Ngủ nướng vào cuối tuần có hại cho sức khỏe

TS. Michael A.Garner, tác giả nghiên cứu thuộc Đại học Arizona, Tucson, Mỹ cùng đồng nghiệp đã tiến hành nghiên cứu dữ liệu từ 984 người trong độ tuổi từ 22 - 60 về thời gian ngủ vào hai ngày cuối tuần thông qua Bảng hỏi.

Các nhà nghiên cứu cũng đánh giá chứng mất ngủ bằng cách sử dụng chỉ số Insomnia Severity Index và các yếu tố bổ sung có thể ảnh hưởng đến kết quả bao gồm tuổi, giới tính, chủng tộc, giáo dục, tình trạng việc làm, thu nhập và thời gian ngủ. Kết quả cho thấy, cứ ngủ thêm 1 giờ sẽ gia tăng 11,1% nguy cơ phát triển bệnh tim.

Đồng tác giả Sierra B.Forbush nhận xét: “Việc ngủ nướng cuối tuần trong khi những ngày trong tuần dậy sớm khiến đồng hồ sinh học cơ thể bị đảo lộn dẫn đến khó ngủ vào đêm chủ nhật và mệt mỏi kéo dài trong những ngày tiếp theo. Kết quả này cho thấy việc thức dậy vào thời gian cố định hàng ngày là yếu tố quan trọng trong điều trị dự phòng với các bệnh về tim mạch, béo phì, đái tháo đường…”.