Ngủ quá 8 tiếng mỗi đêm có nguy cơ tử vong cao

Ngủ quá 8 tiếng mỗi đêm có nguy cơ tử vong cao
(PLO) - Một nghiên cứu gần đây cho biết, một người ngủ quá 8 tiếng/đêm sẽ có nguy cơ tử vong sớm hơn những người ngủ ít. 

Theo hãng tin Dailymail, nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ các trường đại học ở Anh Quốc như Keele, Manchester, Leeds và East Anglia. Họ đã tiến hành nghiên cứu trên hơn 3,3 triệu người trên khắp thế giới. 


Kết quả nghiên cứu cũng được đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy, những người ngủ nhiều hơn 8 tiếng một đêm có nguy cơ tử vong cao hơn những người ngủ ít hơn 7 tiếng. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ngủ quá nhiều, có nghĩa là tỷ lệ vận động cơ thể ít, thời gian dài nằm im một chỗ khiến quá trình lưu thông khí huyết trong cơ thể giảm. Quá trình lưu thông máu không diễn ra nhịp nhàng sẽ khiến hệ tim mạch và thần kinh hoạt động kém, tình trạng diễn ra thường xuyên sẽ dẫn đến các bệnh về tim mạch và đột quỵ. 

Ngoài ra, ngủ nhiều còn gây ra nhiều tác hại khác như các bệnh về cơ, khớp do hạn chế vận động mà hoạt động yếu hơn, tính đàn hồi kém. Nhiều trường hợp còn mắc các triệu chứng trầm cảm, kém linh hoạt và kém giao tiếp. 


Các nhà nghiên cứu đã kết hợp các kết quả của 74 nghiên cứu trước đây để đưa ra kết quả. Theo đó, những người ngủ 9 tiếng/đêm có nguy cơ tử vong tăng 14%, trong khi những người ngủ 10 tiếng/đêm là 30% và những người ngủ 11 tiếng/đêm lên tới 47%. Những người ngủ từ 10 tiếng trở lên tăng 56% nguy cơ tử vong do đột quỵ và 49% do tim mạch. 

Tiến sĩ Chun Shing Kwok thuộc Đại học Keele cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy tác động quan trọng của việc ngủ quá mức đối với sức khỏe dẫn tới tử vong. Các bác sĩ có thể dựa vào nghiên cứu của chúng để cân nhắc kỹ lưỡng sàng lọc những bệnh nhân ngủ quá 8 tiếng mỗi đêm cho các vấn đề về tim mạch và đột quỵ”. 

Do vậy, để duy trì một thân thể khỏe mạnh mỗi người cần thay đổi thói quen sống, không nên ngủ quá nhiều cũng như tránh ngủ quá ít, đảm bảo ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm. Tham gia các hoạt động thể dục thể thao như chạy, đi bộ, bơi lội… Ăn uống khoa học, giữ gìn tinh thần thoải mái tránh tình trạng mệt mỏi, lười vận động. 

Đọc thêm

Xử phạt một bác sĩ chẩn đoán sai bệnh

Xử phạt một bác sĩ chẩn đoán sai bệnh

(PLVN) - Thanh tra Sở Y tế tỉnh Gia Lai mới ra quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với ông Lê Văn Phán (SN 1961), bác sỹ Chuyên khoa I, đồng thời đình chỉ 2 tháng hoạt động của phòng khám chuyên khoa Ngoại (thuộc phòng khám đa khoa Tây Nguyên) vì chẩn đoán sai bệnh rồi chỉ định phẫu thuật dương vật của bệnh nhân. 

Cần nhiều giải pháp để phòng, chống bệnh dại

Giải cứu các chú chó và kêu gọi các nhà hàng thịt chó chuyển mô hình kinh doanh ở Thái Nguyên. (Ảnh: HSI )
(PLVN) - Phó Thủ tướng Trần Lưu Quang vừa ký Công điện số 22/CĐ-TTg ngày 14/3/2024 của Thủ tướng Chính phủ về việc tập trung thực hiện nghiêm công tác phòng, chống bệnh dại. Đây là biện pháp kịp thời trong việc phòng, chống bệnh dại cũng như hành động quyết liệt hơn nữa nhằm chấm dứt nạn buôn bán và giết mổ chó, mèo để lấy thịt hàng năm trên toàn quốc.

1.000 người nghèo Yên Bái được khám, chữa bệnh miễn phí

1.000 người dân Yên Bái được thăm khám và cấp thuốc miễn phí. Ảnh: Vụ Sức khỏe Bà mẹ - trẻ em
(PLVN) - Trong 4 ngày vừa qua (20-23/3), Vụ Sức khỏe Bà mẹ - Trẻ em - Bộ Y tế và Trung ương Hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam tổ chức chương trình khám, chữa, sàng lọc bệnh và cấp thuốc miễn phí cho 1000 người, hỗ trợ bệnh nhân nghèo và học sinh có hoàn cảnh khó khăn và tiến hành đào tạo chuyển giao kỹ thuật cấp cứu sản khoa cho Bệnh viện Sản nhi Yên Bái và Trung tâm Y tế huyện Yên Bình.