Cải thiện làn da sau những ngày nắng nóng

(PLO) - Kết thúc kỳ nghỉ hè, nhiều người tắm biển, leo núi phơi nắng khiến làn da đen sạm, cháy nắng, nhất là phái đẹp rất lo lắng cho làn da cháy nắng và đen sạm.
Cải thiện làn da sau những ngày nắng nóng

Cháy nắng hay bỏng nắng không chỉ làm làn da xấu đi mà còn khiến đau rát. Vậy làm cách nào để khắc phục tình trạng này?

Ánh sáng mặt trời bao gồm các tia cực tím (UVA, UVB, UVC) và tia hồng ngoại..., trong đó, tia UVA và UVB đóng vai trò quan trọng trong việc gây tổn thương trên da. Tia UVB là tác nhân chủ yếu gây đỏ da, bỏng da, làm lão hóa da và sinh ung thư da. Tia này có cường độ cao trong khoảng thời gian từ 10 giờ đến 15 giờ hằng ngày. Còn tia UVA xuyên qua da sâu hơn tia UVB gây nên những thay đổi ở mô liên kết và dẫn đến các tổn thương không thể hồi phục, ngoài ra, tia này còn là nguyên nhân hình thành các gốc tự do làm hại tế bào.

Vì vậy, sau kỳ nghỉ dài ngày da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cần phải có các biện pháp cải thiện làn da giúp phái đẹp tự tin khi sở hữu làn da khỏe mạnh, trắng hồng.

Các bác sĩ da liễu khuyến cáo, đối với việc chăm sóc da cần sử dụng các thảo dược sẵn có như: dưa chuột, cà chua, để đắp mặt nạ phục hồi da: Bước dưỡng da quan trọng này sẽ giúp cho làn da được phục hồi nhanh hơn, cũng như góp phần cải thiện hiệu quả tình trạng da khô ráp và sạm đen sau khi đi nắng. Ngoài ra cần loại bỏ da chết bằng nhiều loại thảo dược như lá bạc hà có nhiều chất khử trùng và diệt vi khuẩn, nghệ tươi, dầu oliu, cám gạo,…

đắp dưa chuột

Đối với dinh dưỡng, TTƯT.ThS.BS. Lê Thị Hải cho rằng, để sở hữu một làn da đẹp, cần phải uống đủ nước, để giúp da tránh tình trạng bị khô, nhăn nheo. Mỗi ngày, chúng ta cần uống từ 2 - 2,5l nước, những ngày nắng nóng thì có thể thêm. Bên cạnh đó, các vitamin rất quan trọng đối với da, trong đó tốt nhất cho da là vitamin A, vitamin E và vitamin C.

Cần lưu ý ăn các thực phẩm giàu chất đạm để tổng hợp collagen. Những chị em ăn kiêng quá mức không thể có làn da đẹp được vì vậy, cần ăn vừa đủ, không thừa chất nhưng không thiếu chất, ăn giảm chất béo, chất ngọt - những thủ phạm khiến da xấu đi, ăn tăng cường rau xanh...

uống nước

Ăn nhiều vitamin E có nhiều trong giá đỗ, hạt nảy mầm, quả có dầu như hạnh nhân, lạc, vừng, đỗ...; vitamin A có nhiều trong rau xanh, hoa quả có màu vàng, màu đỏ; vitamin C có trong tất cả các loại rau, hoa quả, đặc biệt là các loại quả họ cam, quýt, bưởi...

rau quả giàu vitamin E, vitamin C

Cần  ăn cân bằng đầy đủ chất dinh dưỡng, chú ý uống đủ nước để đào thải độc tố ra ngoài... Ngoài ra, việc ăn nhiều rau xanh, hoa quả.... cũng sẽ giúp đẹp da. Ví dụ như rau khoai lang, củ khoai lang cũng giúp làm đẹp da do chứa lượng collagen tương đối, trong khi loại củ này giúp chống táo bón, tiêu hóa tốt.

Ngoài ra, chị em phụ nữ có thể ăn dầu olive với một lượng vừa phải, hoặc dùng để đắp da để khiến da của chúng ta trở nên đẹp hơn.

Theo SKĐS

Ý kiến bạn đọc

Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Cùng chuyên mục

Đọc thêm

Miễn vé tham quan di tích Huế trong 3 ngày Tết

Miễn vé tham quan di tích Huế trong 3 ngày Tết
(PLVN) - Ông Phan Thanh Hải - Giám đốc Trung tâm Bảo tồn Di tích Cố đô Huế, tỉnh Thừa Thiên Huế cho biết, từ ngày 5 đến 7/2/2019 (mồng 1 - 3 Tết Nguyên đán), sẽ tổ chức một số hoạt động vui Xuân đặc sắc tại các di tích do đơn vị quản lý, nhân dân sẽ được vào tham quan di tích miễn phí.
Sữa Cô Gái Hà Lan – Dấu ấn hơn 22 năm tại Việt Nam

Sữa Cô Gái Hà Lan – Dấu ấn hơn 22 năm tại Việt Nam

(PLVN) - Không chỉ ghi dấu ấn bằng những đóng góp thiết thực cho sự phát triển kinh tế Việt Nam, sữa Cô Gái Hà Lan (thuộc công ty FrieslandCampina Việt Nam) còn là doanh nghiệp chú trọng đến việc cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt hơn, nâng cao đời sống cho người nông dân, xây dựng nền tảng phát triển cho thế hệ hôm nay và mai sau.  

500 nhịp yêu - phim xuyên không ra mắt trong dịp Tết

500 nhịp yêu - phim xuyên không ra mắt trong dịp Tết
(PLVN) - Với mong muốn đi tiên phong cho thể loại web drama ở miền Bắc, nam diễn viên Minh Tít vừa cho ra mắt dự án phim "500 nhịp yêu". Đây cũng là tác phẩm đầu tiên nghệ sĩ Minh Tít đảm nhận ở vai trò sản xuất kiêm diễn viên chính và có sự hợp tác ăn ý của hai bố con nghệ sĩ hài Giang “còi”.

Malaysia có quốc vương mới

Malaysia có quốc vương mới
Tiểu vương Abdullah Sultan Ahmad Shah, người trị vì bang Pahang và là cố vấn của nhiều cơ quan thể thao quốc tế, được chọn làm quốc vương mới của Malaysia hôm 24/1 .

Công Phượng: 'Nhật Bản có sở trường chơi bóng rất khó chịu'

Công Phượng: 'Nhật Bản có sở trường chơi bóng rất khó chịu'
Theo Công Phượng, sở trường của đội bóng xứ mặt trời mọc có sở trường về bóng ngắn và ĐT Việt Nam từng gặp nhiều khó khăn khi thi đấu với họ. Nhưng tiền đạo này cũng cho biết anh và đồng đội của mình sẽ nỗ lực cao nhất để tiếp tục "chuyến phiêu lưu" của mình tại Asian Cup.

Khu công nghiệp Định Quán (Đồng Nai):Hàng loạt doanh nghiệp bất ngờ bị ngưng cho thuê đất

Khu công nghiệp Định Quán (Đồng Nai):Hàng loạt doanh nghiệp bất ngờ bị ngưng cho thuê đất
(PLVN) - Công ty CP Khu công nghiệp (KCN) Định Quán có thông báo đơn phương chấm dứt hợp đồng với một số doanh nghiệp (DN) thuê đất tại khu vực vì cho rằng các DN chậm tiến độ thực hiện dự án 24 tháng. Công ty KCN cũng đề nghị cơ quan chức năng thu hồi Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất đã cấp cho các DN.
FLC AMD hoàn công hàng loạt công trình lớn đầu năm 2019

FLC AMD hoàn công hàng loạt công trình lớn đầu năm 2019

(PLVN) -Công ty Cổ phần Đầu tư và Khoáng sản FLC AMD (HOSE: AMD) vừa công bố hoàn công hàng loạt công trình trọng điểm trong năm 2018. Ghi nhận trên thị trường, cổ phiếu AMD đang hồi phục ấn tượng sau một giai đoạn trầm lắng.

31.1°C

Hà Nội

SJC Hà Nội

Mua vào 36.520

Bán ra 36.520

VNIndex

3.41 0.37%