Những thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai

(PLO) - Chế độ ăn uống có thể góp phần quan trọng trong việc tăng khả năng sinh sản của phụ nữ.
Những thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai
Các loại đậu như đậu tây, đậu đũa chứa nhiều protein và chất sắt - những chất rất quan trọng cải thiện chức năng buồng trứng. Đậu giàu chất xơ song lại ít chất béo. Do vậy, ăn đậu, bạn không phải lo lắng về việc tăng cân.

Hợp chất chống ô xy hóa trong quả mọng như mâm xôi, dâu tây, nam việt quất… có tác dụng tăng cơ hội thụ thai. Những chất này làm giảm thiểu mọi tổn hại ở tế bào và bảo vệ các cơ quan nội tạng khỏi những tổn thương do gốc tự do gây ra. Điều này làm tăng sức khỏe tổng thể, tự động làm tăng khả năng thụ thai.

Các chế phẩm từ sữa giàu can xi không chỉ giúp tăng sức khỏe xương, mà còn cả sức khỏe sinh sản. Sữa tươi, sữa chua, phô mai có hàm lượng cao một loại protein được gọi là polyamine - chất cải thiện sức khỏe của trứng và cũng giúp cho buồng trứng hoạt động trơn tru.
Khoai lang rất tốt trong việc tăng cơ hội sinh sản. Nghiên cứu cho thấy khoai lang được ăn trong hai tuần đầu của chu kỳ kinh nguyệt giúp việc thụ thai diễn ra dễ dàng hơn. Ăn khoai lang cũng cân bằng mức các nội tiết tố progesterone và estrogen trong cơ thể, sẵn sàng cho quy trình thụ thai.
Các viên dầu cá omega-3 không thể thiếu trong chế độ ăn uống cải thiện khả năng thụ thai. Chúng chứa EPA (a xít eicosapentaenoic) và DHA (a xít docosahexaenoic) làm tăng khả năng sinh sản. Hai chất này có tác dụng làm giảm viêm ở vùng xương chậu và tăng chất nhầy ở cổ tử cung, giúp “nàng” trứng sớm gặp được “tinh binh”. Theo trang tin boldsky.com, các bác sĩ thường khuyên bạn nên bắt đầu dùng dầu cá omega-3 ít nhất 3 tháng trước khi thụ thai.
Rau xanh nhiều lá chứa folate và nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác giúp cải thiện sức khỏe tổng thể ở phụ nữ. Ăn rau xanh còn giảm mức độ căng thẳng trong cơ thể và đem lại tinh thần thư thái, hạnh phúc. Hai yếu tố này thường ảnh hưởng trực tiếp đến việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, góp phần tăng cơ hội mang thai.
Theo Thanh niên

Ý kiến bạn đọc

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Trụ trì chùa Ba Vàng 'lên tiếng' việc chùa truyền bá vong báo oán

Trụ trì chùa Ba Vàng 'lên tiếng' việc chùa truyền bá vong báo oán
(PLVN) - Chiều 20/3, trao đổi với PV, Đại đức Thích Trúc Thái Minh, Trụ trì chùa Ba Vàng (Quảng Ninh) cho biết, chùa đang xin các cơ quan chức năng cho phép được tổ chức họp báo vào chiều tối mai để trả lời rõ việc báo chí phán ánh việc chùa truyền bá vong báo oán, thu tiền triệu.

Tránh tình trạng khen thưởng tràn lan, không thực chất

Tránh tình trạng khen thưởng tràn lan, không thực chất
(PLVN) - Tại Hội nghị tổng kết công tác thi đua khen thưởng năm 2018, triển khai nhiệm vụ năm 2019, do Cụm thi đua các tỉnh đồng bằng sông Hồng tổ chức tại Hà Nam, hôm nay, Phó Chủ tịch nước Đặng Thị Ngọc Thịnh chỉ đạo, các địa phương cần tiếp tục thực hiện tốt hơn nữa 3 phong trào thi đua do Thủ tướng phát động. Việc thực hiện cần đi vào thực chất, tránh khen thưởng tràn lan... 

Căng thẳng cuộc đua của 15 thí sinh Vòng chung kết Giải Sao Mai 2019

Căng thẳng cuộc đua của 15 thí sinh Vòng chung kết Giải Sao Mai 2019
(PLVN) - 15 thí sinh lọt vào vòng chung kết toàn quốc sẽ trải qua 4 đêm (từ ngày 23/3 - 14/4/2019) thi ở 3 phong cách âm nhạc. Mỗi đêm thi sẽ loại trực tiếp 3 thí sinh của 3 phong cách nhạc. Chỉ có 6 thí sinh được lọt vào đêm chung kết xếp hạng và trao giải vào 20h10 ngày 14/4 trên kênh VTV1.

Hành hung phóng viên, 3 đối tượng bị khởi tố

Hành hung phóng viên, 3 đối tượng bị khởi tố
(PLVN) - Viện Kiểm sát Nhân dân quận Cầu Giấy (TP Hà Nội) mới phê chuẩn quyết định khởi tố vụ án, khởi tố 3 bị can trong vụ hành hung phóng viên Tạp chí Thương Trường, xảy ra vào ngày 28/2/2019.

Siết chặt trách nhiệm của người phải thi hành án

Siết chặt trách nhiệm của người phải thi hành án
(PLVN) - Đây là yêu cầu của Bộ trưởng Bộ Tư pháp Lê Thành tại cuộc họp về định hướng xây dựng Nghị định sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định số 62/2015/NĐ-CP ngày 18/7/2015 của Chính phủ quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của Luật THADS diễn ra sáng 20/3. Thứ trưởng Đặng Hoàng Oanh cùng tham dự.
""

31.1°C

Hà Nội

SJC Hà Nội

Mua vào 36.520

Bán ra 36.520

VNIndex

3.41 0.37%

""