Sắp xếp thế nào để việc nhà không thành áp lực mùa dịch Covid -19?

(PLVN) - Nghỉ tránh dịch sinh hoạt của các thành viên trong gia đình sẽ bị đảo lộn. Vì vậy, việc sắp xếp thời gian biểu hợp lý sẽ phần nào giúp phụ huynh đỡ "áp lực"trong việc chăm sóc con mùa dịch Covid - 19
Sắp xếp thế nào để việc nhà không thành áp lực mùa dịch Covid -19? Gia đình quây quần bên mâm cơm mùa dịch. Ảnh minh họa.

Thời gian biểu tham khảo mùa dịch

Theo TS Vũ Thu Hương (Giảng viên Khoa giáo dục tiểu học ĐH Sư phạm Hà Nội), chúng ta nên lập thời gian biểu hoạt động cho từng cá nhân trong gia đình. Các thời gian biểu hợp lý và được tuân thủ chính xác sẽ khiến chúng ta giảm bớt áp lực, cảm thấy một ngày trôi qua không quá buồn tẻ, ủ ê.

TS Hương lấy ví dụ một gia đình có 1 cặp vợ chồng và 2 con nhỏ có thể sắp xếp thời gian biểu như sau:

Thức dậy từ 6-7h, vệ sinh cơ thể, tập thể dục tại nhà rồi ăn sáng. Sau đó, các thành viên cùng nhau dọn dẹp bàn ăn, đồng thời quét dọn nhà cửa sạch sẽ.

Các bạn nhỏ học online theo lịch đã quy định của nhà trường. Bố mẹ làm việc online vào đúng khung giờ các con học online. Mỗi người một khu vực riêng. Bố mẹ có thể tranh thủ thời gian hỗ trợ giữa giờ cho các con.

Bữa trưa, cả nhà lại cùng nhau chuẩn bị và ăn trưa, sau đó dọn dẹp rồi nghỉ trưa ngắn (khoảng 30p).

Buổi chiều: Nên tiếp tục với lịch làm việc online hoặc làm việc cá nhân: đọc sách, chơi đồ chơi,…. giống thời gian buổi sáng. Chúng ta cố gắng duy trì mỗi buổi chừng 2 – 2,5 giờ để đảm bảo hiệu quả công việc và học tập.

Chiều tối, sau bữa cơm chiều, khi tất cả đã dọn dẹp và tắm gội xong xuôi, cha mẹ nên bố trí thời gian sinh hoạt cả gia đình như chơi các trò chơi: cá ngựa, tam cúc, cờ vua, cờ tướng, ô ăn quan, …

Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể tổ chức các buổi thảo luận về 1 chủ đề nào đó để các con cùng tham gia ý kiến. Khi được lắng nghe, các con sẽ hào hứng hơn là bị buộc phải im lặng mỗi khi người lớn nói chuyện.

Cha mẹ cố gắng cho con ngủ sớm, tầm từ 8h – 8h30. Điều này sẽ đảm bảo sức khỏe cho các bạn nhỏ, đồng thời giúp các cha mẹ có thêm thời gian yên tĩnh làm việc vào buổi tối.

Nên để trẻ tự thiết kế thời gian biểu

Cũng liên quan đến việc lập thời gian biểu mùa dịch, theo UNICEF Việt Nam, trẻ em cần sinh hoạt quy củ. Bởi vậy trong thời gian nghỉ tránh dịch, những gì cha mẹ cần làm là nhanh chóng đưa ra một thời gian biểu mới cho mỗi người trong gia đình để vượt qua những ngày dịch này.

“Tôi khuyên các bậc cha mẹ nên có một thời gian biểu sinh hoạt cụ thể cho một ngày - bao gồm giờ vui chơi để trẻ trò chuyện với bạn bè qua điện thoại, giờ vui chơi không tiếp xúc với đồ công nghệ và thời gian giúp cha mẹ làm việc nhà. Hãy suy nghĩ về những giá trị bạn trân trọng và xây dựng một thời gian biểu có thể thực hiện được những điều đó. Trẻ sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn khi có cảm giác chắc chắn, biết trước trong ngày sẽ có những hoạt động gì, biết khi nào học bài và khi nào được chơi”- Tiến sĩ Lisa Damour, chuyên gia tâm lý tuổi vị thành niên trả lời UNICEF Việt Nam.

Tiến sĩ cũng khuyên nên cho trẻ tham gia vào việc xây dựng thời gian biểu hàng ngày. “Đối với trẻ từ 10-11 tuổi trở lên, tôi sẽ bảo trẻ tự thiết kế thời gian biểu của mình. Hãy gợi ý cho trẻ những gì nên đưa vào thời gian biểu, và cùng con xây dựng kế hoạch hàng ngày”.

Còn đối với trẻ nhỏ tuổi hơn, “tùy thuộc vào người trực tiếp chăm sóc (không phải bố mẹ nào cũng ở nhà để làm việc này), hãy thiết kế những việc cần làm trước khi được làm những thứ khác: việc bài vở ở trường và việc nhà. Với một số gia đình, bắt đầu một ngày như vậy rất hiệu quả cho trẻ.

Nhưng một số gia đình khác có thể thấy ổn với việc bắt đầu một ngày muộn hơn một chút bằng việc ngủ thêm và thức dậy muộn một chút, rồi cả nhà cùng nhau ăn sáng”. Với những cha mẹ không thể trông con vào ban ngày, hãy cùng với người trông trẻ thiết kế một thời gian biểu hiệu quả nhất cho con.

Có thể tự học online một nghề nào đó

Theo một số chuyên gia về kỹ năng sống, trong thời gian nghỉ  tránh dịch mọi người có quỹ thời gian tương đối nhiều, cộng với lợi thế internet hiện nay thì ai cũng có thể tự học trực tuyến những nghề đơn giản như: học may, học làm bánh, học cắm hoa trang trí nhà cửa…Một số người khéo tay có thể đăng bán sản phẩm do mình làm ra lên các trang thương mại điện tử. Như vậy vừa có thêm thu nhập vừa tránh nhàm chán.

L. Ngọc (tổng hợp)
Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Thu hồi toàn quốc thuốc Atibutrex vi phạm mức độ 2

Thu hồi toàn quốc thuốc Atibutrex vi phạm mức độ 2
(PLVN) - Ngày 24/11, Cục Quản lý dược, Bộ Y tế vừa đưa ra văn bản thu hồi toàn quốc dung dịch đậm đặc để pha tiêm truyền Atibutrex của Công ty cổ phần Dược phẩm An Thiên sản xuất do không đạt tiêu chuẩn chất lượng. 

Vingroup trao học bổng trị giá gần 40 tỷ đồng đào tạo Thạc sĩ, Tiến sĩ Khoa học Công nghệ

Vingroup trao học bổng trị giá gần 40 tỷ đồng đào tạo Thạc sĩ, Tiến sĩ Khoa học Công nghệ
(PLVN) - Ngày 23/11/2020, Quỹ Đổi mới sáng tạo Vingroup (VinIF), thuộc Tập đoàn Vingroup trao tặng 293 suất học bổng trị giá gần 40 tỷ đồng cho các học viên, nghiên cứu sinh trong các lĩnh vực Khoa học Công nghệ (KHCN). Đây là năm thứ 2 liên tiếp, Vingroup trao học bổng  thạc sĩ, tiến sĩ trong nước, nhằm góp phần phát triển nguồn nhân lực khoa học chất lượng cao cho đất nước.

Trong khó khăn Covid-19, du lịch Việt Nam vẫn thăng hạng

Trong khó khăn Covid-19, du lịch Việt Nam vẫn thăng hạng
(PLVN) - Giữa những ảm đạm khi cánh cửa ra thế giới đóng lại gần như 9 tháng của năm 2020 và cũng chưa biết ngày nào sẽ mở cửa, thì những giải thưởng từ các tổ chức uy tín quốc tế dành cho du lịch Việt Nam giống như điểm sáng. Rõ ràng, chưa bao giờ vị thế của du lịch Việt lại vững vàng như bây giờ.

Rơi thang máy, cô gái mắc kẹt hoảng loạn

Rơi thang máy, cô gái mắc kẹt hoảng loạn
(PLVN) - Kẹt trong giếng thang máy một thời gian, người phụ nữ trẻ khá hoảng loạn, được lực lượng chức năng giải cứu đưa đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe...

Hỏa hoạn thiêu rụi 7 căn nhà ở An Giang

Hỏa hoạn thiêu rụi 7 căn nhà ở An Giang
(PLVN) - Sau tiếng nổ lớn, căn nhà ông Ròn bốc cháy rồi lan sang 7 nhà bên cạnh. Vụ hỏa hoạn may mắn không có ai bị thương nhưng ước tính thiệt hại hơn 1 tỷ đồng.

NAPAS vinh danh Techcombank là "Ngân hàng tiêu biểu năm 2020”

NAPAS vinh danh Techcombank là "Ngân hàng tiêu biểu năm 2020”
(PLVN) - Ngân hàng Kỹ Thương Việt Nam (Techcombank) vừa được Công ty Cổ phần thanh toán Quốc gia Việt Nam (NAPAS) vinh danh là Ngân hàng tiêu biểu của năm (Outstanding Performance Bank), đồng thời được trao Giải thưởng “Ngân hàng dẫn đầu về dịch vụ chuyển tiền nhanh liên ngân hàng 24/7” và “Ngân hàng có tập khách hàng năng động nhất năm 2020”. 

HLV Ljupko Petrovic trở lại CLB Thanh Hóa

HLV Ljupko Petrovic trở lại CLB Thanh Hóa
(PLVN) -Thông tin mới nhất được Ban lãnh đạo CLB Thanh Hóa, đội bóng xứ Thanh sẽ được HLV Ljupko Petrovic dẫn dắt sau khi 2 bên đã đạt được thỏa thuận ở mùa giải 2021.

Cao Bằng: Chuyển biến trong công tác hộ tịch

Cao Bằng: Chuyển biến trong công tác hộ tịch
(PLVN) - Qua 3 năm thực hiện Luật Hộ tịch, Sở Tư pháp tỉnh Cao Bằng đã làm tốt công tác tham mưu và triển khai hiệu quả các biện pháp tạo chuyển biến rõ nét trong công tác đăng ký, quản lý hộ tịch trên địa bàn tỉnh. Qua đó, bảo đảm công tác quản lý nhà nước về hộ tịch được thực hiện nhanh chóng, khoa học, đáp ứng yêu cầu của người dân.

Cấp nước sạch đô thị: Giao cho doanh nghiệp, được hay mất?

Cấp nước sạch đô thị: Giao cho doanh nghiệp, được hay mất?
(PLVN) - Khác với vùng nông thôn khi hàng ngàn công trình cấp nước sạch giao cho UBND cấp xã và cộng đồng đã để hư hỏng không hoạt động, ở khu vực đô thị, việc mạnh dạn giao cho doanh nghiệp quản lý, các công trình cấp nước sạch đã phát huy được hiệu quả khai thác rất rõ rệt. Tuy nhiên, để bảo toàn và phát huy giá trị vốn nhà nước trong DN vẫn cần phải có cơ chế rõ ràng trong việc giao tài sản cho DN quản lý sau đầu tư.  

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó TBT: Trần Đức Vinh

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0971.741.666‬