Bí quyết "giữ sức" cho chị em

Nhiều phụ nữ giỏi sắp xếp công việc nhưng lại quên chăm sóc chế độ ăn uống cho bản thân. Để thay đổi thói quen này, chị em cần tham khảo 10 bí quyết về sức khỏe như sau:

Mang trên vai “gánh nặng” chăm sóc gia đình, con cái, chồng, nhà cửa, công việc xã hội…, nhiều khi chị em chúng ta quên đi việc phải chăm lo cho bản thân, nhất là sức khỏe của mình. Nhiều phụ nữ giỏi sắp xếp công việc nhưng lại quên chăm sóc chế độ ăn uống cho bản thân
Để thay đổi thói quen này của chị em, chị em cần tham khảo 10 bí quyết chăm sóc sức khỏe cho mình như sau:
1. Luôn luôn ăn một số trái cây vào buổi sáng vì nó mang lại cho bạn năng lượng cần thiết để giải độc và hỗ trợ trong việc loại bỏ các chất thải có hiệu quả
Bí quyết "giữ sức" cho chị em ảnh 1
 

 2. Uống đủ nước, cắt giảm cà phê, trà. Chỉ nên uống hai ly trong ngày và thay thế chúng bằng các đồ uống thảo dược như trà hoa nhài, trà hoa cúc… để cho làn da tươi trẻ và khỏe mạnh.

3. Với tuổi tác, cắt giảm các loại ngũ cốc và ăn nhiều trái cây tươi và rau quả để giữ cho trọng lượng cân đối.

4. Đi bộ và vận động để giữ cho cơ thể dẻo dai, dáng “chuẩn”, trẻ trung và tràn đầy năng lượng.

5. Cắt giảm hút thuốc lá và rượu vì nó rất hại cho cơ thể và làm cho da “già” đi nhanh chóng.

6. Tăng đậu nành, hoặc cá hoặc rau mầm trong chế độ ăn uống.

7. Thêm các loại thảo mộc chống lão hóa như tulsi, amla, ashwagandha trong thói quen ăn uống hàng ngày.

8. Lựa chọn chất ngọt tự nhiên như mật ong và nho khô.

9. Thưởng thức trong thực phẩm “tội lỗi” chỉ một lần mỗi tuần.

10. Suy nghĩ tích cực và triển vọng có thể làm cho phụ nữ trông trẻ trung và hấp dẫn hơn.

Theo Afamily
Cùng chuyên mục
Ảnh: VCG

WHO thông tin đáng chú ý về virus gây bệnh đậu mùa khỉ

(PLVN) - Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) không có bằng chứng cho thấy virus bệnh đậu mùa khỉ đã đột biến, một giám đốc điều hành cấp cao của cơ quan Liên hợp quốc cho biết hôm 23/5 và lưu ý rằng căn bệnh truyền nhiễm từng lưu hành ở Tây và Trung Phi này có xu hướng không thay đổi.

Đọc thêm

Cảnh báo tình trạng ngộ độc 'ma túy nước biển'

Bệnh nhân được điều trị tại bệnh viện. Ảnh: BVCC
(PLVN) -  Ngày 24/5/2022, TS BS Nguyễn Thị Thủy Ngân – Khoa Bệnh Nhiệt đới Bệnh viện Chợ Rẫy cho biết, đơn vị vừa kịp thời cứu sống 1 trường hợp bị ngộ độc Gama Hydroxybutyrate - còn gọi là “ma túy nước biển”.

Ngày 24/5 ghi nhận 1.323 ca COVID-19

Ảnh minh hoạ
(PLVN) -  Bộ Y tế ngày 24/5 cho biết ghi nhận 1.323 ca mắc mới COVID-19 tại 43 tỉnh, thành; trong ngày số người khỏi bệnh gấp gần 5 lần số mắc mới và không có F0 nào tử vong.