Tuyệt chiêu 'hạ hỏa'

- Khi nóng giận, bạn tìm một chỗ gần mặt đất nằm nghiêng người sang phải, có cái gối ôm càng tốt và tưởng tượng hít thở bằng thân trái.  
Tuyệt chiêu 'hạ hỏa'

Huấn luyện viên Soul Yoga hướng dẫn cách hít thở, cách ăn uống và tập luyện để sống vui, dịu bớt sự nóng nảy.

- Tập thở đơn giản bằng cách nằm ngửa trên giường, lấy một cái gối nhỏ hoặc mền gấp lại, đặt ngang lên người từ phần xương sườn đến bụng. Tưởng tượng mình hít vào cái gối, thở ra cái gối. Hít vào cái gối tự nâng lên, thở ra cái gối lại chìm xuống. Hít vào dưỡng khí, thở ra vướng mắc.

- Tránh ăn ớt và uống nước có ga, đặc biệt khi ăn cay và uống nước ngọt cùng một lúc. Bạn thử tưởng tượng một ngọn lửa bị gió thổi vào thì bùng lên cỡ nào? Ớt là lửa, nước có ga mang gió. Hai thứ kết hợp khiến cơ thể như phát hỏa, nóng trong người, mất nước.

Hít thở có ý thức và tỏa năng lượng tích cực để vui sống. Ảnh: Soul.

Hít thở có ý thức và tỏa năng lượng tích cực để vui sống. Ảnh:Soul.

- Yêu một người lành tính. Ở bên cạnh những người dễ chịu, có năng lượng tích cực giúp bạn thấy thoải mái hơn.

- Lúc nào phát hiện mình đang nóng tính, nóng bức, nóng gan, kiếm một chỗ gần mặt đất, nằm nghiêng về phía bên phải, tưởng tượng mình chỉ hít thở bằng toàn bộ thân người trái. Có một cái gối ôm nữa là tuyệt vời.

- Xoa vùng bụng, dạ dày theo vòng tròn thuận và ngược kim đồng hồ. Thực hiện sau khi ăn trưa và trước khi đi ngủ.

-  Uống nước đủ, thêm một chút xíu muối hầm như muối thô, không iốt, hoặc muối hồng Himalaya vào ly nước thông thường khi uống. Loại nước này đặc biệt hữu ích sau khi tập thể thao ra nhiều mồ hôi.

- Hạn chế tập lập đi lập lại cùng một bài tập liên tục trong tuần.

Và cuối cùng, đã làm, thì phải kiên trì, thường xuyên để đạt kết quả lâu dài, bền vững.

Ý kiến bạn đọc

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Trào lưu 'dao kéo' biến hình 'sao' Việt thế nào?

Trào lưu 'dao kéo' biến hình 'sao' Việt thế nào?

Xu hướng chạy đua “dao kéo” đưa đến mẫu số chung khiến các người đẹp showbiz Việt đều đi theo một vẻ đẹp đại trà. Từ những Hoa hậu, ca sĩ, hotgirl... với vẻ ngoài trong sáng, ngọt ngào và khác biệt, các người đẹp trở nên khó phân biệt với cằm nhọn V-line, mũi S-line, ngực khủng...

Vụ phá rừng gỗ mun Phong Nha: Không khó tìm ra thủ phạm?

Vụ phá rừng gỗ mun Phong Nha: Không khó tìm ra thủ phạm?
(PLVN) - Bởi tính chất nghiêm trọng của vụ “lâm tặc” triệt hạ rừng gỗ mun quý hiếm trong Di sản thiên nhiên thế giới – Vườn quốc gia (VQG) Phong Nha – Kẻ Bàng, UBND tỉnh Quảng Bình đã quyết định lập đoàn liên ngành để điều tra. Phía lãnh đạo Ban quản lý VQG này nhận định, không khó để tìm ra thủ phạm.

Một phụ nữ bị Công an mời làm việc vì thông tin sai về heo bệnh trên facebook

Một phụ nữ bị Công an mời làm việc vì thông tin sai về heo bệnh trên facebook
(PLVN) - Chiều 18/3, Tổ công tác liên ngành gồm Phòng PA 03 Công an tỉnh Bạc Liêu, phối hợp với Thanh tra Sở Văn hóa, Thông tin, Thể thao và Du lịch tỉnh Bạc Liêu cùng Công an huyện Hòa Bình, đã tiến hành mời bà Đoàn Phương Loan (SN 1989, ngụ ấp Ninh Lợi, xã Minh Diệu, huyện Hòa Bình) - chủ faccbook Phương Loan, lên làm việc về hành vi đưa tin sai sự thật về dịch bệnh heo trên facebook của mình.

TP Nha Trang (Khánh Hòa): Chủ đầu tư điêu đứng vì nhà thầu?

TP Nha Trang (Khánh Hòa): Chủ đầu tư điêu đứng vì nhà thầu?
(PLVN) - Tường bao vây tầng hầm công trình bị lún nứt, nước thấm quanh tường, sắt thép bê tông lộ thiên hoen gỉ, nhà dân bị lún nứt… là những gì diễn ra tại Dự án Tòa nhà Hỗn hợp Trung tâm Thương mại nhà ở Quang Minh (DA Quang Minh) tại số 40 đường 2/4, phường Vĩnh Hải, TP Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa do Cty Cổ phần Xây dựng nền móng Long Giang thi công.

Lực lượng Quản lý thị trường “tung quân” chặn dịch tả lợn châu Phi lan vào Nam

Lực lượng Quản lý thị trường “tung quân” chặn dịch tả lợn châu Phi lan vào Nam
(PLVN) - Lực lượng Quản lý thị trường (QLTT) tại các tỉnh đang làm việc 24/24h để sẵn sàng chống dịch. Đặc biệt, theo chỉ đạo của Tổng cục, tại Quảng Bình - chốt chặn quan trọng ngăn không cho dịch lan vào Nam, lực lượng này thường xuyên có mặt trên quốc lộ 1 và đường Hồ Chí Minh để phát hiện, xử lý kịp thời.

Thừa Thiên Huế quyết liệt nói không với…rác

Thừa Thiên Huế quyết liệt nói không với…rác
(PLVN) - Khi rác đang dần trở thành một vấn nạn thì các thông điệp, cuộc thi từ phía lãnh đạo tỉnh Thừa Thiên Huế như phong trào “Ngày chủ nhật xanh” và “thử thách dọn rác” cũng trở nên quyết liệt hơn.

Xu hướng Fintech và phương thức đầu tư trong thời đại 4.0

Xu hướng Fintech và phương thức đầu tư trong thời đại 4.0
(PLVN) - Kể từ năm 2008, Fintech đã trở thành từ khóa “hot” trong giới tài chính thế giới. Không chỉ nâng cao khả năng tiếp cận tài chính mà xu hướng này còn đem lại những ứng dụng sáng tạo và phát triển phương thức kinh doanh mới.
""

31.1°C

Hà Nội

SJC Hà Nội

Mua vào 36.520

Bán ra 36.520

VNIndex

3.41 0.37%

""