Hơn 5 năm “cùng ăn ngủ” vì bệnh tiểu đường: Thiếu tá chia sẻ 5 bí quyết đơn giản không ngờ

(PLO) - Với những trải nghiệm thực tế của bản thân trong việc điều trị bệnh tiểu đường, những lời khuyên của bác Nguyễn Trọng Hưng (60 tuổi - Thiếu tá về hưu) sẽ giúp mọi người sống vui vẻ, lạc quan hơn với căn bệnh này. 

Sống và làm việc trong môi trường bộ đội, bác cứ nghĩ sẽ chẳng bao giờ mình bị tiểu đường cả. Bởi chế độ ăn uống, luyện tập của bác rất khoa học, cụ thể, tất cả các công việc hàng ngày bác đều cố lên cho mình một kế hoạch, lịch trình chính xác. Ấy vậy mà cuối cùng bệnh tiểu đường vẫn cứ ghé thăm.

Hành trình chống lại căn bệnh tiểu đường của bác Hưng bắt đầu từ những năm 2012. Khi được chẩn đoán mắc đái tháo đường tuyp 2, bác đã tìm hiểu nhiều phương pháp giúp kiểm soát tốt đường huyết và phòng ngừa biến chứng. Cho đến nay, bác luôn cố gắng tuân thủ uống thuốc nghiêm ngặt kèm chế độ dinh dưỡng, tập thể dục giữ cơ thể luôn khỏe mạnh trong suốt hơn 5 năm sống chung với căn bệnh này.

 

Theo bác Hưng, 4 yếu tố quan trọng giúp sống khỏe với bệnh tiểu đường thật đơn giản không ngờ:

Học cách hít thở sâu – chậm – đều - êm

Hít thở sâu, chậm rãi, đều, êm dịu có tác dụng phục hồi sức khỏe rất kỳ diệu, không những giúp giải tỏa căng thẳng mà còn rất có lợi cho những bệnh nhân tiểu đường. Thực tế, căng thẳng có thể được gây ra bởi nồng độ đường trong máu quá cao hoặc thiếu oxy trong máu.

Điều trị bệnh tiểu đường bằng hít thở đúng cách giúp cung cấp đủ lượng oxy cần thiết cho não hoạt động và điều khiển các bộ phận trong cơ thể.

Thay đổi chế độ ăn uống

Hạn chế tối đa các đồ ăn từ tinh bột trắng như bột mì, gạo, bánh mì trắng, khoai tây trắng... Hầu hết những bệnh nhân mới bị tiểu đường đều không thực hiện nghiêm ngặt nguyên tắc này. Tuy nhiên, theo thời gian, thói quen ăn uống quá nhiều tinh bột có thể khiến cho lượng đường trong máu tăng cao quá mức.

Tốt nhất, nên bắt đầu bằng cách ăn ít tinh bột, ăn ít bánh mì sau đó loại bỏ dần dần từng loại thực phẩm này. 

Tập thể dục đều đặn

Lịch tập của bác Hưng gồm đạp xe 5 lần/tuần, mỗi lần kéo dài 1 tiếng, đi bộ hàng ngày, chạy chậm… Theo bác, tập thể dục là liệu pháp tuyệt vời giúp bệnh nhân đái tháo đường kiểm soát tốt lượng đường trong máu. 

Theo thông tin khoa học đã chứng minh, những ai tập luyện khoảng 4 tiếng một tuần, trung bình 35 phút mỗi ngày có thể giảm nguy cơ bị đái tháo đường tới 80%.

Thay đổi hành vi bắt đầu bằng suy nghĩ tích cực

Phải thực hiện theo chế độ ăn, luyện tập nghiêm ngặt, nhiều khi kết quả đường huyết không được như mong đợi nhưng bác Hưng không bao giờ nản lòng. Bác luôn tin tưởng rằng, phương pháp mà bác đang theo đuổi chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả, nếu bác kiên trì thực hiện. Chính những suy nghĩ tích cực, thái độ nghiêm túc đã tạo động lực lớn để bác duy trì được chế độ dinh dưỡng, luyện tập khoa học trong suốt khoảng thời gian mắc đái tháo đường. 

Với bất kỳ bệnh lý nào cũng vậy, thái độ và suy nghĩ tích cực ảnh hưởng rất lớn tới kết quả điều trị. Chỉ cần tin tưởng và thực hiện nghiêm ngặt, cuộc sống sẽ tràn đầy năng lượng dù là đang sống chung với bệnh nan y.

Tuân thủ lịch trình uống thuốc là điều kiện tất yếu

Bác Hưng chia sẻ: “Tuân thủ lịch trình uống thuốc nghiêm ngặt, theo dõi đường huyết thường xuyên kết hợp với những thói quen tốt giúp tôi kiểm soát tốt đái tháo đường và không còn lo lắng biến chứng ghé thăm”. Tất cả những thuốc đang dùng, hay có bất kỳ vấn đề nào liên quan đến sự thay đổi của cơ thể, bác đều tham khảo ý kiến của bác sỹ điều trị để có phác đồ thích hợp tối ưu nhất với mình. Bên cạnh đó, bác cũng dùng thêm các thảo dược tốt cho người tiểu đường như: khổ qua, dây thìa canh, tảo spirulina giúp hạ và ổn định đường huyết, phòng ngừa biến chứng do đái tháo đường gây ra. Cho đến nay đường huyết của bác luôn được kiểm soát tốt và duy trì trong khoảng cho phép.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe TĐCARE được kết hợp từ 7 thảo dược quý (Khổ qua, dây thìa canh, tảo spirulina, thương truật, linh chi, sinh địa, hoài sơn) giúp hạ đường huyết, hỗ trợ làm giảm cholesterol máu. TĐCARE làm giảm chỉ số HbA1c, giảm các nguy cơ biến chứng của bệnh tiểu đường, phòng bệnh cho các đối tượng có nguy cơ cao. 

Vui lòng truy cập website tdcare.vn hoặc gọi 19006436 để được biết thêm chi tiết.

Số giấy phép QC: 1102/2015/XNQC-ATTP

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Đọc thêm

Phát động chương trình 'Vaccine – hành trình miễn dịch'

Phát động chương trình 'Vaccine – hành trình miễn dịch'
(PLVN) - Bộ Y tế và Trung tâm Sản xuất và Phát triển Nội dung số VTV Digital, công ty Cổ phần Sữa VitaDairy Việt Nam vừa phối hợp cùng phát động chương trình “Vaccine - Hành trình Miễn dịch” cùng thông điệp “Chia sẻ hiểu biết đúng về Vaccine (Vắc xin) để cùng nhau đi trên hành trình đến ngày mai không dịch bệnh”.

Bộ Y tế: Phê duyệt vaccine COVID-19 của Trung Quốc

Bộ Y tế: Phê duyệt vaccine COVID-19 của Trung Quốc
(PLVN) - Bộ Y tế phê duyệt có điều kiện vaccine Covid-19 (Vero Cell), Inactivated, được sản xuất tại Viện Sinh phẩm Bắc Kinh thuộc Tập đoàn dược Sinopharm, Trung Quốc, nhằm phục vụ nhu cầu cấp bách phòng, chống dịch tại Việt Nam.

Giải pháp cho người viêm mũi dị ứng, viêm xoang hắt hơi liên tục

Giải pháp cho người viêm mũi dị ứng, viêm xoang hắt hơi liên tục
(PLVN) - Chảy nước mũi, nghẹt mũi, hắt hơi liên tục, nhức nặng mặt là các dấu hiệu điển hình của bệnh viêm mũi dị ứng, viêm xoang. Tình trạng bệnh thường nặng hơn khi thời tiết thay đổi, môi trường khói bụi, không khí ô nhiễm , hoặc tiếp xúc với các yếu tố lạ như lông vật nuôi, phấn hoa,…

Chủ động phòng viêm hô hấp cho trẻ khi nhiệt độ thay đổi đột ngột

Chủ động phòng viêm hô hấp cho trẻ khi nhiệt độ thay đổi đột ngột
(PLVN) - Thực hiện sớm các biện pháp phòng viêm hô hấp cho trẻ là giải pháp chủ động, hiệu quả giúp bảo vệ trẻ trước những tác động xấu từ môi trường, nhất là khi nhiệt độ thay đổi đột ngột. Không những thế, đây còn là giải pháp giúp tiết kiệm thời gian và chi phí trong thời điểm dịch bệnh khó khăn như hiện nay.

Bệnh viện C Thái Nguyên: Vững vàng vượt qua khó khăn viết tiếp trang sử mới

Bệnh viện C Thái Nguyên: Vững vàng vượt qua khó khăn viết tiếp trang sử mới
(PLVN) Bệnh viện C Thái Nguyên tiền thân là Bệnh viện Công ty xây lắp II trực thuộc Bộ Cơ khí luyện kim, từ năm 1988 bệnh viện được chuyển về theo sự quản lý của Sở Y tế Bắc Thái (nay là sở y tế Thái Nguyên). Theo dòng chảy thời gian, trải  qua 32 năm phát triển được sự quan tâm và đầu tư về cơ sở vật chất hạ tầng, sự chú trọng bồi dưỡng nâng cao tay nghề của đội ngũ cán bộ, y, bác sĩ đến nay Bệnh viện C Thái Nguyên đã trưởng thành về mọi mặt và trở thành Bệnh viện Đa khoa hạng I với quy mô 700 giường bệnh, được tổ chức thành 31 khoa, phòng và 610 cán bộ viên chức, người lao động (CBVCLĐ).

5 biện pháp giúp bảo vệ người tiểu đường trước đại dịch

PGS, TS. Đoàn Văn Đệ -  chuyên gia lĩnh vực Tim - Thận - Khớp và Nội tiết
(PLVN) - Tiểu đường là bệnh có tỷ lệ mắc bệnh cao, nhiều biến chứng mạn tính và đặc biệt dễ lây nhiễm các bệnh nhiễm trùng và khả năng nhiễm Covid-19 cao. Vậy người tiểu đường cần làm gì để bảo vệ mình trước tình hình dịch diễn biến phức tạp, cùng tham khảo ý kiến của chuyên gia lĩnh vực Tim - Thận - Khớp và Nội tiết -  PGS, TS. Đoàn Văn Đệ.

Đột phá trong công nghệ sản xuất thực phẩm bảo vệ sức khỏe Dạ dày

Đột phá trong công nghệ sản xuất thực phẩm bảo vệ sức khỏe Dạ dày
(PLVN) - Trên thị trường hiện nay có hàng loạt các sản phẩm đông dược điều trị bệnh dạ dày nhưng cái tên Sản phẩm vẫn đang tạo nên cơn sốt bởi sở hữu những ưu thế vượt trội. Đặc biệt hiện nay, phiên bản mới của sản phẩm được nâng cấp nhờ công nghệ lõi tân tiến mang đến kết quả hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất cho người bệnh.

Ích Tiểu Vương - Giải pháp giúp cải thiện tiểu nhiều lần hiệu quả

Ích Tiểu Vương - Giải pháp giúp cải thiện tiểu nhiều lần hiệu quả
(PLVN) - Tiểu nhiều lần là một trong những rối loạn tiểu tiện phổ biến, gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống, sinh hoạt và sức khỏe người mắc. Để hỗ trợ cải thiện tiểu nhiều lần an toàn, hiệu quả, hiện nay các nhà khoa học đã nghiên cứu không ngừng và cho ra đời giải pháp từ thiên nhiên mang tên Ích Tiểu Vương.