gì?
(PLVN) - Bắt đầu từ năm 2020, Bệnh viện Bạch Mai đang thí điểm xây dựng mô hình bệnh viện tự chủ. Một trong những điểm mới sẽ được cải thiện đó là việc “xóa sổ” giường dịch vụ và không còn cảnh nằm ghép giường bệnh.

Nỗi đau phiên tòa bà nội sát hại cháu gái 11 tuổi

Nỗi đau phiên tòa bà nội sát hại cháu gái 11 tuổi
(PLVN) - Quá trình sống chung giữa bà Phạm Thị Hường và người con trai xảy ra mâu thuẫn. Việc con trai gặp mẹ nhưng không chào như giọt nước tràn ly khiến Hường càng bực tức. “Không trị được cha thì trị con”,  nghĩ thế nên người phụ nữ này đã tìm cách sát hại đứa cháu vô tội để “con trai mình phải đau khổ”.

Đề xuất nâng cấp hai ban thành cơ quan chuyên môn của Quốc hội

Đề xuất nâng cấp hai ban thành cơ quan chuyên môn của Quốc hội
(PLVN) - Thảo luận về dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Tổ chức Quốc hội ngày 26/5, nhiều đại biểu Quốc hội mong muốn nâng cấp hai Ban Công tác đại biểu và Ban Dân nguyện của Ủy ban Thường vụ Quốc hội thành cơ quan chuyên môn của Quốc hội vì 2 Ban này đã khẳng định được vị thế của mình trong suốt gần 20 năm qua.

Dự án Nhà máy tinh bột sắn Thuận Châu “ngóng” quyết định của Tỉnh để sớm triển khai thực hiện

Dự án Nhà máy tinh bột sắn Thuận Châu “ngóng” quyết định của Tỉnh để sớm triển khai thực hiện
(PLVN) - Dự án Nhà máy tinh bột sắn Thuận Châu đã được UBND tỉnh Sơn La phê duyệt tại Quyết định số 129/QĐ-UBND ngày 15/1/2019 và giao Công ty CP Chế biến tinh bột sắn - Thuận Châu làm chủ đầu tư với tổng vốn đầu tư 295 tỷ đồng, được xây dựng tại xã Nong Lay, huyện Thuận Châu. Nhưng hiện tại dự án vẫn “án binh bất động” khiến chủ đầu tư lao đao đang chờ sự vào cuộc quyết liệt của UBND tỉnh để tháo gỡ.

Hải Phòng kiện toàn 2 lãnh đạo Sở

Hải Phòng kiện toàn 2 lãnh đạo Sở
(PLVN) - Sở Văn hóa và Thể thao và Sở Nội vụ TP Hải Phòng vừa được bổ nhiệm hai Phó Giám đốc mới, từng là lãnh đạo cấp phòng trực thuộc các Sở này.

Quả bóng Vàng dành cho nữ: Có một Huỳnh Như luôn cống hiến vì hai tiếng Việt Nam

Quả bóng Vàng dành cho nữ: Có một Huỳnh Như luôn cống hiến vì hai tiếng Việt Nam
(PLVN) - Huỳnh Như có một năm thành công với đội tuyển nữ Việt Nam khi giành HCV SEA Games. Chị cũng chính là người ghi bàn thắng trong trận lượt về play-off với đối thủ rất mạnh Australia ở vòng loại 3 Olympic Tokyo 2020 trên sân Cẩm Phả, Quảng Ninh. Đêm trao giải tối nay, Huỳnh Như có cơ hội lớn chạm vào Quả bóng Vàng 2019.

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó TBT: Trần Đức Vinh

Trưởng ban Báo Điện tử: Xuân Bính

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0971.741.666‬