Béo phì - Căn nguyên của nhiều bệnh nguy hiểm

(PLVN) - Khi nhắc đến “giảm cân”, người ta hay nghĩ ngay đến mục đích của việc này là giúp họ tự tin hơn vào vẻ ngoài của mình. Nhưng đằng sau đó, việc kiểm soát cân nặng còn mang đến một lợi ích khác lớn hơn mà ít người xem trọng - đó là sức khỏe lâu dài.
Béo phì - Căn nguyên của nhiều bệnh nguy hiểm Béo phì là mối đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe. (Ảnh minh họa)

Cụm từ “Giảm cân” thường hay được mọi người nhắc đến nhiều, nhất là sau những đợt nghỉ lễ dài ngày, hay gần đây nhất là giãn cách xã hội. Trên thực tế, chúng ta nên có nhận thức đúng đắn hơn về việc giảm cân, không chỉ dừng lại ở việc làm đẹp, mà còn để bảo vệ sức khỏe. Việc không kiểm soát tốt cân nặng sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, liên quan đến tim mạch, tiểu đường, ung thư...

Người béo phì dễ mắc Covid-19

Một nghiên cứu mới đây của nhóm các chuyên gia ở Đức, Vương quốc Anh và Hoa Kỳ đã chỉ ra sự liên quan giữa bệnh béo phì và Covid-19. Kết quả cho thấy người mắc bệnh béo phì là đối tượng tiếp theo dễ bị tổn thương vì virus corona và có nguy cơ tử vong cao hơn.

Điều này được lý giải rằng người mắc bệnh béo phì thường có kháng trở cao hơn trong đường thở, thể tích phổi thấp hơn và các cơ hô hấp yếu hơn, ảnh hưởng rất quan trọng trong việc cơ thể chống lại Covid-19.

Khi con người không thể chống lại quy luật lão hóa của thời gian, thì có thể bảo vệ bản thân trước dịch bệnh là giữ cho cơ thể không bị béo phì. Vì béo phì không chỉ làm chúng ta dễ mắc Covid-19 hơn, mà còn có nguy cơ cao bị đái tháo đường. Theo các chuyên gia y tế, bệnh nhân mắc đái tháo đường nếu mắc Covid-19 có nguy cơ tử vong cao hơn so với bệnh nhân thông thường.

Béo phì tăng tỷ lệ mắc các bệnh ung thư

Những người mắc bệnh béo phì là đối tượng dễ bị mắc hội chứng chuyển hóa (béo trung tâm, rối loạn dung nạp glucose, kháng insulin, rối loạn lipid máu và tăng huyết áp). Khi lao động thể lực giảm xuống, tình trạng thừa mỡ, thừa năng lượng tăng lên thì tình trạng béo phì đái tháo đường typ 2 cũng tăng lên. Ngoài ra, béo phì còn làm tăng tỉ lệ mắc các bệnh ung thư ở các vùng như cuống họng, tụy, đại trực tràng, nội mạc tử cung, vùng ngực sau mãn kinh, thận, hay nguy hiểm hơn là ung thư máu ác tính.

Người béo phì dễ bị trầm cảm hơn

Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng thanh thiếu niên béo phì có tỉ lệ mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần cao hơn những người không béo phì. Hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng béo phì không gây ra trầm cảm hay trầm cảm không gây ra béo phì, mà chúng xảy ra đồng thời và tác động lẫn nhau.

Nguyên nhân dẫn đến béo phì thường do lối sống và sinh hoạt kém lành mạnh của từng người, nhưng thường bắt nguồn từ nhiều vấn đề buồn phiền trong cuộc sống, dẫn đến stress. Stress khiến người ta ăn nhiều, lười vận động và làm tăng nguy cơ béo phì. Những người béo phì thường cảm thấy tự ti, ảnh hưởng đến cách họ cảm nhận chính bản thân mình. Họ thường bị tẩy chay trong một số nghề nghiệp đòi hỏi sự cân đối ngoại hình, làm giảm lòng tự trọng và dẫn đến trầm cảm. 

Điều đáng buồn rằng khi bị trầm cảm, họ sẽ ăn nhiều hơn, xem đây như một giải pháp để làm xoa dịu những vấn đề đang gặp phải, khiến trầm cảm và béo phì trở thành một vòng lặp vô định.

Luyện tập thể thao để chống lại béo phì, chiến thắng trầm cảm

Giảm cân không chỉ để làm đẹp mà còn để cải thiện sức khỏe lâu dài 

Trong thực tế, nhiều bằng chứng khoa học chứng minh rằng giảm cân cải thiện tình trạng tăng nhạy cảm của insulin, giúp cải thiện tình trạng đái tháo đường của cơ thể. Bên cạnh đó, hoạt động thể chất ngoài việc giúp giảm cân còn cực kỳ hiệu quả trong điều trị trầm cảm. Nhiều nghiên cứu của tạp chí chuyên ngành Archives of Internal Medicine thuộc Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho thấy việc tập luyện sẽ khiến cơ thể tiết ra hormon có tên gọi là Endorphins, giúp bạn luôn cảm thấy vui vẻ, yêu đời, tự tin, căng tràn sức sống.

Theo khuyến cáo từ Bộ Y tế, mỗi ngày chúng ta nên dành ít nhất 30 phút (đối với người lớn) hoặc 60 phút (đối với trẻ em) cho các hoạt động thể chất nhằm duy trì sức khỏe và tăng cười sức đề kháng của cơ thể. Luyện tập vừa phải giúp làm giảm cholesterol, lượng đường trong máu và huyết áp, tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp và sự dẻo dai.

Trong hành trình giảm cân, khó khăn nhất là động lực.

Điều khó nhất của một người khi bắt đầu hành trình giảm cân là nguồn động lực. Nếu như những hệ lụy to lớn nói trên vẫn chưa đủ để tạo động lực cho bạn, hãy thử đặt ra một mục tiêu hay thử thách nào đó và chinh phục nó.

Ví dụ như tham gia vào chương trình Thử thách thay đổi hình thể (Body Transformation Challenge - BTC) do trung tâm thể dục thể thao California Fitness & Yoga tổ chức nhằm khuyến khích hội viên tích cực tập luyện, nhằm đạt hình thể mơ ước trong 8 tuần.

Dựa trên số liệu ghi nhận được từ những năm trước, trung bình một thí sinh có thể giảm trung bình từ 1 đến 1,5 kg mỗi tuần, trong tổng thời gian 8 tuần tham gia thử thách và luyện tập nghiêm túc cùng các huấn luyện viên.

BTC năm nay diễn ra từ ngày 1/7 đến 31/8, gồm hai hạng mục đăng ký là tăng cơ và giảm mỡ, tổng giá trị giải thưởng đến 1 tỷ đồng. Bên cạnh chương trình chính thức, thí sinh được tham gia 6 buổi thử thách và huấn luyện đặc biệt, gồm rèn luyện tổng hợp, thể lực toàn diện và thử thách liên hoàn.

Giờ đây, giảm cân và luyện tập thể thao không còn là một khái niệm nằm trong phạm trù làm đẹp, mà trở thành một yếu tố giúp tăng sức đề kháng cơ thể, bảo vệ sức khỏe khỏi các bệnh mạn tính và duy trì trạng thái tích cực trong cuộc sống./.

Lưu Huy
Ý kiến bạn đọc

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Sẽ cố gắng hoàn thành nghị định hướng dẫn 3 đạo luật về đầu tư, kinh doanh trước thời điểm luật có hiệu lực thi hành

Sẽ cố gắng hoàn thành nghị định hướng dẫn 3 đạo luật về đầu tư, kinh doanh trước thời điểm luật có hiệu lực thi hành
(PLVN)- Trả lời PLVN, Thứ trưởng Bộ Kế hoạch và Đầu tư (KH&ĐT) Vũ Đại Thắng cho biết, mặc dù số lượng Nghị định hướng dẫn các luật là khá lớn, song Bộ KH&ĐT cam kết cố gắng hoàn thành dự thảo Nghị định trình Chính phủ ban hành trước thời điểm Luật có hiệu lực để Luật thực sự đi vào cuộc sống...

TX. Ba Đồn (Quảng Bình): Kỳ vọng bứt phá thông qua Hội nghị đầu tư & phát triển năm 2020

 TX. Ba Đồn (Quảng Bình): Kỳ vọng bứt phá thông qua Hội nghị đầu tư & phát triển năm 2020
(PLVN) - Ngày 11/7, tại thị xã Ba Đồn, tỉnh Quảng Bình, UBND thị xã phối hợp với Báo Công Thương tổ chức Hội nghị "Đầu tư & Phát triển Thị xã Ba Đồn 2020" nhằm đánh giá lại công tác thu hút đầu tư trên địa bàn thị xã Ba Đồn trong thời gian qua, hướng thu hút và các giải pháp để thu hút đầu tư hiệu quả trong thời gian tới.

Thần thoại Ai Cập: Bí ẩn lời nguyền của Pharaoh Ai Cập

Thần thoại Ai Cập: Bí ẩn lời nguyền của Pharaoh Ai Cập
(PLVN) - Kim tự tháp là lăng mộ mà các vị vua Ai Cập cổ đại xây dựng cho mình. Kim tự tháp Ai Cập được coi là một trong 7 kỳ quan thế giới cổ đại. Mặc dù đã trải qua những tháng năm lịch sử kéo dài 4.000 năm, nhưng Kim tự tháp vẫn bao trùm một bức màn bí ẩn, tràn đầy những sắc thái thần bí.

Đòn hiểm

Đòn hiểm
(PLVN) - Mỹ quyết liệt nhất, nhưng cả Anh, Canada và Australia cũng thể hiện phản ứng rất gay gắt với Trung Quốc sau khi nước này bắt đầu có hiệu lực chính thức bộ luật mới thông qua về an ninh ở Hong Kong. 
Đưa hơn 240 công dân Việt Nam từ Singapore về nước

Đưa hơn 240 công dân Việt Nam từ Singapore về nước

(PLVN) - Ngày 11/7, các cơ quan chức năng Việt Nam, Đại sứ quán Việt Nam tại Singapore và hãng Hàng không VietJet đã phối hợp với các cơ quan chức năng Singapore đưa hơn 240 công dân Việt Nam từ Singapore về nước, trong đó có trẻ em dưới 18 tuổi, phụ nữ có thai, người cao tuổi, người ốm đau, người lao động hết hạn thị thực và hợp đồng lao động, người đi du lịch và quá cảnh từ các nước khác bị kẹt lại.

Bệnh Bạch Hầu diễn biến phức tạp tại Tây Nguyên: Nguyên nhân và cách phòng tránh

Bệnh Bạch Hầu diễn biến phức tạp tại Tây Nguyên: Nguyên nhân và cách phòng tránh
(PLVN) - Trong thời gian gần đây, bệnh Bạch Hầu trở thành nỗi lo lắng của nhiều người dân trên địa bàn Tây Nguyên nói chung và 2 tỉnh Gia Lai, Kon Tum nói riêng khi  đã phát hiện hàng chục ca nhiễm bệnh… Trước những diễn biến phức tạp cũng như tính chất nguy hiểm của dịch bệnh người dân cần nắm nó nguyên nhân gây bệnh, triệu trứng và cách phòng tránh để tự bảo vệ người thân, gia đình mình.

Vì sao người phương Tây cổ quan niệm ý nghĩa tháng sinh của mỗi người lại gắn với một loại đá quý?

Vì sao người phương Tây cổ quan niệm ý nghĩa tháng sinh của mỗi người lại gắn với một loại đá quý?
(PLVN) - Theo quan  niệm của người phương Tây cổ, tháng sinh của mỗi người sẽ ứng với một loại đá quý và mang một ý nghĩa khác nhau. Bởi vậy, theo người cổ nhân Tây phương, đeo một món trang sức có gắn đá tháng sinh của mình không chỉ để làm đẹp mà còn ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần và sức khỏe của bạn.
Hà Nội: Hơn một thập kỉ làm làm lãnh đạo, Bí thư Lê Cường vẫn chưa giải quyết giao đất dịch vụ cho người dân

Hà Nội: Hơn một thập kỉ làm làm lãnh đạo, Bí thư Lê Cường vẫn chưa giải quyết giao đất dịch vụ cho người dân

(PLVN) - Bí thư Lê Cường liên tục thăng tiến và giữ vai trò lãnh đạo chủ chốt của quận Hà Đông trong nhiều năm qua, vừa bị kỷ luật do thời gian làm phó Chủ tịch UBND quận này, để xảy ra một số sai phạm về trật tự xây dựng. Không những thế, với tư cách là người đứng đầu Cấp ủy, UBND quận qua các giai đoạn ông này chưa giải quyết ổn thỏa vấn đề giao đất dịch vụ cho người dân, dẫn đến khiếu nại vượt cấp, kéo dài.

Phát Đạt đứng thứ 6 trong Bảng xếp hạng “50 Công ty Kinh doanh Hiệu quả nhất Việt Nam 2019”

Phát Đạt đứng thứ 6 trong Bảng xếp hạng “50 Công ty Kinh doanh Hiệu quả nhất Việt Nam 2019”
(PLVN) - Ngày 10/7/2020 tại GEM Center (TP HCM), Công ty Cổ phần Bất động sản Phát Đạt (Hose: PDR) được vinh danh xếp thứ 6 trong Bảng xếp hạng “50 Công ty Kinh doanh Hiệu quả nhất Việt Nam 2019”, do Tạp chí Nhịp cầu đầu tư và Công ty Chứng khoán Thiên Việt thực hiện thường niên. Đây là lần thứ 3 liên tiếp PDR nhận giải thưởng này. 
Thủ tướng: Bảo đảm bộ đội ta sẵn sàng tác chiến trong mọi tình huống

Thủ tướng: Bảo đảm bộ đội ta sẵn sàng tác chiến trong mọi tình huống

Giao nhiệm vụ cho ngành Hậu cần quân đội, Thủ tướng nêu rõ, xây dựng các giải pháp bảo vệ hậu cần và cách thức tổ chức hậu cần liên tục, kịp thời để đảm bảo bộ đội ta sẵn sàng tác chiến trong điều kiện chiến tranh đối phương sử dụng vũ khí công nghệ cao, không để bị động, bất ngờ.

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó TBT: Trần Đức Vinh

Trưởng ban Báo Điện tử: Xuân Bính

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0971.741.666‬