Trà dược thanh nhiệt, chống mệt mỏi

(PLO) - Trời nóng bức, cơ thể ra mồ hôi nhiều làm mất chất muối khoáng, người thấy mệt mỏi, chán ăn, khó ngủ, khó tập trung tư tưởng trong học tập và làm việc. Sau đây là một số bài trà dược và cách day bấm huyệt tác dụng bổ trí não, thanh nhiệt, chống mệt mỏi trong những ngày hè.

Trời nóng bức, cơ thể ra mồ hôi nhiều làm mất chất muối khoáng, người thấy mệt mỏi, chán ăn, khó ngủ, khó tập trung tư tưởng trong học tập và làm việc. Sau đây là một số bài trà dược và cách day bấm huyệt tác dụng bổ trí não, thanh nhiệt, chống mệt mỏi trong những ngày hè.

3 loại trà dược sau dùng thay đổi hằng ngày:

Trà đan sâm: đan sâm 12g, rửa sạch thái mỏng, hãm nước sôi trong 10 - 15 phút uống thay trà. Công dụng: đan sâm có vị đắng tính hơi hàn vào 2 kinh tâm và can, có tác dụng lương huyết hoạt huyết dưỡng huyết và an thần. Người tỳ vị hàn thấp hay đi lỏng, đau bụng âm ỉ thì hãm cùng với 2 - 3 lát gừng sống. Phụ nữ có thai không dùng.

Trà sinh mạch ẩm: nhân sâm 10g (có thể thay bằng đảng sâm 20g), mạch môn 12g, ngũ vị tử 10g. Sắc uống ngày 2 - 3 lần mỗi lần 10ml. Công dụng: trị âm hư, âm khí bất túc làm đổ mồ hôi, khát nước họng khô ho, thở ngắn, phế hư, suy nhược thần kinh, mất ngủ đau đầu chóng mặt, háo khát, táo bón.

Nam dược bát vị trà: trúc diệp 30g, rễ cỏ tranh 30g, hạ khô thảo 12g, kim ngân hoa 50g (hoặc sài đất, ké đầu ngựa), ngọc trúc 20g (hoặc long nhãn, hoàng tinh), thục địa 20g (hoặc đại táo, long nhãn), cam thảo 20g, hoài sơn 12g (củ mài). Nấu nước uống hằng ngày. Công dụng: thanh nhiệt giải cảm chống khát nước, chống mệt mỏi ra mồ hôi nhiều, giải độc dị ứng ngoài da như rôm sảy, mẩn ngứa, phát ban, mụn nhọt. Hai vị long nhãn và hoài sơn có tác dụng bồi dưỡng cơ thể, bổ ngũ tạng, bổ huyết an thần tăng trí nhớ, giải nhiệt chữa mồ hôi ra nhiều, đi tiểu nhiều, ăn uống kém.

Trà bát vị thanh nhiệt, bổ huyết, an thần, tăng cường trí nhớ.

Kết hợp xoa bóp day bấm huyệt và ngâm chân nước nóng:

Hằng ngày nên day bấm các huyệt sau 1 - 2 lần bằng ngón tay cái hoặc tay trỏ với lực vừa phải:

Huyệt lao cung: từ kẽ xương ngón tay thứ  hai và thứ ba kéo thẳng xuống ở giữa lòng bàn tay.

Huyệt thông lý: ở phía trước cạnh xương tay gần cổ tay, huyệt thần môn đo lên 2 tấc.

Huyệt thần môn: chỗ lõm tại lằn chỉ cổ tay trong, phía ngón tay út.

Huyệt tam âm giao: đầu mắt cá trong lên 3 tấc, sát bờ sau xương ống chân.

Huyệt chiếu hải: chỗ lõm mắt cá trong xuống một tấc.

Huyệt dũng tuyền: chia bàn chân làm 3 phần, huyệt ở chỗ trũng, thẳng kẽ ngón chân thứ hai và thứ ba. Cách làm: ngồi trên ghế, gác một chân lên đầu gối, một tay nắm các ngón chân còn tay kia chà xát bàn chân cho nóng lên rồi đổi chân, chà xát đều cả hai lòng bàn chân sau cùng day huyệt dũng tuyền.

Ngoài ra, nên ngâm chân nước nóng vào buổi tối trước khi đi ngủ có tác dụng: lưu thông tuần hoàn máu, giải trừ mỏi mệt, giúp dễ ngủ.

Theo Suckhoedoisong

Ý kiến bạn đọc

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục

Đọc thêm

'Ngựa thồ' C-17 chở trực thăng của ông Trump đến Nội Bài

'Ngựa thồ' C-17 chở trực thăng của ông Trump đến Nội Bài
(PLVN) - Chiều nay (20/2), chiếc trực thăng Marine One cùng nhiều phương tiện, đồ dùng phục vụ đoàn Tổng thống Mỹ Donald Trump dự Hội nghị Thượng đỉnh Mỹ - Triều lần thứ 2 sẽ được tổ chức tại Hà Nội trong ít ngày tới đã được máy bay vận tải hạng nặng Boeing C-17 Globemaster III đưa đến sân bay Nội Bài.

Thủ tướng chỉ thị cấp bách khống chế Dịch tả lợn châu Phi

Thủ tướng chỉ thị cấp bách khống chế Dịch tả lợn châu Phi
Nhận định nguy cơ dịch bệnh lây lan diện rộng, làm ảnh hưởng lớn đến phát triển chăn nuôi trong thời gian tới là rất cao, hôm nay, 20/2, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc ra Chỉ thị về việc triển khai đồng bộ các giải pháp cấp bách khống chế bệnh dịch này.
Cứu 4 thuyền viên gặp nạn trên biển

Cứu 4 thuyền viên gặp nạn trên biển

(PLVN) - Ngày 20/2, Đồn Biên phòng cửa khẩu cảng Thuận An, BĐBP Thừa Thiên Huế đã phối hợp với Hải đội 2 Biên phòng ứng cứu và đưa 4 thuyền viên gặp nạn vào bờ an toàn.
Nữ sinh viên bán gà bị sát hại: Công an Điện Biên có chậm trễ?

Nữ sinh viên bán gà bị sát hại: Công an Điện Biên có chậm trễ?

(PLVN) - Ba mươi Tết, một gia đình mất con báo công an. Gần 3 ngày sau, khi vật chứng được tìm thấy và thi thể nạn nhân được người dân phát hiện, trình báo. Sau đó không lâu, Công an Điện Biên phối hợp với Cục Cảnh sát Hình sự (Bộ Công an)  lần lượt truy bắt được các nghi phạm. Bên cạnh số đông ý kiến ngợi ca chiến công của lực lượng chức năng thì có một số ý kiến cho rằng sự "vào cuộc" của công an là chậm trễ...

31.1°C

Hà Nội

SJC Hà Nội

Mua vào 36.520

Bán ra 36.520

VNIndex

3.41 0.37%