Ghé thăm những quốc gia có nhiều người sống thọ nhất thế giới

Audio PLVN
(PLVN) - Điều kiện sống thuận lợi, chế độ ăn uống khoa học, hay thói quen tập thể dục thường xuyên… là những lý do mà người dân tại những quốc gia này thường có tuổi thọ trung bình rất cao. 

Tây Ban Nha – Đất nước có chế độ ăn uống khoa học

Theo báo cáo Chỉ số Sức khỏe Toàn cầu mới nhất trong năm nay vừa được Bloomberg công bố thì hiện nay, Tây Ban Nha là 1 trong 3 nước có tuổi thọ cao nhất trên thế giới, chỉ xếp sau Nhật Bản và Thụy Sĩ.

Đây cũng là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất trong Hiệp hội Liên minh Châu Âu, 83,4 tuổi và có tới hơn 100.000 người có tuổi thọ trung bình từ 100 tuổi trở lên. Cũng theo số liệu từ báo cáo này, Tây Ban Nha là quốc gia khỏe mạnh nhất với chỉ số sức khỏe trung bình của người dân đạt 96,56.

Chế độ ăn Địa Trung Hải là cách người dân Tây Ban Nha đảm bảo cho sức khỏe 

Dựa trên kết quả này, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lý và ăn uống khoa học đã đảm bảo sức đề kháng tốt và tăng cường tuổi thọ cho người dân tại đây. Bí quyết của việc trường thọ của đất nước này là người dân thường bổ sung dầu ôliu vào trong các món ăn, ăn các loại hạt và tăng cường các chất rau xanh vào trong bữa ăn. Đây là những nguyên liệu tự nhiên giúp người dân phòng chống các nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, hệ tiêu hóa, đường huyết và giúp tăng sức đề kháng, từ đó gia tăng tuổi thọ.

Trong năm 2017, phóng viên Andrea Comas của hãng tin Reuters đã dành 1 năm để tiếp xúc và trò chuyện với những người già ở Tây Ban Nha tìm hiểu cuộc sống hằng ngày của họ. Có một mẹo đặc biệt những người già ở đây hay áp dụng là uống mật ong mỗi ngày, tự tạo ra những hoạt động giải trí khiến tinh thần phấn chấn hơn và ăn gazpacho – một món súp lạnh làm từ cà chua và dưa leo. 

Trong bài viết của mình, phóng viên Andrea Comas đã ghi chép lại: “Bà Rafaela Pons, 102 tuổi, đến từ thành phố Ferreries trên đảo Menorca. Là cổ động viên nhiệt thành của đội bóng Real Madrid, bà cho rằng nhờ uống mật ong mỗi ngày mới giúp mình sống lâu và khỏe mạnh”.

Với trường hợp khác, ông Pedro Rodriguez, 106 tuổi, sống tại Cangas de Onis, Asturias, ở phía bắc Tây Ban Nha, thường chơi piano hằng ngày, thói quen này giúp ông cảm thấy mình luôn tươi trẻ và cuộc đời đáng sống, cũng được Andrea Comas ghi lại.

Một điều đặc biệt là những người già tại quốc gia này thường có ít con. Họ thường sống ở các vùng ngoại ô, công việc chính là làm vườn và họ tự tìm thấy niềm vui trong công việc này. Phóng viên Comas cũng đã ghi lại một trường hợp là bà Pilar Fernandez, 101 tuổi, sống với con gái Pili, cháu gái Flori và chắt gái Ana ở Ambas, Asturias thuộc miền bắc. Từ trải nghiệm cơ cực của bản thân vào thời thơ ấu, bà Fernandez cương quyết chỉ sinh một con. Bà cho hay quyết định này thật đúng đắn và sống vui vẻ với công việc làm vườn, nuôi gia cầm, gia súc.

Bên cạnh những yếu tố về chế độ ăn uống và giữ tinh thần luôn tươi trẻ thì Tây Ban Nha cũng là đất nước có khí hậu tương đối ấm áp với số giờ nắng trung bình trong năm lên tới 2.905 giờ, cao hơn mức trung bình chung so với các nước châu Âu. Đây là điều kiện rất thuận lợi cho những người già có thể hạn chế hơn mắc những bệnh về xương và da. 

Để đảm bảo cho người dân luôn được khỏe mạnh, Chính phủ Tây Ban Nha cũng thường xuyên ban hành các chính sách chăm sóc sức khỏe cộng đồng nhằm mang lại dịch vụ y tế tốt nhất. “Chăm sóc ban đầu về cơ bản được cung cấp bởi các nhà cung cấp công cộng, bác sĩ gia đình chuyên ngành và nhân viên y tá, những người cung cấp dịch vụ phòng ngừa cho trẻ em, phụ nữ và bệnh nhân cao tuổi và chăm sóc cấp tính và mãn tính”, theo đánh giá của Đài quan sát và hệ thống y tế châu Âu 2018 của Tây Ban Nha. Nhờ đó, việc Tây Ban Nha nhiều năm liền là quốc gia thuộc top những nước có chỉ số sức khỏe tốt nhất cũng là điều dễ hiểu. 

Nhật Bản - Làm việc chăm chỉ 

Nhật Bản là quốc gia châu Á có chỉ số sức khỏe người dân cao nhất và tuổi thọ trung bình luôn nằm trong top đầu trên thế giới. Chỉ tính riêng trong năm 2018 thì quốc gia này đã có tới hơn 103.000 người trên 100 tuổi và dự đoán con số này vẫn sẽ tiếp tục tăng lên nhanh chóng trong năm nay. Thực tế chỉ ra rằng, tuổi thọ trung bình của nữ giới tại đây lên tới 87,1 và nam giới là 81,1. Đây là quả là con số đáng mơ ước đối với những quốc gia châu Á, trong đó có Việt Nam. 

Chăm chỉ làm việc là cách giúp người Nhật Bản tăng cường tuổi thọ của mình 

Không chỉ có tuổi thọ trung bình cao, người dân tại xứ sở Phù Tang cũng có tỷ lệ mắc bệnh thuộc hàng thấp nhất thế giới. Theo số liệu của báo cáo World Health Ranking năm 2014, tỷ lệ mắc ung thư vú chỉ đứng thứ 134, do tử vong vì đột quỵ chỉ đứng thứ 153, bệnh về gan đứng thứ 153 và bệnh về phổi đứng thứ 166 trên 172 quốc gia. 

Một trong những lý do mà đất nước này được đánh giá cao về chỉ số sức khỏe bởi người dân tại đây thường làm việc rất chăm chỉ, thậm chí nhiều người già có mong muốn được tiếp tục làm việc và không muốn nghỉ hưu sớm.

Hiện nay nhiều công ty ở Nhật Bản có tỷ lệ nhân viên làm việc trên 60 tuổi rất cao, phần đông là nữ giới. Yakult Honsha - một công ty sản xuất sữa chua đang có 5.000 nhân viên bán hàng trên 60 tuổi, chủ yếu là phụ nữ, bán đồ uống bằng cách đến từng nhà và văn phòng chào hàng.

Làm việc với cường độ cao và thường xuyên đã rèn luyện cho họ khả năng chống chọi với bệnh tật, giữ cho tinh thần luôn được minh mẫn và giúp họ tích lũy thêm nhiều giá trị tài sản để có thể thoải mái an hưởng cuộc sống.

Cũng theo Tiến sĩ Shigeaki Hinohara - người xây dựng nền móng cho nền y học Nhật Bản, ông khuyên mọi người làm việc chăm chỉ, không nghỉ hưu hoặc nếu có, sau tuổi 65. Mỗi ngày, ông có thể dành 18 giờ điều trị cho bệnh nhân. Tiến sĩ Hinohara là tấm gương đại diện cho tinh thần cống hiến của người cao tuổi Nhật, làm việc cho tới vài tháng trước khi qua đời ở tuổi 105.

Đối với những người lựa chọn cuộc sống về hưu thì họ cũng thường tự làm cho cuộc sống của mình bận rộn hơn, có thể bằng việc rèn luyện tập thể dục, thể thao, các bộ môn dưỡng sinh, cũng có thể là vui chơi và mua sắm, hưởng thụ tuổi già,…

Chính phủ Nhật Bản rất quan tâm đến cuộc sống người dân thông qua việc áp dụng công nghệ tiên tiến vào trong cuộc sống nhằm nâng cao chất lượng sống. Theo khảo sát của chính phủ nước này, 70% gia đình lắp đặt bồn cầu công nghệ cao với đủ mọi chức năng như tự rửa và sấy khô, xả nước cảm ứng, thậm chí còn phát ra nhạc để át đi tiếng động “tế nhị”.

Bên cạnh đó, Nhật Bản cũng là quốc gia nổi tiếng với chế độ ăn uống đảm bảo chất dinh dưỡng không kém cạnh Tây Ban Nha với thành phần chủ yếu là cá và rau xanh. Những chất dinh dưỡng được người Nhật áp dụng vào bữa ăn thường chứa các chất chống lão hóa, kháng viêm và có giá trị dinh dưỡng cao.

Các mẹo giúp tăng cảm giác thèm ăn như bày biện món ăn đẹp mắt, đặt món ăn vào trong bát nhỏ và sử dụng nguyên liệu tươi. Một nguyên tắc mà người dân tại đây cũng áp dụng là không ăn quá no nhằm đảm bảo cho món ăn được tròn vị và người ăn không mắc các bệnh về tiêu hóa.

Thụy Sĩ - Nuôi dưỡng niềm hạnh phúc

Trong Báo cáo Chỉ số sức khỏe toàn cầu của Bloomberg, Thụy Sĩ xếp thứ 5 về chỉ số sức khỏe. Hiện nay, tuổi thọ trung bình của người dân Thụy Sĩ là 85,3 năm đối với nữ giới và 81,3 năm đối với nam giới. Riêng đối với nam giới thì đây là mức tuổi trung bình cao nhất trên thế giới. 

Hòa mình với thiên nhiên cũng là cách giúp cho người Thụy Sĩ hạnh phúc hơn 

Nổi tiếng là đất nước giàu có và có dịch vụ y tế thuộc top đầu trên thế giới, người dân Thụy Sĩ luôn biết cách tạo ra nhiều niềm vui cho cuộc sống của mình. Theo Báo cáo Hạnh phúc thế giới năm 2015 của Mạng lưới các giải pháp phát triển bền vững (SDSN), các quốc gia hạnh phúc kế tiếp là Iceland, Đan Mạch, Na Uy và Canada. Tại đây có nhiều thành phố được đánh giá là dễ sống nhất thế giới như Zurich, Geneva hay Bern, với những dịch vụ thoải mái, chi phí phù hợp và điều kiện sống thuận lợi.

Trái ngược với Nhật Bản, người dân tại Thụy Sĩ có giờ làm việc thấp, thông thường chỉ có 35,2 giờ/tuần. Phần lớn họ dành thời gian cho việc tận hưởng cuộc sống, thưởng thức chocolate, ăn pho mát và trải nghiệm những chuyến tàu hỏa được ngắm cảnh thỏa thích.

“Sống tại đây bạn sẽ có những chuyến dã ngoại cuối tuần đến bất cứ nơi đâu trên lục địa, hay là có một khoảng thời gian hòa mình với thiên nhiên tuyệt đẹp của dãy núi Alps. Các trường tư ở Thụy Sĩ cũng thuộc hàng tốt nhất hành tinh” – cô Gatti, một người đang sống ở Thụy Sĩ chia sẻ.

Hà Trang
Ý kiến bạn đọc

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục
Thấy gì từ đề xuất “đa phu” tại Trung Quốc: Các cuộc “khủng hoảng” nhân khẩu trên thế giới

Thấy gì từ đề xuất “đa phu” tại Trung Quốc: Các cuộc “khủng hoảng” nhân khẩu trên thế giới

(PLVN) - Chính sách một con của Trung Quốc đã để lại hậu quả khôn lường cho đất nước này khi tỉ lệ giới tính đang mất cân bằng nghiêm trọng. Tính đến năm 2050 sẽ có khoảng 30 triệu đàn ông Trung Quốc không thể lấy vợ. Không chỉ Trung Quốc mà nhiều nước phát triển như Hàn Quốc, Nhật Bản cũng đang đối mặt với mất cân bằng cơ cấu dân số. Còn tại Việt Nam, mặc dù không áp dụng chính sách nêu trên nhưng định kiến “trọng nam, khinh nữ” cũng đang dần đẩy nước ta vào “vết xe đổ” của Trung Quốc.

Đọc thêm

Hà Nội dự kiến không tăng học phí năm học 2020-2021

Hà Nội dự kiến không tăng học phí năm học 2020-2021
(PLVN) - Tại kỳ họp thứ 15 HĐND Thành phố Hà Nội, UBND TP Hà Nội dự kiến có Tờ trình đề nghị HĐND TP xem xét Quy định mức thu học phí đối với giáo dục mầm non, giáo dục phổ thông công lập của Thành phố và mức thu học phí đối với Trường Trung cấp Kinh tế Kỹ thuật Bắc Thăng Long, Trường Trung cấp Kỹ thuật Tin học Hà Nội năm học 2020-2021.

Bạch hầu có thể gây tử vong chỉ trong 24-48 tiếng

Bạch hầu có thể gây tử vong chỉ trong 24-48 tiếng
(PLVN) - Từ đầu năm đến nay, nước ta đã ghi nhận hơn 20 trường hợp mắc bạch hầu trong đó có 2 ca đã tử vong. Theo các chuyên gia y tế, bạch hầu là bệnh nguy hiểm, ở thể tối cấp sẽ gây tử vong chỉ trong 24-48 tiếng.

Ông Lữ Văn Hùng làm Bí thư Tỉnh ủy Bạc Liêu

Ông Lữ Văn Hùng làm Bí thư Tỉnh ủy Bạc Liêu
(PLVN) - Sáng 5/7, Tỉnh ủy Bạc Liêu đã tổ chức hội nghị triển khai các quyết định của Bộ Chính trị về công tác cán bộ. Ông Phạm Minh Chính - Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Trung ương Đảng, Trưởng ban Tổ chức trung ương chủ trì hội nghị. 

Nước mắt hài nhi xấu số

Nước mắt hài nhi xấu số
(PLVN) - Thời gian gần đây tại nước ta đã xảy ra các vụ trẻ sơ sinh bị vứt bỏ ở vệ đường, đống rác, cống rãnh mặc cho côn trùng, động vật tấn công. Hầu hết các trường hợp hài nhi bị thương tật, thậm chí tử vong. Nhưng, điều đáng nói là những bà mẹ vô lương ấy vẫn đang nhởn nhơ, rất hiếm khi bị sự trừng phạt dù trong pháp luật hình sự có tội danh “Giết con mới đẻ”.

Dấu hỏi về cái chết bất thường của đạo diễn William Taylor 100 năm trước

Dấu hỏi về cái chết bất thường của đạo diễn William Taylor 100 năm trước
(PLVN) - Giữa lúc đang ở đỉnh cao phong độ và sự nghiệp, người ta bất ngờ tìm thấy thi thể William Taylor trong căn hộ chung cư của ông với những dấu hiệu rất đáng ngờ... Giả thiết vị đạo diễn nổi tiếng tự tìm đến cái chết được loại bỏ vì các dấu vết đều cho thấy William Taylor bị sát hại. Có điều, ai là kẻ hạ chết đạo diễn đến nay cảnh sát vẫn chưa tìm ra... 
Phát hiện những thay đổi dị thường của từ trường Trái Đất

Phát hiện những thay đổi dị thường của từ trường Trái Đất

(PLVN) - Nhiều vệ tinh và tàu vũ trụ đã gặp rắc rối vì sự thay đổi dị thường của từ trường Trái Đất. Tình trạng này được cho là có thể là báo hiệu cho sự lặp lại của hiện tượng “đảo ngược địa từ” xảy ra lần gần đây nhất là 780.000 năm trước.

Thấy gì từ đề xuất “đa phu” tại Trung Quốc: Các cuộc “khủng hoảng” nhân khẩu trên thế giới

Thấy gì từ đề xuất “đa phu” tại Trung Quốc: Các cuộc “khủng hoảng” nhân khẩu trên thế giới
(PLVN) - Chính sách một con của Trung Quốc đã để lại hậu quả khôn lường cho đất nước này khi tỉ lệ giới tính đang mất cân bằng nghiêm trọng. Tính đến năm 2050 sẽ có khoảng 30 triệu đàn ông Trung Quốc không thể lấy vợ. Không chỉ Trung Quốc mà nhiều nước phát triển như Hàn Quốc, Nhật Bản cũng đang đối mặt với mất cân bằng cơ cấu dân số. Còn tại Việt Nam, mặc dù không áp dụng chính sách nêu trên nhưng định kiến “trọng nam, khinh nữ” cũng đang dần đẩy nước ta vào “vết xe đổ” của Trung Quốc.

Những vị bác sĩ “mát tay” đem hạnh phúc cho vợ chồng hiếm muộn

Những vị bác sĩ “mát tay” đem hạnh phúc cho vợ chồng hiếm muộn
(PLVN) - Chuyện lấy nhau rồi sinh con có lẽ là một ước mơ rất đỗi bình thường của hầu hết các cặp vợ chồng trẻ. Thế nhưng, cũng có những cặp đôi mà ước mơ ấy sao mà xa vời, khó trở thành sự thật. Nhờ có những vị bác sĩ mát tay, tài năng, nhiều đôi vợ chồng những tưởng không bao giờ được làm cha mẹ đã vỡ òa niềm vui đón con chào đời.

Dân số vàng và nguy cơ… “chưa giàu đã già”?

Dân số vàng và nguy cơ… “chưa giàu đã già”?
(PLVN) - Mới đây, trên cơ sở đề nghị của Bộ Y tế, Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc đã ký Quyết định số 588/QĐ-TTg phê duyệt chương trình điều chỉnh mức sinh phù hợp các vùng, đối tượng đến năm 2030, theo đó khuyến khích nam, nữ kết hôn trước 30 tuổi và phụ nữ sinh con thứ hai trước 35 tuổi…

Công dân khỏe thì đất nước mới mạnh

Công dân khỏe thì đất nước mới mạnh
(PLVN) - Lúc sinh thời, Chủ tịch Hồ Chí Minh từng dặn dò: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc gì cũng cần có sức khỏe mới thành công. Mỗi một người dân yếu ớt tức là cả nước yếu ớt, mỗi một người dân mạnh khỏe, tức là cả nước mạnh khỏe”.

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó TBT: Trần Đức Vinh

Trưởng ban Báo Điện tử: Xuân Bính

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0971.741.666‬