Hướng dẫn thời gian ngủ cho trẻ 2-17 tuổi của Mỹ: Bố mẹ Việt đang làm khác

(PLO) - Quỹ giấc ngủ quốc gia (Mỹ) cho biết trẻ từ 4 tuổi không cần ngủ trưa, thay vào đó là tăng thời gian ngủ vào ban đêm.

Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và trẻ vị thành niên cần ngủ nhiều hơn người lớn. Trong khi số giờ ngủ được khuyến nghị hiện tại dành cho người lớn là từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm, trẻ ở độ tuổi phát triển cần nhiều thời gian này hơn để hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất. 

Millpond Children's Sleep Clinic (Massachusetts, Mỹ) và Quỹ giấc ngủ quốc gia đã đưa ra chỉ dẫn giúp bạn biết chính xác con cần ngủ bao nhiêu là đủ, ứng với từng độ tuổi.

Từ 4 tuổi trở lên, trẻ không cần ngủ trưa.

Từ 4 tuổi trở lên, trẻ không cần ngủ trưa.

Hai tuổi
1 giờ 30 phút trong ngày và 11 giờ 30 phút buổi đêm.

Ba tuổi
Tối đa 45 phút trong ngày, 11 giờ 30 phút đến 12 giờ vào ban đêm.

Bốn tuổi
Theo hướng dẫn, trẻ em 4 tuổi không cần ngủ trưa, nhưng vào ban đêm, chúng nên ngủ khoảng 11 giờ 30 phút. 

Năm tuổi
11 giờ mỗi đêm là tổng thời gian ngủ cần thiết cho một đứa trẻ năm tuổi.

Sáu tuổi
Khoảng thời gian ngủ buổi đêm giảm xuống còn 10 giờ 45 phút.

Bảy tuổi
10 giờ 30 phút là thời gian ngủ buổi đêm lý tưởng cho trẻ ở tuổi này.

Tám tuổi
Thời gian ngủ ban đêm được đưa ra cho trẻ 8 tuổi là 10 giờ 15 phút.

Chín tuổi
Thời gian ngủ ban đêm là 10 giờ.

10 tuổi

Thời gian ngủ buổi đêm cần cho trẻ tuổi này là 9 giờ 45 phút.

11 tuổi
9 giờ 30 phút là thời gian ngủ ban đêm cần thiết cho trẻ 11 tuổi.

12 tuổi
Trẻ nên ngủ 9 giờ và 15 phút.

Thời gian ngủ ban đêm của trẻ vị thành niên giảm 15 phút mỗi năm.

Thời gian ngủ ban đêm của trẻ vị thành niên giảm 15 phút mỗi năm.

13 tuổi
Khi con bạn đạt đến tuổi thiếu niên, 9 giờ và 15 phút là thời gian ngủ ban đêm phù hợp để duy trì.

14 tuổi
Ở tuổi 14, thời gian ngủ buổi đêm giảm xuống còn 9 giờ.

15 tuổi
9 giờ vào ban đêm.

16 tuổi
9 giờ vào ban đêm.

17 tuổi
8-10 giờ ngủ buổi đêm, theo lời khuyên của Quỹ giấc ngủ quốc gia.

Theo Ngôi sao
Ý kiến bạn đọc

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Gần 300 cán bộ, chiến sỹ Bộ Chỉ huy Quân sự Hải Dương làm nhiệm vụ chống dịch tiêm vaccine  phòng Covid-19

Gần 300 cán bộ, chiến sỹ Bộ Chỉ huy Quân sự Hải Dương làm nhiệm vụ chống dịch tiêm vaccine phòng Covid-19

(PLVN) - Trong các ngày 9, 10, 11/5, Bộ Chỉ huy Quân sự (CHQS) tỉnh Hải Dương đã phối hợp với Bệnh viện Quân y 7- Cục Hậu cần Quân khu 3 tổ chức tiêm phòng vaccine Covid-19 (vaccine của hãng AstraZeneca) đợt 2 cho gần 300 cán bộ, chiến sỹ của các cơ quan, đơn vị thuộc Bộ CHQS tỉnh - những người trực tiếp tham gia làm nhiệm vụ phòng, chống dịch tại các khu cách ly y tế tập trung trên địa bàn toàn tỉnh. Trong số đó có 248 người được tiêm mũi 2 và 46 người tiêm mũi 1.

Tháng 4: Doanh số ô tô tăng mạnh so với cùng kỳ

Tháng 4: Doanh số ô tô tăng mạnh so với cùng kỳ
(PLVN) - Thông tin từ Hiệp hội các nhà sản xuất ô tô Việt Nam (VAMA) vừa cho biết, trong tháng 4/2021, doanh số bán hàng của toàn thị trường đạt 30.065 xe, tuy giảm 3% so với tháng 3/2021 nhưng tăng 155% so với tháng 4/2020. Hai “ông lớn” là Toyota Việt Nam và Honda Việt Nam cũng ghi nhận doanh số tăng cao so với cùng kỳ trong tháng đầu tiên của quý II/2021…
Hải Dương hướng tới xây dựng chính quyền thông minh

Hải Dương hướng tới xây dựng chính quyền thông minh

(PLVN) - Bí thư Tỉnh uỷ Hải Dương Phạm Xuân Thăng yêu cầu từ nay đến hết năm, các đơn vị, địa phương trên địa bàn tỉnh cần tập trung thực hiện tốt Nghị quyết 06, đồng thời, rà soát, lập quy hoạch tổng thể việc phát triển công nghệ thông tin và truyền thông trên địa bàn tỉnh; tích hợp với quy hoạch chung của tỉnh, phù hợp với yêu cầu xây dựng chính quyền số, hướng tới xây dựng chính quyền thông minh.

Phát huy hiệu quả hoạt động từ các điểm giao dịch xã, phường

Phát huy hiệu quả hoạt động từ các điểm giao dịch xã, phường
(PLVN) - Những năm qua, Phòng giao dịch Ngân hàng Chính sách xã hội (NHCSXH) thị xã Hương Thủy, tỉnh Thừa Thiên Huế phối hợp với chính quyền các địa phương, các hội đoàn thể triển khai hiệu quả hoạt động của điểm giao dịch xã, phường qua đó giúp hộ nghèo và các đối tượng chính sách có điều kiện tiếp cận với các nguồn vốn ưu đãi của nhà nước để đầu tư phát triển sản xuất, tạo việc làm, nâng cao thu nhập và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Luật sư Trương Trọng Nghĩa: Dốc sức thực hiện lời hứa với cử tri bằng kiến thức pháp luật sâu rộng và bề dày thực tiễn hoạt động pháp lý

Luật sư Trương Trọng Nghĩa: Dốc sức thực hiện lời hứa với cử tri bằng kiến thức pháp luật sâu rộng và bề dày thực tiễn hoạt động pháp lý
(PLVN) - Là Đại biểu Quốc hội Khóa XIII, XIV, Luật sư Trương Trọng Nghĩa tiếp tục ứng cử Đại biểu Quốc hội Khóa XV với tâm niệm rằng ông còn những món nợ đối với cử tri và cần tiếp tục dốc sức thực hiện lời hứa bằng kiến thức pháp luật sâu rộng cùng bề dày thực tiễn hoạt động pháp lý.
Khởi tố vụ án, triệu tập 7 đối tượng đánh bạc qua mạng với số tiền giao dịch 'khủng'

Khởi tố vụ án, triệu tập 7 đối tượng đánh bạc qua mạng với số tiền giao dịch 'khủng'

(PLVN) - Theo điều tra, từ đầu năm 2020 đến nay, các đối tượng đã tạo tài khoản đại lý mua, bán điểm game để hưởng hoa hồng thông qua cổng game W88 với số giao dịch hơn 15 tỷ đồng. Đặc biệt, tổng số tiền giao dịch trong các tài khoản ngân hàng có liên quan đến đại lý cấp trên là hơn 250 tỷ đồng.

Báo điện tử Pháp luật Việt Nam

Giấy phép xuất bản số 303/GP-BTTTT ngày 8/5/2015

Cơ quan chủ quản: Bộ Tư pháp

Tổng biên tập: Tiến sỹ Đào Văn Hội

Phó Tổng biên tập: Trần Đức Vinh

Tòa soạn: Số 42/29 Nguyễn Chí Thanh, phường Ngọc Khánh, quận Ba Đình, Hà Nội

E-mail: baodientuphapluat@gmail.com

Hotline: 0353.63.63.55

Liên hệ quảng cáo: 0888 033 376