WHO cảnh báo “đại dịch” lười vận động đang lan rộng toàn cầu

(PLO) - Ước tính hơn 1,4 tỷ người trưởng thành trên thế giới đang lâm vào “đại dịch” lười vận động thể chất, tự đẩy mình vào nguy cơ mắc các bệnh gây tử vong cao, trong đó có ung thư. 
WHO cảnh báo “đại dịch” lười vận động đang lan rộng toàn cầu

“Mô hình” sức khỏe kém gắn liền đô thị hóa

Đây là kết quả nghiên cứu mới được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công bố trên tạp chí The Lancet Global Health hồi tháng 9 vừa qua. Theo đó, hiện nay trên toàn cầu, khoảng 1/3 nữ giới và gần 1/4 nam giới không tập luyện thể dục thể thao đầy đủ để tăng cường sức khỏe và phòng tránh các bệnh thông thường.

Xu hướng lười vận động trên toàn thế giới đang ngày càng trở nên tồi tệ. Các nhà nghiên cứu nói rằng, kể từ năm 2001 đến nay mức độ luyện tập thể dục thể thao trung bình của mỗi người trên toàn cầu không có dấu hiệu cải thiện, dù có rất nhiều sáng kiến cộng đồng giúp nâng cao nhận thức về lợi ích của việc vận động thể chất. Năm 2016, hơn ¼ người trưởng thành, tức khoảng 1,4 tỷ người trên toàn địa cầu, không luyện tập thể chất đạt đủ mức cần thiết. 

Theo WHO khuyến nghị, mỗi tuần một người trường thành cần dành ít nhất 150 phút luyện tập cường độ bình thường hoặc 75 phút luyện tập cường độ cao, để đảm bảo sức khỏe. Đối với những người không đáp ứng được khuyến nghị cơ bản này thường có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, các chứng bệnh về mất trí nhớ và một số bệnh ung thư...

Báo cáo khẳng định thiếu vận động thể chất là yếu tố có nguy cơ cao nhất dẫn tới các căn bệnh không truyền nhiễm và có tác động tiêu cực tới sức khỏe tinh thần, cũng như chất lượng cuộc sống.

Cũng theo WHO thói quen lười vận động đang trở thành một “đại dịch” nguy hiểm và là nguyên nhân thứ 4 gây tử vong trên toàn cầu. Tính riêng trong năm 2008, có tới 5,3 triệu người trong số 57 triệu ca tử vong có liên quan đến lối sống thiếu vận động.

Một nghiên cứu mới được WHO công bố, các nhà khoa học đã tiến hành 358 cuộc khảo sát về mức độ hoạt động thể chất ở nơi làm việc và ở nhà trên gần 2 triệu người tại 168 quốc gia từ năm 2016. Theo đó, năm 2016, 27,5% người trưởng thành (trong đó 95% từ 25-32 tuổi) không vận động đủ thời gian được khuyến nghị. Số liệu này chỉ nhỉnh hơn so với thống kê từ năm 2001 (28,5%). 

Xét về giới tính, nữ giới thụ động hơn nam giới ở hầu hết các quốc gia Đông Á và Đông Nam Á. Trong đó sự khác biệt lớn và rõ nhất là ở Nam Á, Trung Á, Trung Đông, Bắc Phi so với các nước phương Tây.

Theo nhóm nghiên cứu, nguyên nhân là do sự kết hợp của nhiều yếu tố, bao gồm nghĩa vụ với con cái và thái độ văn hóa đã khiến phụ nữ khó tiếp cận với hoạt động thể chất. Tại Anh, tỷ lệ không vận động trong năm 2016 là 32% ở nam giới và 40% ở phụ nữ.

Xét về quốc gia, ở các nước phát triển, có lối sống giàu và thụ động, tỷ lệ người dân lười luyện tập thể chất thường ở mức cao, điển hình như ở Anh và Mỹ lên tới 37%. Trong khi ở các nước đang phát triển tỷ lệ này chỉ có 16%, thậm chí ở 2 nước Uganda và Mozambique còn đạt được tỷ lệ hoàn hảo, với chỉ 6% người trưởng thành lười vận động năm 2016.

Từ đây có thể thấy, trong khi người dân các nước phương Tây có thu nhập cao giảm các hoạt động thể chất, ở các nước Đông Á và Đông Nam Á lại có xu hướng ngược lại. Ở khu vực này trong khoảng thời gian từ 2001-2016, tỷ lệ người lười vận động giảm từ 26% xuống còn 17%. 

“Mức độ lười vận động ở các nước thu nhập cao hơn gấp hai lần so với các nước thu nhập thấp. Mỹ Latin, vùng Caribbean và các quốc gia phương Tây giàu có là những khu vực lười vận động nhất”, bà Regina Guthold, tác giả dẫn đầu nghiên cứu này của WHO chia sẻ.

Theo bà Guthold, người dân ở các quốc gia giàu có thường dành nhiều thời gian trong nhà, giờ làm việc tăng, dễ tiếp cận nguồn thức ăn giàu calo và được hưởng hệ thống giao thông tự động hóa. Như vậy, mức độ vận động ít là một phần của “mô hình” sức khỏe kém đi kèm với đô thị hóa.

Trong một tuyên bố, Hiệp hội Tim mạch của Mỹ cho biết tình trạng ít hoạt động thể chất toàn cầu ngày càng tăng là “một mối quan tâm sâu sắc” bởi việc ít tập thể dục và rèn luyện sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, cao huyết áp, tăng cholesterol và trọng lượng cơ thể.

Trước tình trạng đáng báo động, WHO khuyến cáo rằng, nếu các quốc gia không cải thiện được vấn đề trên, mục tiêu giảm tỷ lệ người dân trên toàn cầu thiếu vận động xuống thêm 10% vào năm 2025 sẽ khó thành hiện thực.

Chương trình khuyến khích vận động

Theo ông Walter R. Thompson, giáo sư nghiên cứu về vận động học, kiêm Phó hiệu trưởng Đại học bang Georgia cho biết, điểm quan trọng trong nghiên cứu này của WHO không phải muốn nói lười vận động là đại dịch, lười vận động là đặc điểm của quốc gia thu nhập cao hay thu nhập thấp.

Điều WHO muốn cảnh báo, lười luyện thập thể chất đang phổ biến ở mọi quốc gia và nếu không tìm biện pháp ngăn chặn nó sẽ trở thành căn bệnh mãn tính.

Hiện tại, Mỹ đang tiến hành chương trình mục tiêu 10 năm nhằm cải thiện sức khỏe người dân, trong đó ưu tiên cho vấn đề luyện tập thể chất, tuy nhiên ưu tiên này lại ít có sự cải thiện nhất. “Phải nói rằng người Mỹ lười vận động, điều này rất đáng quan ngại. Chúng tôi chỉ muốn khuyến cáo mọi người cần tập luyện thể dục thể thao nhiều hơn.

Không nhất thiết phải đến những phòng tập thể dục chuyên dụng, những thay đổi nhỏ như đi xe đạp tới nơi làm việc, leo cầu thang bộ…cũng phần nào đó cải thiện sức khỏe của bản thân. Hoặc mỗi người có thể tập các bài tập nhanh và mạnh hơn như chạy, bơi lội hoặc các môn thể thao cường độ mạnh khác”, ông Walter R. Thompson chia sẻ. 

Lười hoạt động thể chất làm tăng nguy cơ bệnh tật

Các nhà khoa học khẳng định, vận động thể chất thường xuyên đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho con người. Trong số các giải pháp khắc phục tình trạng lười vận động, các quốc gia và cộng đồng có thể tạo ra các chương trình mới để hỗ trợ cũng như thúc đẩy mọi người năng động hơn.

Ngoài ra, hầu hết các nghiên cứu đều chỉ ra rằng các hướng dẫn tập thể dục cơ bản không đủ để bù đắp tác hại của việc ngồi lì một chỗ. Vì thế, những người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi một chỗ sẽ phải tập luyện gấp đôi mức tối thiểu được đề nghị và tập thể dục ở cường độ vừa phải  trong khoảng từ 60 đến 75 phút mỗi ngày.

Các chuyên gia kêu gọi các chính phủ cần cung cấp và duy trì cơ sở hạ tầng nhằm khuyến khích các hoạt động thể thao và tăng cường đi bộ, xe đạp cho người dân. Tiến sĩ Melody Ding (Đại học Sydney, Úc) cho rằng, quá trình phát triển kinh tế đã dẫn đến những thay đổi về lối sống ngày một ít vận động hơn.

Vì vậy các chính phủ các quốc gia cần phải nỗ lực hơn để giúp người dân tích cực vận động một cách lành mạnh. Ví dụ đơn giản và khả thi nhất là cải thiện hệ thống giao thông công cộng, mở rộng vỉa hè nhằm dễ dàng hơn cho các hoạt động đi bộ và đạp xe.

Tập thể dục là một trong những cách hiệu quả nhất để cải thiện tình hình sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người. Nó không chỉ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc phải nhiều căn bệnh khác nhau, chống bệnh trầm cảm mà còn giữ cho trí nhớ minh mẫn khi về già.

Mến Bùi

Cùng chuyên mục

Đọc thêm

 Hàng trăm người dân tụ tập đòi quyền lợi trong việc đầu tư đất đai tại khu vực Điện Bàn (Quảng Nam)

Hàng trăm người dân tụ tập đòi quyền lợi trong việc đầu tư đất đai tại khu vực Điện Bàn (Quảng Nam)

(PLVN) Ngày 17/1, hàng trăm người dân mua đất nền tại các khu đô thị do Công ty TNHH Sản xuất và Thương mại Bách Đạt (Bách Đạt Corp) làm chủ đầu tư, đã tập trung đòi quyền lợi sau những diễn biến bất thường liên quan đến hợp tác giữa Bách Đạt Corp và Công ty cổ phần Dịch vụ Bất động sản Hoàng Nhất Nam (Công ty môi giới Hoàng Nhất Nam Land, hành viên của Hoàng Nhất Nam Corp). 

“Có quốc tịch Việt Nam, tôi sẽ lập gia đình, khai sinh cho con”

“Có quốc tịch Việt Nam, tôi sẽ lập gia đình, khai sinh cho con”
(PLVN) - Chiều 18/1, tại tỉnh Quảng Bình đã diễn ra buổi Lễ công bố và trao quyết định của Chủ tịch nước CHXNCN Việt Nam cho nhập quốc tịch Việt Nam đối với 18 người Lào di cư tự do trên biên giới Việt – Lào. Đối với 18 người, sự kiện này là như một lần nữa họ được sinh ra…

Lễ hội Pháo hoa quốc tế Đà Nẵng dẫn đầu Top 5 sự kiện văn hóa tiêu biểu nhất năm 2018

Lễ hội Pháo hoa quốc tế Đà Nẵng dẫn đầu Top 5 sự kiện văn  hóa tiêu biểu nhất năm 2018
(PLVN) -  Bộ VHTTDL mới đây đã công bố Top 10 sự kiện văn hóa, thể thao và du lịch tiêu biểu năm 2018 dựa trên kết quả bình chọn qua mạng và bỏ phiếu trực tiếp của hơn 100 nhà báo theo dõi ngành. Lễ hội Pháo hoa quốc tế Đà Nẵng 2018 (DIFF 2018) đứng đầu tiên trong 5 sự kiện văn hóa tiêu biểu nhất 2018.

Bộ Tư pháp ban hành Chương trình hành động thực hiện Nghị quyết số 01/NQ-CP của Chính phủ

Bộ Tư pháp ban hành Chương trình hành động thực hiện Nghị quyết số 01/NQ-CP  của Chính phủ
(PLVN) - Mới đây, Bộ trưởng Bộ Tư pháp đã ký Báo cáo số 13/BC-BTP tổng kết công tác năm 2018 và phương hướng, nhiệm vụ, giải pháp công tác năm 2019; ký Quyết định số 80/QĐ-BTP ban hành Chương trình hành động của ngành Tư pháp thực hiện Nghị quyết số 01/NQ-CP ngày 01/01/2019 của Chính phủ về những nhiệm vụ, giải pháp chủ yếu chỉ đạo điều hành thực hiện Kế hoạch phát triển kinh tế - xã hội và dự toán ngân sách nhà nước năm 2019.

Thường trực Ban Bí thư: Công tác tổ chức mà sai thì khó khắc phục!

Thường trực Ban Bí thư: Công tác tổ chức mà sai thì khó khắc phục!
(PLVN) -Khẳng định tính tích cực của công tác tinh giản biến chế, nhưng theo Ủy viên Bộ Chính trị, Thường trực Ban Bí thư Trần Quốc Vượng, việc sắp xếp cần được thực hiện một cách thận trọng, chắc chắn, tránh cầu toàn, tránh nôn nóng “vì công tác tổ chức mà sai thì khó khắc phục".
Công bố lý do Phó Chánh Thanh tra tỉnh Quảng Nam tử vong

Công bố lý do Phó Chánh Thanh tra tỉnh Quảng Nam tử vong

Liên quan đến vụ Phó chánh Thanh tra tỉnh Quảng Nam tử vong bất thường tại cơ quan, ngày 18/1, Đại tá Nguyễn Viết Lợi, Giám đốc Công an tỉnh Quảng Nam xác nhận, sau quá trình điều tra, Công an tỉnh kết luận cái chết của ông Phan Tấn Nghị, Phó Chánh Thanh tra tỉnh Quảng Nam không có yếu tố tội phạm.

Thanh toán không dùng tiền mặt, TPBank mang đến nhiều ích lợi gia tăng cho khách hàng

Thanh toán không dùng tiền mặt, TPBank mang đến nhiều ích lợi gia tăng cho khách hàng
(PLVN) - Theo lãnh đạo TPBank, nghị quyết 02 của Chính phủ đi vào thực hiện sẽ không gây bất kỳ xáo trộn hay“bỡ ngỡ” nào với khách hàng TPBank, vì từ vài năm nay, khách hàng của nhà băng này đã thực hiện thanh toán nhiều loại phí dịch vụ qua eBank mà không phải giao dịch tiền mặt tại nhà hay đến tận điểm thu phí nữa.

31.1°C

Hà Nội

SJC Hà Nội

Mua vào 36.520

Bán ra 36.520

VNIndex

3.41 0.37%